Refacerea dupa sarcina

Refacerea dupa sarcina Tratamentele pentru refacerea dupa sarcina constau in marea lor majoritate in folosirea unor produse cosmetice care redau elasticitatea pielii si in acelasi timp reduc depunerile de tesut adipos. Pe langa creme si lotiuni speciale, trebuie sa incepi un program de exercitii, completat de o dieta corespunzatoare.

Cele care au suferit o operatie cezariana, vor incepe aceste tratamente numai dupa refacerea completa, la sfatul medicului specialist. Si cele care alapteaza vor fi atente la tot ceea ce consuma, pentru a avea o alimentatie corespunzatoare, bogata in proteine, glucide, minerale.

Cele mai frecvente probleme cu care se confrunta proaspetele mamici, sunt rezultatul pierderii elasticitatii pielii. Asfel apar vergeturile, iar tonusul musculaturii abdominale este destul de redus. Pentru elasticizarea tegumentului si intarirea muschilor abdominali imbinati tratamentele cosmetice cu miscarea si regimul alimentar.

Primul pas consta in folosirea unui gel de dus cu extracte de alge marine. Masati-va usor la fiecare spalare, iar pentru a imbunatati circulatia periferica ar fi bine ar fi sa faceti acest lucru cu o manusa speciala. Cremele si lotiunile anticelulitice nu ar trebui sa lipseasca din ritualul de ingrijire zilnica. Folositi-le pe acelea care contin cafeina si extracte de iedera.  E foarte bine sa le aplicati printr-un masaj circular energic, care sa dureze cel putin o jumatate de ora. Daca aveti posibilitatea apelati la un salon de infrumusetare, acolo unde veti putea incepe sedinte de masaj anticelulitic, electrostimulare, impachetari.

Pentru a scapa de kilogramele in plus va trebui sa incepi un program de exercitii usoare, care sa intareasca in primul rand muschii abdominali. Daca nu te-ai refacut complet, poti sa incepi cu plimbarile in aer liber. Treptat, pe masura ce lucrurile incep sa revina la normal, exercitiile vor fi mai solicitante. Cele mai indicate sunt abdomenele, iar mai apoi, mersul pe bicicleta, inotul, alergarile. Nu va solicitati foarte mult.O jumatate de ora pe zi este suficient.

Referitor la regimul alimentar, asa cum am mai spus, pe toata perioada in care alaptati nu trebuie sa tineti o dieta stricta ci dimpotriva este esential sa aveti o alimentatie echilibrata. Fructele si legumele proaspete, carnea slaba, produsele lactate cu un continut mai scazut in grasimi, nu ar trebui sa lipseasca din alimentatia ta. Invata sa fii echilibrata si sa ai rabdare, deoarece, abia dupa un an vei reveni la dimensiunile pe care le aveai inainte de nastere.





Fii prima care comentează


Alte articole TopFeminin

  • Noutati cosmetice in toamna 2007
    Noutati cosmetice in toamna 2007

    Gama de noutati cosmetice in toamna 2007 va vor face sa radiati de frumusete, sa aveti gene

  • Sapa din ciment
    Sapa din ciment

    In momentul in care va decideti sa montati gresie, primul lucru pe care il aveti de

  • Dieta Dukan
    Dieta Dukan Dieta Dukan este un regim alimentar conceput de medicul nutritionist francez Pierre Dukan, care dupa o
  • Plantele din casa ta
    Plantele din casa ta

    Florile de apartament aduc intotdeauna natura mai aproape de noi. Prin gingasie, gratie, prin bogatia

  • Model CV
    Model CV

    Este foarte important pentru angajare sa scriem un C.V. (Curriculum Vitae) foarte bine, pentru a avea o sansa

  • Cum poti evita conflictele la locul de munca
    Cum poti evita conflictele la locul de munca Conflictele la locul de munca apar cel mai adesea in perioadele foarte incarcate ca volum de