Tae-Bo

Tae-Bo

Cuvantul tae-bo inseamna Total Awareness Excellent Body Obedience si sunt cele mai noi si cele mai in voga exercitii fizice in materie de slabit.

Aceste exercitii sunt o combinatie de karate, box, balet, tae kwan do, dans hip-hop si antrenament cu greutati si sunt foarte practicate de vedetele de peste ocean dar si de cele de la noi.

Aceste exercitii sunt pe diferite categorii musculare, dar si in functie de zona pe care doriti sa o lucrati: tae-bo pentru sani, tae-bo pentru abdomen, pentru fesieri, brate, picioare, dar este si un program complex de tae-bo, care imbina toate elementele de la fiecare categorie.

Exercitile tae-bo vizeaza tonifierea musculaturii, intarirea sistemului osos, imbunatatirea mentalitatii, echilibrului si mobilitatii, precum si pierderea in greutate si scaderea aportului caloric.

Ca o regula, inainte sa incepeti aceste exercitii, trebuie sa faceti o usoara incalzire si sa aveti la indemana o sticla cu apa, deoarece va vor solicita. Nu trebuie sa treceti peste incalzirea inaintea antrenamentului si nu trebuie sa faceti mai mult de 3 antrenamente pe saptamana.

Incalzirea va consta in cate 20 de exercitii de fiecare tip, de rotiri de glezna, de genunchi, semigenuflexiuni, fandari, rotiri de brate, rotiri de spate si forfecari.

In urmatoarele articole voi explica tipul de exercitii pentru fiecare zona a corpului in parte.

Alte articole din aceeasi categorie:
Tae-bo pentru picioare
Tae-bo pentru abdomen
Tae-bo pentru sani
Tae-bo pentru fesieri





Comentarii

  • 1 0
    Almette
    mi-a placut f mult ca am gasit asa articol pe site avand in vedere ca nu stiam exact cum e tae-bo, e mult mai simplu acum sa exersez acasa.. nu trebuie sa merg la salon specializat

Adaugă un comentariu


Alte articole TopFeminin

  • Imbracaminte pentru gravide
    Imbracaminte pentru gravide

    Noile  colectii de imbracaminte pentru gravide, propuse de designeri, lasa la latitudinea viitoarelor mamici sa decida

  • Cum se stabileste valoarea diamantelor
    Cum se stabileste valoarea diamantelor Valoarea diamantelor se stabileste in functie de patru parametrii, indicatori care mai poarta numele de sistemul
  • Laptele in alimentatie
    Laptele in alimentatie

    Laptele si preparatele pe baza de lapte, sunt surse de proteine de calitate superioara. Un litru

  • Tratarea infectiilor urinare
    Tratarea infectiilor urinare Infectiile urinare sunt printre cele mai intalnite afectiuni atat in randul femeilor, cat si al
  • Moda primavara-vara 2007
    Moda primavara-vara 2007

    Tendintele pentru moda primavara-vara 2007 sunt o imbinare reusita a modei anilor '80 cu stilul modern

  • Primavara-Vara 2006
    Primavara-Vara 2006

    Pentru sezonul primavara/vara 2006 cuvantul de ordine este feminitate. Incepand de la materiale si pana la