forumforumfelicitarihoroscop
 
 FAQFAQ   CăutareCăutare   MembriMembri   GrupuriGrupuri   ÎnregistrareÎnregistrare   ProfilProfil   Mesaje privateMesaje private   AutentificareAutentificare 

Dieta daneza
Du-te la pagina Anterioară  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Următoare
 
Crează un subiect nou   Răspunde la subiect    Pagina de start a forumului TopFeminin.ro -> Diete
Subiectul anterior :: Subiectul următor  
Autor Mesaj
zorica



Data înscrierii: 22/Ian/2009
Mesaje: 7

MesajTrimis: Dum Feb 01, 2009 5:13 pm    Titlul subiectului: Răspunde cu citat (quote)

Azi a fost ziua de ceai-apa chioara-cotlet miel+mar. A fost acceptabila.
Am muncit toata ziua ca sa uit de toate. Cina am servit-o la 16.30, si cu asta basta. Sunt dezamagita ca cantarul nu vrea sa mai coboare sub 88.5 Crying or Very sad . Ori s-a defectat ori naiba stie ce-i cu el. Rolling Eyes .Succes pe mai departe baieti. Exclamation
Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
lucica



Data înscrierii: 09/Feb/2009
Mesaje: 2
Locație: falticeni

MesajTrimis: Lun Feb 09, 2009 6:49 pm    Titlul subiectului: Răspunde cu citat (quote)

Zorica nu ne-ai mai spus nimic despre dieta.Care-s rezultatele?Eu o tin acum sant la ziua 3 si urmaresc indeaproape subiectul.
Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat Trimite un mesaj
zorica



Data înscrierii: 22/Ian/2009
Mesaje: 7

MesajTrimis: Joi Feb 12, 2009 8:48 am    Titlul subiectului: Răspunde cu citat (quote)

Am revenit.
Sunt dezamagita ptr ca am slabit doar 2 kg. Inca un esec. Poate ca sunt la varsta la care organismul nu mai reactioneaza la cure de slabit. eu va doresc la toti succes si nu va descurajati. pupici.
Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
lucica



Data înscrierii: 09/Feb/2009
Mesaje: 2
Locație: falticeni

MesajTrimis: Joi Feb 12, 2009 11:42 am    Titlul subiectului: Răspunde cu citat (quote)

Zorica nu cred ca are nici o legatura cu varsta deoarece o cunostinta de-a mea de la Suceava cu varsta in jur de 55 ani a slabit in timpul curei 13 kg si apoi inca 23 kg in decurs de 2 luni fara a mai tine o dieta restirctiva ci doar avand un meniu echilibrat si mergand un pic pe jos ,fara a mai manca de la ora 18.Poate ai schimbat ceva sau nu ai respectat vreo instructiune.Eu am slabit cate 1 kg pe zi si ma simt excelent.Oricum eu am regimul un pic diferit de ce am gasit pe forum astfel:
DIETA DANEZA
Ziua 1:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar
Pranz: 2 oua fierte tare + 400 gr de spanac fiert + 1 rosie
Seara: 200 gr friptura vita + salata verde cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 2:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar
Pranz: 250 gr sunca + 1 iaurt dietetic
Seara: 200 gr friptura vita + salata verde cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 3:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita
Pranz: 2 oua fierte tare + 1 felie de sunca + salata verde
Seara: 1 telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar)
Ziua 4:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita
Pranz: 200 ml suc natural de portocale + 1 iaurt dietetic
Seara: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 gr branza dietetica
Ziua 5:
Dimineata: 1 morcov mare ras cu zeama de lamaie
Pranz: 200 gr cod fiert +1 lingurita de untsi zeama de lamaie
Seara: 200 gr friptura vita + 1telina rasa
Ziua 6:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita
Pranz: 2 oua tari + morcov ras
Seara: 250g pui + salata verde cu ulei si lamaie
Ziua 7:
Dimineata: ceai verde fara zahar
Pranz: apa multa
Seara: 200 g cotlet de miel + mar
Ziua 8:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar
Pranz: 2 oua fierte tare + 400 gr de spanac fiert + 1 rosie
Seara: 200 gr friptura vita + salata verde cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 9:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar
Pranz: 250 gr sunca + 1 iaurt dietetic
Seara: 200 gr friptura vita + salata verde cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 10:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita
Pranz: 2 oua fierte tare + 1 felie de sunca + salata verde
Seara: 1 telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar)
Ziua 11:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita
Pranz: 200 ml suc natural de portocale + 1 iaurt dietetic
Seara: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 gr branza dietetica
Ziua 12:
Dimineata: 1 morcov mare ras cu zeama de lamaie
Pranz: 200 gr cod fiert +1 lingurita de unt
Seara: 200 gr friptura vita + 1telina rasa
Ziua 13:
Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita
Pranz: 2 oua tari + morcov ras
Seara: 250g pui + salata verde cu ulei si lamaie

