Cum sa eliminati disconfortul menstrual

Cum sa eliminati disconfortul menstrual

Cu o saptamana inainte de menstruatie, chiar cu doua, psihicul, chiar si corpul o iau razna. Deveniti nervoase, balonate si apar acele crampe menstruale destul de dureroase si stanjenitoare si va ganditi cum sa eliminati disconfortul menstrual, iar solutia o veti gasi in acest articol.

Medicii recomanda sa mancati inainte cu o saptamna de venirea ciclului menstrual branza, iaurt si inghetata, deoarece contin calciu, care este un mineral foarte important pentru sanatate.

Daca mancati in fiecare zi cel putin patru cani de lapte, iaurt, branza, precum si verdeturi, ca spanac, patrunjel, broccoli, crampele menstruale se vor diminua, iar starea dumneavoastra psihica se va imbunatati. Nu veti mai fi depresive si nici nervoase, iar menstruatia va fi un lucru destul de normal, care nu va va mai deranja.

Incercati in aceasta perioada, sa aveti mese mai dese, insa sa mancati mai putin si mai multe fructe, iaurt, orez integral cu legume, spaghete.

Renuntati si la sare, care retine apa din organism si va da acea senzatie de balonare, hamburgeri si alte mancaruri grase si orientati-va spre salate, gratar si apa, foarte multa apa.

Puteti apela, pentru a inlatura disconfortul si crampele, la ceaiurile din urzica, matase de porumb, cozi de cirese, coada calului sau mesteacan. Insa nu trebuie sa beti mai mult de 2 cani pe zi, deoarece prin urina eliminati si minerale importante, cum este calciul.

In aceasta perioada, apare si dusmanul de temut al femeilor si in special al fetei, acneea, care poate fi tratata prin curatarea fetei, cu o saptamana inainte de menstruatie, cu un demachiant pe baza de acid salicilic.

Puteti trata aceasta probleme si cu ajutorul doctorului ginecolog, care va poate prescrie anticoneptionale care vi s-ar potrivi cel mai bine sau apelati la dermatolog.

Se stie ca aceste anticonceptionale contin hormoni care blocheaza productia excesiva de androgeni.





Fii prima care comentează


Alte articole TopFeminin

  • Rinoplastia, solutia problemelor respiratorii
    Rinoplastia, solutia problemelor respiratorii Conform unui studiu, 80% dintre persoane se nasc cu deviatie de sept deoarece septul nazal este
  • Pantofi primavara-vara 2007
    Pantofi primavara-vara 2007

    Pentru primavara-vara anului 2007, designerii ne propun o varietate de culori, nu numai pentru haine si

  • Cum să mă machiez
    Cum să mă machiez Cum sa ma machiez: trusa de machiaj
    Ce ar trebui sa contina o trusa de machiaj?
  • Noul Liquid Kiss de la Astor
    Noul Liquid Kiss de la Astor Noul Liquid Kiss de la Astor iti satisface pe deplin nevoia de senzational – un ruj
  • Aerobic la tine acasa
    Aerobic la tine acasa

    Sedentarismul slabeste puterea de lucru a inimii, scade mobilitatea articulatiilor, tesutul muscular se poate transforma in

  • Bulimia
    Bulimia

    Bulimia, ca si anorexia, reprezinta o tulburare de alimentatie, dar care afecteaza si psihicul, nu numai