Un somn odihnitor

Un somn odihnitor Pentru a visa frumos si a va trezi de-a dreptul odihnite puteti incerca cateva metode de ralaxare pe care le vom descrie in continuare. Insomnia este o problema cu care se confrunta foarte multe persoane in special femeile, iar cauzele sunt cat se poate de variate; de la stresul care va macina in timpul zilei, pana la certurile si neintelegerile din familie. Nereusitele pe plan profesional au un efect la fel de grav asupra somnului odihnitor si profund, astfel ca cele care se confrunta cu acest gen de probleme vor adormi foarte greu si vor avea perioade de somnolenta pe timpul zilei.

Ce ar fi de facut? Incercati pe cat posibil sa va deconectati de la problemele si grijile zilnice si sa faceti o baie relaxanta inainte de culcare. Folositi din belsug uleiuri volatile de lavanda si roinita, spuma de baie cu aroma de citrice si migdale. Dupa o baie minunata, un masaj va fi mai mult decat binevenit. Incercati uleiuri speciale pentru masaj, cu diverse arome, cum sunt cele de trandafiri si Ylang-ylang.

Inca din copilarie stiti ca un pahar cu lapte, baut cu o ora inainte de culcare, va poate reda linistea de care aveti nevoie. Se pare ca laptele contine o substanta activa care stimuleaza centrul somnului. Pe langa lapte puteti incerca o multime de ceaiuri cum sunt ceaiul de tei, de musetel, de levantica. In niciun caz nu consumati cu putin timp inainte de culcare cafea sau bauturi care au un continut ridicat de cofeina. Ele vor accentua starea de neliniste si veti adormi mult mai greu.

O camera bine aerisita, asternuturi curate si parfumate, va vor aduce somnul odihnitor. Pentru a da o aroma placuta camerei puteti incerca plantele aromate sau uleiuile eterice, insa aveti grija ca parfumul lor sa fie unul cat se poate de discret.




Fii prima care comentează


Alte articole TopFeminin

  • Cauzele sterilitatii la femei
    Cauzele sterilitatii la femei

    Cauzele sterilitatii la femei sunt multiple si tocmai din acest motiv un control regulat la medic

  • O zi de relaxare
    O zi de relaxare

    Ai avut o saptamana grea, care tocmai s-a incheiat. Incarca-ti bateriile intr-un mod placut si simplu!

  • Efectele fumatului
    Efectele fumatului

    Efectele daunatoare ale fumatului se datoresc mai multor factori: in primul rand nicotinei, apoi mai sunt

  • Dieta de toamna
    Dieta de toamna

    Dieta de toamna este o dieta bogata in oligoelemente, indispensabile pentru buna desfasurare a proceselor care

  • Sugestii antiacnee
    Sugestii antiacnee

    Foarte multe persoane au tenul acneic din nastere, sau le apar cateva

  • Carenta de vitamine
    Carenta de vitamine

    Carenta de vitamine se manifesta prin afectiuni grave la nivelul pielii, la nivelul organelor interne, prin



Linkuri utile

  • TopFeminin este un proiect Zeplia.
  • HandleDroid, primiți alerte când un nume de utilizator dorit devine disponibil pe Twitter, Facebook sau Instagram.
  • Norel's Happy Hands, produse de mercerie, fire pentru tricotat și croșetat, jucării și decorațiuni handmade.


Discuții pe forum



Trimite o felicitare


coafuri

diete