Nu te descuraja ,mai incearca.Asteptam noutati.

PS;Cunostinta mea a tinut dieta din recomandarea medicului de familie deoarece avea foarte proaste analizele:colesterol,glicemie,trigliceride.Le-a repetat dupa incetarea dietei si au iesit bune.Asa ca ...speranta moare ultima.Mult noroc.
Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat Trimite un mesaj
lauradenisa



Data înscrierii: 23/Feb/2010
Mesaje: 1

MesajTrimis: Mar Feb 23, 2010 12:22 pm    Titlul subiectului: Răspunde cu citat (quote)

Buna,
am citit de la pag 1 despre cum ati tinut aceasta dieta si sunt dezamagita ca nu ati mai dat rezultatele de sfarsit, de ce nu ati mai scris nimic?
sunt foarte curioasa ce rezultate ati avut la final, sunt si eu la a 2-a zi de regim, e cam greu ca trebuie sa fac papa la copilasi si pt sot.
Au tinut si parintii mei aceasta reteta si au dat 7 respectiv 8 kg. , eu zic ca e ok, dupa au pus mult mai mult la loc dar au mancat foarte mult dulce .
Sunt si eu curioasa cum o sa decurga si daca o sa rezista sa o tin pana la final Rolling Eyes ,de cantarit o sa ma cantaresc la mijlocul dietei, m-am cantarit in prima zi doar Wink

o zi buna
Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
georgiana



Data înscrierii: 09/Mar/2010
Mesaje: 1

MesajTrimis: Mar Mar 09, 2010 5:18 pm    Titlul subiectului: Răspunde cu citat (quote)

am tinut si eu dieta daneza in primavara 2008. am tinut-o doar o saptamana, in februarie, si am slabit 5 kg. mi s-a parut ca am slabit prea mult si de aceea am intrerupt-o. nu m-am ingrasat deloc in urmatoarele luni, dar in anul acela am ramas insarcinata, asa ca, inutil...
anul trecut, la vreo 6 luni dupa nastere, am incercat s-o tin din nou. a fost cumplit si am renuntat dupa 4 zile. slabisem doar 1 kg si turbam de foame. acum am 54 de kg, la 1, 50.
azi m-am apucat din nou de ea si, surprinzator, nu mi-e foame deloc, aproape c-am sarit peste pranz.
o sa va tin la curent. as vrea sa ajung la greutatea de dinainte de nastere, adica 46
Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
diana-yanis



Data înscrierii: 23/Apr/2010
Mesaje: 1

MesajTrimis: Vin Apr 23, 2010 5:53 pm    Titlul subiectului: Răspunde cu citat (quote)

