Un somn odihnitor

Un somn odihnitor Pentru a visa frumos si a va trezi de-a dreptul odihnite puteti incerca cateva metode de ralaxare pe care le vom descrie in continuare. Insomnia este o problema cu care se confrunta foarte multe persoane in special femeile, iar cauzele sunt cat se poate de variate; de la stresul care va macina in timpul zilei, pana la certurile si neintelegerile din familie. Nereusitele pe plan profesional au un efect la fel de grav asupra somnului odihnitor si profund, astfel ca cele care se confrunta cu acest gen de probleme vor adormi foarte greu si vor avea perioade de somnolenta pe timpul zilei.

Ce ar fi de facut? Incercati pe cat posibil sa va deconectati de la problemele si grijile zilnice si sa faceti o baie relaxanta inainte de culcare. Folositi din belsug uleiuri volatile de lavanda si roinita, spuma de baie cu aroma de citrice si migdale. Dupa o baie minunata, un masaj va fi mai mult decat binevenit. Incercati uleiuri speciale pentru masaj, cu diverse arome, cum sunt cele de trandafiri si Ylang-ylang.

Inca din copilarie stiti ca un pahar cu lapte, baut cu o ora inainte de culcare, va poate reda linistea de care aveti nevoie. Se pare ca laptele contine o substanta activa care stimuleaza centrul somnului. Pe langa lapte puteti incerca o multime de ceaiuri cum sunt ceaiul de tei, de musetel, de levantica. In niciun caz nu consumati cu putin timp inainte de culcare cafea sau bauturi care au un continut ridicat de cofeina. Ele vor accentua starea de neliniste si veti adormi mult mai greu.

O camera bine aerisita, asternuturi curate si parfumate, va vor aduce somnul odihnitor. Pentru a da o aroma placuta camerei puteti incerca plantele aromate sau uleiuile eterice, insa aveti grija ca parfumul lor sa fie unul cat se poate de discret.




Fii prima care comentează


Alte articole TopFeminin

  • Trucuri pentru ingrijirea unghiilor
    Trucuri pentru ingrijirea unghiilor

    Cateva trucuri pentru ingrijirea unghiilor te vor ajuta sa ai o manichiura de invidiat. Unghiile atunci

  • Ziua Mamei
    Ziua Mamei

    Ziua Mamei isi are originile din Grecia Antica, pe atunci se aduceau ofrande si se inchina

  • Relatiile la locul de munca
    Relatiile la locul de munca

    A lucra intr-un colectiv in care armonia si intelegerea sunt atributele de baza, este cat se

  • Lenjerie sexy pentru Valentine`s Day
    Lenjerie sexy pentru Valentine`s Day Pregateste-ti o lenjerie sexy de Valentine`s Day si multe lumanari pentru o atmosfera cu adevarat speciala. De Ziua
  • Pojar
    Pojar

    Pojar sau rujeola este o boala contagioasa, fiind transmisa numai de catre pacientul infectat. De regula

  • Coafuri sic pentru parul rebel
    Coafuri sic pentru parul rebel

    Coafurile pentru parul rebel sunt usor de facut si daca apelezi la produse speciale pentru un