Regimul Montignac

[Missy]

Am inceput regimul Montignac, si mi se pare un regim minunat. Am reusit deja sa slabesc 1 kg in 7 zile desi am mancat cat am avut pofta.
Intrebarea mea este: are vruna dintre voi retete adecvate la regimul Montignac?
Mai sunt si alte colege de "suferinta" care sa-mi spuna parerea despre acest regim?

Va pup.

[miruna]

La mine a mers foarte bine regimul Montignac. Am slabit 12 kg si mi se pare foarte logic ceea ce scrie in carte.
Am facut si sport in aceasta perioada, dar rezultatele chiar se vad... desi am mai calcat si stramb...

O sa incerc sa iti gasesc si cateva retete.
PUPICI

[ali]

[b]INCEARCA MODELUL CATALIN CRISAN
Mananc ca sa traiesc, nu traiesc ca sa mananc! DIETA LUI ESTE MINUNATA IAR SUCCESUL ESTE GARANTAT..
ALI

[ali]

Micul dejun nr. 1:
Este un mic dejun glucidic.
– Un fruct (mâncat cu minimum 20 de minute înaintea restului de alimente)
– cereale prelucrate (fulgi)
– pâinea neagră sau integrală
– brânză de vaci cu 0% materii grase
– cafea decofeinizată sau ceai slab
– lapte degresat
– îndulcitor sintetic (la nevoie).
Caracteristica acestui mic dejun este faptul că este alcatuit pe bază de glucide bune, ceea ce înseamnă o eliberare de glucoză moderată şi, mai ales, absenţa oricărui lipid.
............................................................................
MIC DEJUN NR 2
– ouă
– şuncă şi/sau jambon, cârnaţi
– brânză
– cafea decofeinizată, cafea slabă sau ceai slab
– smântână sau lapte (de preferinţă smântână)
– zaharină (la nevoie).
................................................................................
PRANZUL
Meniul tip pentru prânz va fi următorul
– crudităţi
– peşte şi/sau came
– legumele permise (roşii, spanac, andive, vinete, conopidă, praz, dovlecei, ciuperci.)
– salată
– brânză
– băutură: apă neacidulată.
......................................................................................
CINA NR 1
VA FI PROTEINO-LIPIDICA
SORA CU PRANZUL
.................................................................

CINA NR 2
Cina nr. 2 va fi glucidică.

– Supă de legume (fără unt sau smântână)
– orez neprelucrat cu sos tomat
– salată
– brânză de vaci cu 0% grăsimi.