Buna dragelor,
Sunt noua pe-aici, dar am ac problemaveche ca voi toate: kg in plus... multe... De luni incep regimul acesta danez. Pana acum 3 luni am alaptat bibicul si nu am putut tine regim. Aveam 82KG. Am tinut un regim din capul meu ( am eliminat total dulciurile, prajelile, carnea de porc, sucurile), amfacut sport cam 1 ora pe zi. In 2 luni am dat jos 10 kg. M-am oprit aici pt. ca m-am lenevit, dar nu am aberat, am continuat sa-mi controlez cat de cat alimentatia, dar m-am lasat de sport. Acum vreau sa tin dieta daneza. Mai am de dat jos MACAR 10 kg (am 1.60m si 72kg). As vrea sa va intreb pe cele care ati tinut ac. dieta, pot sa iau pastile din alea pe baza de plante? Eu am luat diomfibra pe timpul curei anterioare.... Deci, ce credeti? Ar afecta dieta aceste pastile chiar daca sunt din plante? Multam anticipat.
Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
Alecsandra



Data înscrierii: 31/Mai/2010
Mesaje: 1

MesajTrimis: Lun Mai 31, 2010 5:16 pm    Titlul subiectului: Buna Răspunde cu citat (quote)

As vrea sa incep si eu dieta asta dar mi-e putin frica deoarece am frecvent caderi de calciu . In timpul dietei se pot lua suplimente alimentare cum ar fi multivitamine sau calciu efervescent ? Si mai ales , sunt o fumatoare inraita ..ar trebui sa renunt la tigari pe toata perioada dietei ? Shocked
Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
Betty



Data înscrierii: 15/Iun/2010
Mesaje: 1

MesajTrimis: Mar Iun 15, 2010 11:01 am    Titlul subiectului: Răspunde cu citat (quote)

Nu pot sa inlocuiesc cafeaua cu absolut nimic? :-s nici cu ceai verde? chiar vreau sa tin dieta dar nu pot sa beau cafea Sad
Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
cristinacca



Data înscrierii: 12/Iul/2010
Mesaje: 1

MesajTrimis: Lun Iul 12, 2010 6:05 pm    Titlul subiectului: Dieta elvetiana - preluata din Asul Verde Răspunde cu citat (quote)

Buna ziua dragelor!!
Vad ca multe dintre voi nu au curajul de a urma dieta daneza. intr-adevar, am citit-o si eu si sincer ,ca mi se pare destul de dificil urmat,avand in vedere orarul activitatii de lucru. In primul rand eu nu sunt o consumatoare de cafea si nu mi se pare drept!! Eu daca beau cafea pe nemancate, ajung in stare de lesin Rolling Eyes Multumesc mamei naturii ca nu am fost nevoita sa tin diete de slabit.
Citind reactiile voastre, mi-am facut repede cont pe acest site, in dorinta de a va pune la dispozitie o dieta elvetiana, urmata de mama (care a dat jos 5 kg), apoi prietenul meu (a dat jos 8 kg), o amica (7-8 kg), o amica a mamei (4 kg) Persoanele care au dat mai putine kg din greutate au urmat dieta din amintiri fara a avea toate detaliile. Eu acum am gasit suplimentul Formulei As- Asul verde, l-am tehnoredactat si va pun la dispozitie dieta detaliata, subliniid ca , daca cineva nu consuma cafea dimineata, o poate suplini foarte bine cu ceai si va puteti lipsi si de margarina punand cativa stropi de ulei de masline (eu una nu consum margarina . Succes!!

DIETA ELVETIANA


Promite pierderea unui kilogram pe zi.
Avantajul ei: este rapida, simpla si nu presupune infometare.

