Vitamina C o substanta impotriva imbatranirii

Se stie faptul ca vitamina C o substanta impotriva imbatranirii este considerata regina vitaminelor pentru piele, datorita calitatilor ei de protectie si regenerare si a efectului ei asupra pielii.

Este recomandata de fiecare data, de catre medici, atunci cand avem imunitatea scazuta si in special copiilor, adultilor, precum si bebelusilor, care au sistemul imunitar slab dezvoltat. Insa ea este recomandata si pentru tonifierea pielii, fiind un puternic antioxidant.

Daca vitamina C este aplicata in forma pura si stabila pe fata, aceasta ajuta pielea sa se mentina ferma, sanatoasa si tanara si este o substanta care previne imbatranirea. Fiind un antioxidant destul de puternic, protejeaza pielea de factorii externi nocivi precum tutunul, poluarera, radiatiile solare.

Actiunea vitaminei C asupra pielii consta in stimularea productiei de colagen, proteina ce este importanta pentru ca pielea sa se mentina ferma si sanatoasa, controlarea imflamatiei, precum si favorizarii insanatosirii pielii.

Este recomandat sa se aplice aceasta vitamina dupa interventiile cu laser, dupa expunerea la soare, dar si pentru a se trata acneea, rozaceea sau cuperoza.

Prin urmare trebuie sa consumati cel putin 20 mg de vitamina C pe zi, pentru a asigura aportul necesar de vitamina la necesarul caloric si din dieta dumneavostra nu trebuie sa lipseasca citricele, salata de varza, care contin un aport necesar de vitamina C si E si beta caroten, precum si alimentele bogate in acizi grasi omega 3, ca somonul, tonul, macroul sau fructele de mare.

Beti multa apa, ca sa hidtratati pielea si adaugati si o lamaie, care contine foarte multa vitamina C, taiata felii.