Remedii pentru durerile de spate
Durerile de spate apar fie ca urmare a supunerii coloanei vertebrale la o tensiune puternica, fie din cauza incordarii muschilor de la nivel gatului, sau mijlocului, sau din cauza presarii nervilor prin faptul ca stam intr-o pozitie neadecvata pentru un timp foarte lung. Dureri foarte puternice apar in zona lombara ca urmare a tasarii discurilor intervertebrale, urmata de contractii ale muschiului lombar.
Pentru a evita aparitia durilor de spate e bine sa incercati pe cat posibil sa nu stati foarte mult timp pe scaun. Este o pozitie care tensioneaza coloana vertebrala si de aceea, dupa cateva ore petrecute pe scaun sunt binevenite 2-3 minute de miscare. Pozitia de somn este de asemenea importanta, si cel mai confortabil este sa dormi pe spate, si daca poti fara perna.
Dar daca totusi te confrunti cu dureri de spate, primul lucru pe care ar trebui sa-l faci este sa stai in repaus, intinsa la orizontala. Daca durerea nu dispare, inseamna ca situatia este mai complicata. Miscarile de detensionare a coloanei cum ar fi: din pozitia culcat pe spate, aduceti genunchii la piept si mentineti pozitia cateva secunde, scad presiunea acumulata la nivel intervertebral, iar dupa cateva repetari ar trebui ca durerea sa se atenueze.
Pentru durerile coloanei de la nivel cervical, rotirile usoare ale capului, va vor face sa va simtiti mai bine intr-un timp relativ scurt.
Pentru durerile puternice, va trebui sa aplicati pentru inceput comprese calde, iar daca durerea nu cedeaza, ar fi bine sa incercati creme antiinflamatorii. Prin masaj usor, circular, durerea ar trebui sa se domoleasca.
Daca nici prin aceast tratament durerile nu cedeaza, e bine sa consultati un specialist osteopat, sau reumatolog. Sedintele de presopunctura, acupunctura, sau reflexoterapie pot avea efectele scontate dupa doar cateva sedinte.
Pentru a va proteja de reaparitia durerii e bine sa va feriti de frig si sa nu ridicati greutati foarte mari.
Adaugă un comentariu
Alte articole TopFeminin
-
Mituri despre ciocolata
Cele mai multe mituri despre ciocolata se refera la faptul ca ciocolata ingrasa. Este foarte adevarat
-
Machiaj vara 2007
Pentru machiaj vara 2007, make-up artistii renunta la culorile pastelate si pun accent pe tendinta smokey
-
Un periaj corect, un zambet fara cusur
Un periaj adecvat, trebuie făcut de cel puţin două ori pe zi - cel de seară
-
Costa del Sol
Costa del Sol este o bijuterie a Spaniei care detine faleze, plaje fierbinti, gradini colorate si
-
Ingrijirea parului in sezonul rece
La fel ca si soarele arzator al verii, frigul excesiv si vantul specific sezonului rece afecteaza
-
Finalistii Eurovision-ului 2007!
Eurovision-ul din acest an nu a fost lipsit de peripetii. Pot spune ca a fost cel
Comentarii
am dureri de spate foarte mari am 37 ani ,lucrez in constructii dar nu cred ca asta e problema si am dureri de mai multi ani la primele inele de jos si putin dreapta
Pt marian incearca sa afli daca ai vreo infectie in gat trateaz-o si incearca sa nu stai in frig
mai umblatti cu spatele gol si o sa va treaca
Hi!!! sunt marian din magureni am 15 ani si ma daare foarte tare spatele in zona intervertebrala .
Nu stiu ce sa ma fac dar mai am sia alte sinttome dureri in gat febra mare .
Cred ca am racit la plamani...
ce ami recomandati .
De aproape un an am dureri permanente in zona lombara pe partea stanga mai mari si in partea dreapta mai mici,inclusiv coloana o simt teapana.am dureri cand ma sucesc in parti.Ce remediu mi-ati recomanda?Multumiri
Am o durere de spate ingozitoare nu pot dormi noaptea am luat tot felul de medicamente si creme si tot nu-mi trece nustiu ce sa ma fac
Salut, ma numesc Lorin, am 20 de ani , in 2009 am fost operat la coloana in zona lombara , am luat in greutate peste 50 de kg , acum am inceput sa slabesc iarasi dar durerile isi fac din ce in ce mai tare facuta prezenta, imi puteti da un sfat? Multumesc andticipat!
pe mine ma arde ffff tarepe coloana ce pot sa fac
De ce persista durerea,am luat medicamente,am facut fizioterapie,exerciti de gimnastica si totusi simt o durere in pulpa care nu imi da drumu si mai ales noaptea.Si doctori la care am fost spune ca nui nimic de operat.Datimi un sfat sau un remediu mai bun.
buna.eu am o pozitie de munca in picioare toata ziua,din aciasta cauza am dureri puternice de spate,de citeva zile nu ma por misca parca mi sa taiat spatele ,nu pot sta asezata ori cind ma scol am senzatia ca mi se duce spatele in jos.cum sa procedezi?
Vezi toate comentariile (12 în total)