PRIMA ZI - Sucuri (ele spala grasimile)

Slabitul cu sucuri
Daca o zi intreaga beti doar sucuri si ceaiuri, puteti pierde usor 1-2 kg . Bineinteles, corpul slabeste. De aceea e bine ca ziua de sucuri sa fie fixata la sfarsitul saptamanii, cand nu aveti prea mult de muncit. Daca va hotarati altfel, luati-va sticlele cu suc la serviciu

Dimineata, la pranz si seara se consuma
sucuri de fructe si de legume (600 calorii)

Ce aveti voie sa beti
In total, 1,5 l suc. Important: sucurile pot fi amestecate dupa dorinta. Bine ar fi sa le beti proaspete, stoarse inainte de a le consuma. Atunci continutul in vitamine e foarte inalt. Recomandarile sunt urmatoarele cockteiluri:
Aduc multa vitamina C – o portocala si un grapefruit stoarse in acelasi pahar. Amestecati-le cu 2 lingurite suc de lamaie.
Reglementeaza digestia – 100 ml suc de sfecla rosie amestecat cu 100 ml suc de telina, in care adaugati 1 lingurita de otet de mere.
Da senzatia de satietate – 300 g catsraveti + o lingura de patrunjel tocat se baga in centrifuga si se amesteca apoi cu 100 ml suc de rosii si o lingurita suc de lamaie.
Aduce multa vitamina A – 200 ml suc de morcovi + 100 ml suc de mere + 1 lingura de ghimbir ras.
Activeaza circulatia sangelui – 150 ml suc de ananas, 100 ml suc de portocale, o lingurita miez de lamaie tocat.
In plus: apa minerala, ceai de plante si ceai de fructe la discretie.
Daca nu aveti acasa o centrifuga (mixer electric), puteti cumpara sucurile de la magazin. Dar atentie: sa scrie pe ele „naturale”, fara zahar si acid, fara E-uri. Pentru o zi va ajunge o cutie de suc de mere si una de suc de rosii, sau o cutie de suc de portocale si una de suc de ananas. Daca vi se par scumpe, inlocuiti-le cu sucuri obtinute prin stoarcere, din fructe de sezon.



A DOUA ZI - Cartofi (aduc putere)

Subtire cu ajutorul cartofilor
Multa vreme au fost “pârâți” ca ingrasa. Dar pe nedrept. Cu 68 de calorii la 100 g cat au, sunt niste meritabili campioni ai slabitului. Dar inca un avantaj: cartofii contin albumina. Cand ea se combina cu laptele sau cu oul, dezvolta energii mai puternice decat un biftec


Se mananca 1 kg de cartofi pe zi (700 calorii).
Ce aveti voie sa mancati
Fierbeti 1 kg de cartofi vreme de 20 minute in atata apa cat sa-i acopere.
Apoi scurgeti apa si curatati cartofii. Iata cum puteti sa-i pregatiti:
 Pentru salata: taiati cartofii felii si amestecati-i cu putin suc de lamaie.
 Pentru piure: zdrobiti cartofii fierti, amestecati-i cu 3 linguri de lapte si presarati pe ei patrunjel.
 Pentru supa pasata: fierbeti cartofii cruzi, curatati de coaja, in apa amestecata cu o lingura de Vegeta. Pasati-i prin sita, adaugati lichidul si verdeturile care va plac.
 La ziua de cartofi se ingaduie un ou fiert.

Ce aveti voie sa beti
La micul dejun: cafea sau ceai.
Peste zi – ceai de plante si ceai de fructe la discretie.


A TREIA ZI - Orez (elimina toxinele)

Deshidratati-va cu orez
In ziua de orez dati jos usor 1-2 kg. Motivul: in afara de vitaminele B si E, orezul contine si saruri minerale: fier, magneziu, potasiu, care este un adevarat maestru al deshidratarii.


In ziua a treia aveti voie sa mancati pe saturate orez (impartit in portii).
Important de stiut: la fierbere orezul preia o cantitate dubla de apa.
Din 200 g orez uscat (800 calorii) se obtin 600 g orez fiert.

