Dieta Atkins

[Catalina]

Stie cineva sa ne dea mai multe detalii despre dieta Atkins?

[desyre]

Meniul traditional pentru o zi de dieta Atkins este:

Mic dejun
Oua si sunca. Plus o ceasca de cafea cu frisca

Dejun
Piept de pui si 170g de salata

Cina
80g de spanac cu sunca

Gustari
2-3 felii de sunca

Acest meniu va ofera, pe parcursul unei zile:
- 1200 - 1300 calori
- 80g grasimi
- 130g proteine
- 5g carbohidrati
- 4g fibre

O zi tipica de dieta Atkins va ofera un meniu cu un numar de calorii scazut, care ajuta pierderea in greutate. Insa este extrem de bogat in grasimi. Tot odata contine extrem de multe proteine, 130g, in timp ce cantitatea normala este de 45g pentru femei si 55g pentru barbati. De asemenea este foarte scazut in fibre. In mod normal avem nevoie de 18-20g fibre pe zi.


erau mai multe chestii despre aceasta dieta dar am considerat ca e suficient... eventual mai pot posta cateva link-uri

[krmen21]

dieta asta pare mai interessanta decat cea daneza:)

[desyre]

eu as incerca-o pe cea daneza.. asta exact cum scria si autorul art are prea multe grasimi.. si eu tocmai asta caut, o dieta fara grasimi.