Insomnia - cauzele aparitiei si tratamente

Insomnia - cauzele aparitiei si tratamente

Insomnia este o boala care afecteaza un numar foarte mare de persoane in special femei. Cauzele care duc la instalarea acestei afectiuni sunt numeroase, iar cele mai cunoscute ar fi o viata stresanta si agitata, un regm alimentar nesanatos, unele afectiuni ale tiroidei.

Insomnia poate fi de mai multe tipuri in functie de cat de lunga este perioada in care se manifesta aceasta afectiune. Daca dureaza o zi, doua, atunci este vorba de insomnie acuta. Avem de a face cu insomnie tranzitorie daca fenomenul dureaza pe o perioada de pana la doua saptamani, si cu insomnie cronica daca perioada de nesomn tine mai mult de doua saptamani.

Daca principalele cauze ale insomniei sunt regimul de viata agitat, alimentatia dezechilibrata, sedentarismul,medicii spun ca  tot mai des insomnia apare ca urmare a bolilor cardiovasculare si  a tulburarilor endocrine. Ar mai fi si alte cauze, carora ar trebui sa le acordam o atentie deosebita: consumul exagerat de cafea si tutun, aciditatea gastrica, privitul ore intregi la televizor.

Tratamentele medicamentoase pentru vindecarea acestei afectiuni sunt o serie de somnifere care pot avea o actiune mai slaba sau mai puternica. Somniferele nu se iau decat dupa ce au fost prescrise de catre un medic. 

Puteti alina si trata suferinta prin a incerca sa va detasati cateva zile de la problemele cotidiene. O minivacanta intr-un loc linistit poate face minuni. Ar mai trebui sa acordati un plus de atentie alimentatiei si sa renuntati la grasimi si dulciuri mai ales la masa de seara. Mancati ceva usor si beti un ceai calman de flori de tei sau de musetel. Aveti de asemenea grija ca incaperea in care dormiti sa fie bine aerisitasi asternuturile sa fie curate si parfumate.

O baie fierbinte cu multa spuma si esenta de levantica va poate aduce starea de liniste. Puteti sa faceti plimbari in aer liber seara inainte de culcare, sau sa mergeti sa alergati. Putina miscare inainte de culcare este benefica pentru un somn odihnitor.

Alte articole din aceeasi categorie: Insomnia se poate vindeca si fara tratament!





Comentarii

  • 6 0
    marioara
    am insomnie de citeva luni ce sa fac

Adaugă un comentariu


Alte articole TopFeminin

  • Coafura perfecta stilului tau
    Coafura perfecta stilului tau

    Atunci cand ne-am plictisit de look-ul nostru si vrem sa schimbam ceva, cel mai la indemana

  • Decoratiuni de Paste
    Decoratiuni de Paste

    O data cu venirea Sarbatorilor Pascale, apar pe pietele noastre diferite decoratiuni de Paste, pentru locuinta

  • Carucioare copii
    Carucioare copii

    Cele mai performante carucioare copii sunt cele multifunctionale: carucior landou cu conversie in carucior sport, carucioarele

  • Oua incondeiate
    Oua incondeiate

    Puteti sa faceti oua incondeiate pentru Paste fara sa aveti experienta sau ustensile  profesionale, important este

  • Sex in timpul sarcinii?
    Sex in timpul sarcinii?

    Multe femei ar vrea sa stie daca au sau nu voie sa faca sex in timpul

  • Regimul alimentar caracteristic grupei sanguine A
    Regimul alimentar caracteristic grupei sanguine A

    Persoanele care fac parte din aceasta categorie au in general un aparat digestiv sensibil. De aceea



Linkuri utile

  • TopFeminin este un proiect Zeplia.
  • HandleDroid, primiți alerte când un nume de utilizator dorit devine disponibil pe Twitter, Facebook sau Instagram.
  • Norel's Happy Hands, produse de mercerie, fire pentru tricotat și croșetat, jucării și decorațiuni handmade.


Discuții pe forum



Trimite o felicitare


coafuri

diete