Ce aveti voie sa mancati
200 g orez fiert in apa fara sare vreme de 25 pana la 30 minute. Apoi se strecoara si se imparte in 5 portii. Ideal ar fi ca portiile sa se manance ca atare. Dar daca pare un menu prea sec, se poate adauga peste orez o lingura de suc de portocale sau grapefruit, 5 linguri de suc de rosii.
Ce aveti voie sa beti
Cel putin doi litri si jumatate de apa. Cel mai bine apa minerala (fara acid) sau ceai de plante. Dimineata se ingaduie o cana de ceai sau de cafea fara zahar.

Asa cum natriul obtinut in sarea de bucatarie retine apa in organism, potasiul o elimina.



A PATRA ZI -Fructe

Slabiti cu ajutorul enzimelor
Enzimele continute in fructe activeaza metabolismul si coboara necesarul de calorii. Urmarea: stratul de grasime se topeste si kilogramele se pierd mai usor. In afara de asta: fructele contin multa vitamina C.


Incepeti ziua cu un mic dejun de 200 calorii! Peste zi - la pranz si seara, mancati doar fructe.

Micul dejun
1 felie de paine prajita sau graham + o felie friptura rece sau branza uscata. Alaturi un fruct: mar, para sau capsuni.
Ce aveti voie sa mancati
In total 1,25 kg fructe (circa 600 calorii). Cu exceptia bananelor, care au prea multe calorii, toate celelalte fructe sunt admise. Le puteti consuma ca atare, crude sau pregatite in salata, adaugandu-le putin suc de portocale sau lamaie. Zaharul este exclus.
 Curatati un kiwi, taiati-l bucatele si amestecati-l cu o bucata de pepene galben, de asemenea taiat si el.
 Amestecati 100 g capsuni cu 150 g pepene rosu taiat bucati
 Curatati o para, taiati-o cuburi si amestecati-o cu cateva boabe de strugure.
 Taiati o piersica si amestecati-o cu zmeura.
 Curatati si taiati un mar cuburi, amestecati-l cu mure.
[i]Ce aveti voie sa beti

[/i]Alaturi de apa minerala -fara acid (2 litri) sunt admise doar ceaiul si cafeaua, dar fara zahar.



A CINCEA ZI- Paste

Pastele fainoase dau o stare buna de spirit Indiferent daca sunt spaghetti, scoici, melcisori, taitei, ele contin in proportie de 70% hidtrati de carbon care se mistuie greu. In concluzie: senzatia de foame dispare. In plus hidratii de carbon activeaza in creier hormonul fericirii, serotonina, si asta ne da o dispozitie buna.
Ziua de paste fainoase va aduce 850 calorii; 200 dintre ele fac parte din micul dejun. Peste zi, mancati pe saturate macaroane si taitei.
Micul dejun
1 felie de paine prajita sau graham + un strat subtire de margarina + 1 ou fiert.
Ce aveti voie sa mancati
Fierbeti vreme de 10 minute in apa sarata 150 g macaroane sau alte paste.
De tinut minte: pastele isi maresc volumul la fiert. Din 150 g paste uscate se obtin 450-500 g paste fierte Iata cum puteti sa le preparati:
 150 g macaroane fierte se amesteca cu 2 linguri pline de verdeturi tocate (patrunjel, marar, etc.). Deasupra radeti 30 g branza uscata (o lingurita cu varf).
 150 g macaroane fierte in apa amestecate cu Delikat sau Vegeta se presara cu un fir de usturoi verde, taiat marunt.
 150 g macaroane fierte se amesteca cu o rosie taiata marunt, 2 linguri de mazare din conserva, 1 lingura otet de mere sau lamaie si patrunjel tocat.
Ce aveti voie sa beti
In total, cel putin 2,5 l lichide pe zi. Dimineata, o ceasca de cafea sau ceai fara zahar. In rest, apa minerala.
Nota: macaroanele transformate in salata (vezi reteta) pot fi luate intr-un borcan la birou.

