Gimnastica pentru gravide

Gimnastica pentru gravide Se stie foarte bine ca miscarea reduce complicatiile din timpul sarcinii. Programele speciale, care cuprind exercitii pentru femeile insarcinate, sunt practicate de foarte multe gravide. Specialistii au demonstrat ca femeile care desfasoara activitati fizice pe timpul sarcinii, sunt ferite de a dezvolta o forma de hipertensiune indusa de sarcina.

Un alt amanunt, nestiut de foarte multe femei, este faptul ca practicarea sportului inainte de conceperea copilului, are efecte benefice atat asupra sanatatii viitoarei mame, precum si a fatului. Prin sport se intelege practicarea oricaror activitati fizice.

Mai trebuie stiut ca in primul trimestru de sarcina nu se recomnada gimnastica, deoarece efortul fizic poate provoca avortul spontan. Atunci cand decideti sa incepeti un astfel de program e bine sa consultati medicul specialis, care va decide daca efortul depus va pune in pericol sau nu sarcina.

Rolul exercitiilor fizice practicate de femeile insarcinate, este in primul rand pentru relaxarea musculaturii. Se pune accent atat pe exercitii care lucreaza musculatura pelviana, cat si pe cele pentru mobilitate in special la nivelul articulatiilor bazinului. In cadrul acestor sedinte, gravidelor li se predau lectii grupate pe categorii: exercitii pentru un travaliu usor, exercitii pentru atenuarea durerilor din timpul nasterii, exercitii pentru imbunatatirea circulatiei de la nivelul membrelor inferioare. Femeile care au adoptat un astfel de program de gimnastica au trecut mult mai usor peste dureri si s-au refacut intr-un timp mult mai scurt.




Fii prima care comentează


Alte articole TopFeminin

  • Moda pentru toamna 2007
    Moda pentru toamna 2007

    Moda pentru toamna 2007 nu aduce mari schimbari fata de sezonul trecut. Singurele accente noi se

  • Tipsuri pentru un machiaj perfect
    Tipsuri pentru un machiaj perfect Micile tips-uri fac ca un machiaj sa arate perfect. Asa ca pentru a straluci si a
  • The Break-Up
    The Break-Up

    Filmul, transpunerea unei povesti romantice plina de neprevazut, reuseste sa pastreze pe parcursul celor 160 de

  • Plante uriase
    Plante uriase

    Daca aveti case spatioase, gradini sau terase destul de incapatoare, optati pentru plante uriase intre 1

  • Tratamente simple pentru vindecarea acneei
    Tratamente simple pentru vindecarea acneei

    Aceasta afectiune se manifesta in principal printr-o inflamatie purulenta a foliculilor de la nivelul pielii fetei,

  • Posete
    Posete

    In materie de posete, in acest an se poarta toate marimile si dimensiunile, precum si toate nuantele.