Gimnastica pentru gravide

Gimnastica pentru gravide Se stie foarte bine ca miscarea reduce complicatiile din timpul sarcinii. Programele speciale, care cuprind exercitii pentru femeile insarcinate, sunt practicate de foarte multe gravide. Specialistii au demonstrat ca femeile care desfasoara activitati fizice pe timpul sarcinii, sunt ferite de a dezvolta o forma de hipertensiune indusa de sarcina.

Un alt amanunt, nestiut de foarte multe femei, este faptul ca practicarea sportului inainte de conceperea copilului, are efecte benefice atat asupra sanatatii viitoarei mame, precum si a fatului. Prin sport se intelege practicarea oricaror activitati fizice.

Mai trebuie stiut ca in primul trimestru de sarcina nu se recomnada gimnastica, deoarece efortul fizic poate provoca avortul spontan. Atunci cand decideti sa incepeti un astfel de program e bine sa consultati medicul specialis, care va decide daca efortul depus va pune in pericol sau nu sarcina.

Rolul exercitiilor fizice practicate de femeile insarcinate, este in primul rand pentru relaxarea musculaturii. Se pune accent atat pe exercitii care lucreaza musculatura pelviana, cat si pe cele pentru mobilitate in special la nivelul articulatiilor bazinului. In cadrul acestor sedinte, gravidelor li se predau lectii grupate pe categorii: exercitii pentru un travaliu usor, exercitii pentru atenuarea durerilor din timpul nasterii, exercitii pentru imbunatatirea circulatiei de la nivelul membrelor inferioare. Femeile care au adoptat un astfel de program de gimnastica au trecut mult mai usor peste dureri si s-au refacut intr-un timp mult mai scurt.




Fii prima care comentează


Alte articole TopFeminin

  • Noutati cosmetice in decembrie
    Noutati cosmetice in decembrie

    Noutatile cosmetice din decembrie vin sa ne aduca arome si culori de sarbatoare, pentru a ne

  • Jolidon
    Jolidon

    Jolidon este una dintre cele mai cunoscute marci romanesti de lenjerie intima si costume de baie,

  • Gimnastica senzoriala
    Gimnastica senzoriala

    Gimnastica senzoriala este un procedeu foarte agreabil si relaxant care presupune intretinerea formei si imbogatirea capacitatilor

  • Fashion One in Romania
    Fashion One in Romania Televiziunea de moda si lifestyle Fashion One poate fi vizionata acum si in Romania odata cu
  • Reteta mucenici (macinici)
    Reteta mucenici (macinici)

    Fiindca pe 9 martie se sarbatoresc cei 40 de Mucenici (cei 40 de Sfinti mucenici sarbatoriti

  • Acneea: cauzele aparitiei si tratament
    Acneea: cauzele aparitiei si tratament

    Acneea este o afectiune dermatologica, manifestandu-se mai ales la nivelul pielii de pe fata si este