A SASEA ZI - Legume (produc elan)


Fibrele din legume
Pentru om, fibrele sunt nedigerabile,dar sunt mai absorbante decat orice: pectina,celuloza umplu stomacul si ne satura.ele absorb apa, curata substantele toxice din intestine, si pun in ordine activitatea lor. Cele mai multe fibre se afla in gulii, conopida, morcovi si fasole

Dimineata porneste clasic& cu 200 calorii.
Peste zi se mananca legume, circa 600 calorii.

Micul dejun
1 felie de paine graham sau doua felii de paine prajita unse cu o lingurita de margarina. Un ou fiert tare se taie felii si se pune pe paine.

Ce aveti voie sa mancati
La alegere, cumparati 1 kg din legumele care va plac.
 Jumatate din ele puteti sa le fierbeti. De exemplu: 250 g conopida si gulii, inabusite 15 minute in putina apa cu Vegeta sau Delikat.
 Din restul de legume preparati o salata. De exemplu: morcovi, ridichi, rosii, castraveti curatati si taiati felii, amestecati cu 2 linguri suc de lamaie sau otet de mere.
 La o masa se poate manca ori un ou fiert (in afara de cel de dimineata) sau 60 g de branza fara grasime (20% grasime).

Ce aveti voie sa beti
La micul dejun sunt ingaduite cafeaua sau ceaiul, dar fara zahar. Peste zi, beti cel putin 1,5 l apa minerala.


A SAPTEA ZI - Banchet (asta e rasplata!!)
In saptamana asta ati reusit sa slabiti. Pentru ziua a saptea, va demonstram cat de simplu este sa compui un menu de 1000 calorii pe zi, avand senzatia ca esti poftit la banchet. Tot ce urmeaza aveti voie sa mancati:
Micul dejun
Sandwiciuri cu branza si rosii
Taiati o chifla de graham in doua sau folositi 2 felii de paine prajita (pesmet). Ungeti-le cu o lingurita de margarina, apoi puneti pe ele o feliuta de branza (30 g, 20% grasime) si deasupra o rosie taiata subtire.
Pranzul
Gratar cu salata de cartofi si de telina
Curatati o telina de 400-500g. Fierbeti-o in apa sarata vreme de 10 min. Separat fierbeti in coaja 125 g cartofi. Curatati-i. Frigeti pe gratar o bucata de muschi de vaca (sau carne de pasare) de 100 g. Taiati cartofii si telina calde si puneti peste ele, amestecandu-le, o lingura de unt.
Cina
Salata din carne de pasare
100 g salata verde, o ceapa verde, 3 rosii si 100 g ardei se spala, se curata si se taie marunt. Se amesteca cu 100 g piept sau carne de pui taiata in bucatele. Se amesteca totul cu o lingura de ulei si una de otet din mere. Se amesteca cu salata, se sareaza. E voie sa se manance alaturi o bucata de paine prajita.
Desert
Puteti manca de doua ori pe zi 125 g capsuni fara zahar.
Ce aveti voie sa beti
La micul dejun – cafea sau ceai neindulcite. In rest apa minerala la discretie, ceai de plante si ceai de fructe.
Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
ale



Data înscrierii: 14/Iul/2010
Mesaje: 1
Locație: barlad

MesajTrimis: Mie Iul 14, 2010 5:50 pm    Titlul subiectului: buna! Răspunde cu citat (quote)

buna!si eu am inceput sa tin aceasta dieta.sper sa dea rezultate pt k e prima mea dieta p care o tin.am terminat a 2 a zi si ma simt f bn.mai tine cineva aceasta dieta?Razz


Blue hills.jpg
 Description:
 Filesize:  27.85 KB
 Viewed:  46508 Time(s)

Blue hills.jpg


Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
Ancaunscious



Data înscrierii: 16/Aug/2010
Mesaje: 1

MesajTrimis: Lun Aug 16, 2010 12:49 pm    Titlul subiectului: Re: Dieta de schimbarea metabolismului - "Dieta daneza& Răspunde cu citat (quote)

VIATA-SANATOASA a scris:
Aceasta cura dureaza 13 zile si schimba metabolismul. Efectul ei face ca dupa cea de-a 13 zi sa puteti manca normal, fara a lua in greutate in urmatorii 2 ani.
Nu este una din curele dietetice normale, ci una care ajuta la cresterea puterii arderilor si a metabolismului. De aceea are influenta si dupa intreruperea curei.

