Intareste-ti sistemul imunitar!

In sezonul rece virozele respiratorii, racelile, guturaiul si gripa ne dau batai de cap. De cele mai multe ori acestea se instaleaza acolo unde gasesc un organism slabit a carui imunitate este scazuta. Exista o serie de plante medicinale, fructe si legume, care prin continutul ridicat in vitamina C, tin infectiile la distanta.

Incearca sa consumi in aceasta perioada cat mai multa lamaie. Fie ca bei sucul ca atare, fie ca o combini cu ceaiul, ori iti faci o limonada indulcita cu miere, lamaia fiind foarte bogata in vitamina C, te va ajuta sa-ti refaci sistemul imunitar si sa fii pregatita sa lupti cu infectiile de orice fel.

Fructele de maces sunt de asemenea bogate in vitamina C si au proprietatea de a intari organismul, folosindu-se ca un adevarat tonic vitaminizant. Din macese se pot prepara ceaiuri si siropuri care vor fi consumate de toti cei care se simt vulnerabili in fata microbilor care ataca organismul. Pentru a prepara un ceai care sa conserve o cantitate cat mai mare de vitamina C, e bina sa stiti ca fructele zdrobite se adauga numai dupa ce apa incepe sa fiarba.

Datorita compozitiei chimice bogate in special in vitamina C, dar si in vitaminele B1, B2, acid folic si fitosteroli, fructele de catina pot fi considerate adevarate polivitamine naturale.

Usturoiul, pe langa aroma deosebita pe care o da mancarurilor, este un produs cu proprietati antivirale, dat fiind continutul bogat in substante active. Consumati usturoiul ca atare, deoarece in mancare, prin fierbere, o parte din substantele nutritive se pierd.

Bananele contin o cantitate considerabila de magneziu si dupa cum probabil stiti, Mg este un mineral care combate starile de stres si epuizare, intarind in acest fel organismul.