Tae-bo pentru fesieri

Tae-bo pentru fesieri

Tae-bo a devenit unul dintre sporturile cele mai practicate in toata lumea, datorita efectului lui asupra corpului pe care il transforma spectaculos dar si datorita echilibrului pe care il creeaza. Am promis ca voi reveni cu informatii despre aceste exercitii fizice si in continuare va voi vorbi despre tae-bo pentru fesieri, avand in vedere ca majoritatea doamnelor si domnisoarelor vor sa-si ajusteze aspectul fizic.

Aceste exercitii puteti sa le practicati si acasa, dar este recomandat sa mergeti la o sala de antrenament, pentru ca acolo veti intalni antrenori profesionisti care va vor explica despre fiecare exercitiu in parte mult mai profesional si va vor ajuta sa aratati exact asa cum va doriti.

Privind exercitiile de tae-bo pentru fesieri, trebuie sa le faceti in fiecare zi, recomandat seara, pentru a arde caloriile pe care le-ati "luat" in ziua respectiva si nu trebuie sa mai mancati dupa aceste exercitii.

Intotdeauna, indiferent pentru ce grupa musculara lucrati, trebuie mai intai sa faceti o incalzire usoare de aproximativ 20 de minute, care consta in fandari in fata si laterale-15 si cate 15 de fiecare: rotiri de glezna, rotiri de genunchi, semigenuflexiuni.

Apoi va asezati in genunchi spijinindu-va in maini si incepeti prin a ridica genunchiul lateral pana formati un unghi de 90 de grade. Faceti cate 3-4 serii a cate 30 de exercitii pentru fiecare genunchi.

Important de retinut este faptul ca nu se face pauza, chiar daca va simtiti obosite si simtiti ca va doare foarte rau, la sfarsit veti vedea rezultatele.

Dupa acest exercitiu, schimbati tactica prin ridicarea calcaiului spre tavan. Veti face tot 3-4 serii a cate 30 de exercitii pentru fiecare picior. Nu uitati ca nu aveti voie sa faceti pauza.

Multa bafta si nu renuntati, rezultatele se vor vedea la sfarsit, dupa cum am mai precizat.

Alte articole pe aceeași temă:
Tae-bo pentru abdomen
Tae-bo pentru picioare
Tae bo pentru sâni
Tae-bo





Fii prima care comentează


Alte articole TopFeminin

  • Buze senzuale
    Buze senzuale

    Cele mai multe femei considera ca buzele senzuale sunt secretul seductiei. Cred ca si barbatii sunt

  • Ingrijirea parului cu miere de albine
    Ingrijirea parului cu miere de albine Ingrijirea parului cu miere de albine este o metoda naturista foarte eficienta in ameliorarea si vindecarea
  • Mancare de post cu castraveti
    Mancare de post cu castraveti

    Cum suntem in postul Pastelui si poate nu stiti ce sa mai gatiti, va propun o

  • Soia, un aliment complet
    Soia, un aliment complet

    Produsele pe baza de soia sunt alimete complexe, fiind foarte bogate in proteine. Trebuie sa stiti ca

  • Dieta disociata
    Dieta disociata Dieta disociata este una dintre dietele care dau rezultatele asteptate, iar dupa ce vei renunta la
  • Ingrijirea talpilor
    Ingrijirea talpilor

    Picioarele sunt cele mai expuse in acest sezon iar ingrijirea talpilor trebuie sa se faca delicat,



Linkuri utile

  • TopFeminin este un proiect Zeplia.
  • HandleDroid, primiți alerte când un nume de utilizator dorit devine disponibil pe Twitter, Facebook sau Instagram.
  • Norel's Happy Hands, produse de mercerie, fire pentru tricotat și croșetat, jucării și decorațiuni handmade.


Discuții pe forum



Trimite o felicitare


coafuri

diete