Daca cura se face punct cu punct, fara nici o abatere de la regim, se poate pierde toata grasimea de prisos din corp (7-20 kg).
Cura trebuie urmata timp de 13 zile – nici mai mult, nici mai putin.
Daca in timpul curei se bea o bere, un pahar de vin, se mananca o bomboana, guma de mestecat sau un pic de mancare in plus, trebuie sa intrerupeti imediat cura, caci nu mai are nici un efect.
Cura se poate relua dupa o jumatate de an si daca nu s-a ajuns mai departe de a 6-a zi, se poate relua dupa 3 luni.
Daca cura este urmata punct cu punct timp de 13 zile, nu se permite reluarea curei sub nici o forma in urmatorul an.
Se recomanda reluarea curei numai dupa 2 ani, daca este absolut necesar. Din cauza lungimii curei este dificila planificarea ei dinainte.

Respecta urmatoarele indicatii:
- daca intre timp devii foarte infometat(a), bea apa
- cel putin doi litri pe zi;
- salata folosita in timpul curei trebuie sa fie salata verde proaspata;
- codul se poate inlocui cu pastrav sau calcan;
- cafeaua nu trebuie inlocuita cu ceai si trebuie mancat un cub de zahar, precum este precizat;
- iaurtul natural este iaurtul fara fructe/zahar;
- aprovizionarea cu necesar se face cel mai bine din timp.

PRIMA ZI:
Mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub zahar
Pranz: 2 oua fierte tare + spanac fiert + 1 rosie
Cina: 200 g friptura de vaca + salata cu ulei si zeama de lamaie

A DOUA ZI:
Mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub zahar
Pranz: 200 g sunca + 1 cutie iaurt natural
Cina: 200 g friptura de vaca + salata cu ulei si zeama de lamaie

A TREIA ZI:

Mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub zahar + 1 felie paine prajita
Pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie sunca + salata
Cina: telina fiarta + 1 rosie + un fruct proaspat

A PATRA ZI:

Mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub zahar + 1 felie paine prajita
Pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural
Cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 1 cutie branza de vaci

A CINCEA ZI:

Mic dejun: 1 morcov mare ras cu zeama de lamaie
Pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt
Cina: 200 g friptura de vaca + salata de telina

A SASEA ZI:
Mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub zahar + 1 felie paine prajita
Pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras
Cina: ½ pui + salata cu ulei si zeama de lamaie

A SAPTEA ZI:

Mic dejun: 1 ceasca de ceai fara zahar
Pranz: nimic (bea multa apa, ajuta)
Cina: 200 g cotlet de miel + 1 mar

A OPTA ZI:

Mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub zahar
Pranz: 2 oua fierte tari + spanac fiert + 1 rosie
Cina: 1 friptura mare (300 g) + salata cu ulei si zeama de lamaie

A NOUA ZI:

Mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub zahar
Pranz: 200 g sunca + 1 cutie iaurt natural
Cina: 1 friptura mare (300g) + salata cu ulei si zeama de lamaie

A ZECEA ZI:

Mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub zahar + 1 felie paine prajita
Pranz: 2 oua fierte tari + 200 g sunca + salata cu lamaie
Cina: telina fiarta + 1 rosie + 1 fructa proaspata

A UNSPREZECEA ZI:

Mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub zahar + 1 felie paine prajita
Pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural
Cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 1 branza de vaci (mica)

A DOUASPREZECEA ZI:

Mic dejun: 1 morcov mare ras cu zeama de lamaie
Pranz: 200 g cod fiert cu lamaie + 1 lingurita unt
Cina: 1 friptura mare (300 g) + salata de telina

A TREISPREZECEA ZI

Mic dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub zahar + 1 felie paine prajita
Pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras cu zeama de lamaie
Cina: 250 g pui + salata cu ulei si zeama de lamaie

- Pentru mai multe informatii va stau la dispozitie - al vostru cobai al dietelor - Anna Maria R.


