Insomnia - cauzele aparitiei si tratamente

Insomnia - cauzele aparitiei si tratamente

Insomnia este o boala care afecteaza un numar foarte mare de persoane in special femei. Cauzele care duc la instalarea acestei afectiuni sunt numeroase, iar cele mai cunoscute ar fi o viata stresanta si agitata, un regm alimentar nesanatos, unele afectiuni ale tiroidei.

Insomnia poate fi de mai multe tipuri in functie de cat de lunga este perioada in care se manifesta aceasta afectiune. Daca dureaza o zi, doua, atunci este vorba de insomnie acuta. Avem de a face cu insomnie tranzitorie daca fenomenul dureaza pe o perioada de pana la doua saptamani, si cu insomnie cronica daca perioada de nesomn tine mai mult de doua saptamani.

Daca principalele cauze ale insomniei sunt regimul de viata agitat, alimentatia dezechilibrata, sedentarismul,medicii spun ca  tot mai des insomnia apare ca urmare a bolilor cardiovasculare si  a tulburarilor endocrine. Ar mai fi si alte cauze, carora ar trebui sa le acordam o atentie deosebita: consumul exagerat de cafea si tutun, aciditatea gastrica, privitul ore intregi la televizor.

Tratamentele medicamentoase pentru vindecarea acestei afectiuni sunt o serie de somnifere care pot avea o actiune mai slaba sau mai puternica. Somniferele nu se iau decat dupa ce au fost prescrise de catre un medic. 

Puteti alina si trata suferinta prin a incerca sa va detasati cateva zile de la problemele cotidiene. O minivacanta intr-un loc linistit poate face minuni. Ar mai trebui sa acordati un plus de atentie alimentatiei si sa renuntati la grasimi si dulciuri mai ales la masa de seara. Mancati ceva usor si beti un ceai calman de flori de tei sau de musetel. Aveti de asemenea grija ca incaperea in care dormiti sa fie bine aerisitasi asternuturile sa fie curate si parfumate.

O baie fierbinte cu multa spuma si esenta de levantica va poate aduce starea de liniste. Puteti sa faceti plimbari in aer liber seara inainte de culcare, sau sa mergeti sa alergati. Putina miscare inainte de culcare este benefica pentru un somn odihnitor.

Alte articole din aceeasi categorie: Insomnia se poate vindeca si fara tratament!





Comentarii

  • 6 0
    marioara
    am insomnie de citeva luni ce sa fac

Adaugă un comentariu


Alte articole TopFeminin

  • Pojar
    Pojar

    Pojar sau rujeola este o boala contagioasa, fiind transmisa numai de catre pacientul infectat. De regula

  • Kama Sutra
    Kama Sutra Kama Sutra este termenul folosit în lumea occidentală pentru Kamasutram. Kama Sutra este un text vechi
  • Training-ul
    Training-ul

    In drumul spre o cariera de succes apelezi la diferite cursuri de limbi straine, operare calculator,

  • Machiaj vara 2007
    Machiaj vara 2007

    Pentru machiaj vara 2007, make-up artistii renunta la culorile pastelate si pun accent pe tendinta smokey

  • Pictura pe unghii
    Pictura pe unghii

    Pictura pe unghii poate fi considerata o adevarata arta. Aspectul unghiilor se imbunatateste, iar efectul nu

  • Sucuri din fructe si legume
    Sucuri din fructe si legume

    Sucurile din fructe si legume sunt bogate in vitamine, minerale, enzime intarind sistemul imunitar, dand vitalitate