Buna!
cred ca tu ma poti ajuta cu o dilema: eu sunt vegetariana si as vrea sa inlocuiesc carnea de vita cu cea de pui sau peste. ce parere ai? cat va influenta cura aceasta?
Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
Mima



Data înscrierii: 18/Aug/2010
Mesaje: 5
Locație: Bucuresti

MesajTrimis: Mie Aug 18, 2010 11:55 pm    Titlul subiectului: Buna Răspunde cu citat (quote)

Am o maaaare problema!!! Nu mananc aproape deloc toata ziua.. am o masa sa zicem bogata seara si cam atat si cu toate astea ma ingras pe zi ce trece!!! Am ajuns sa plang de nervi! Am tinut un regim asemanator celui disociat numai ca era asa:
ziua 1: un iaurt mare
ziua 2: 400 g piept de pui fiert
ziua 3: 500 g cartofi fierti
ziua 4: un kg de fructe
Mda in 4 zile slabeam 4 kg...apoi le.am pus la loc
Am fost la nutritionist si mi.a dat un regim complicat pe care l.am tinut timp de 2 luni si am slabit vreo 5 kg. NU se merita!
Acum voi incepe dieta daneza pentru ca am o prietena care a incercat.o si a slabit 17 kg!!! A trecut deja jumatate de an de cand a terminat.o si inca se mentine!
De maine voi incepe dieta!Sper sa dea roade si cu mine! Succes tuturor!Smile
Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
Mima



Data înscrierii: 18/Aug/2010
Mesaje: 5
Locație: Bucuresti

MesajTrimis: Mar Aug 24, 2010 10:54 am    Titlul subiectului: Răspunde cu citat (quote)

Doamneee cum sa mananc 250 de gr de sunca in a2a zi? Ptr mn e mult si o felie!!!! ce fac pot sa mananc mai putin? K urasc sunca!!!Sad( Vreau si eu un rasp cat mai rpd pls!
Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
Mima



Data înscrierii: 18/Aug/2010
Mesaje: 5
Locație: Bucuresti

MesajTrimis: Dum Aug 29, 2010 1:15 am    Titlul subiectului: Răspunde cu citat (quote)

Sun in a5a zi si am slabit 4,7 kg...eu zic ca e bine! dar nu am mancat telina fiarta deloc ptr k am vomat numai de la miros...urasc telina si nu am mancat nici branzica proaspata...si am folosit salata verde. Nu stiu daca e bine ce am facut dar am incercat sa fac in asa fel incat sa.mi fie cat mai usor. In rest e bine. Mai putin telina!!Bleahhhh!!!
Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
Afișează mesajele pentru a le previzualiza:   
Crează un subiect nou   Răspunde la subiect    Pagina de start a forumului TopFeminin.ro -> Diete Ora este GMT + 2 ore
Du-te la pagina Anterioară  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Următoare
Pagina 5 din 7

 
Mergi direct la:  
Nu puteți crea un subiect nou în acest forum
Nu puteți răspunde în subiectele acestui forum
Nu puteți modifica mesajele proprii din acest forum
Nu puteți șterge mesajele proprii din acest forum
Nu puteți vota în chestionarele din acest forum
You cannot attach files in this forum
You can download files in this forum
TopFeminin.ro  


Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Varianta în limba română: Romanian phpBB online community