Tae-Bo

Tae-Bo

Cuvantul tae-bo inseamna Total Awareness Excellent Body Obedience si sunt cele mai noi si cele mai in voga exercitii fizice in materie de slabit.

Aceste exercitii sunt o combinatie de karate, box, balet, tae kwan do, dans hip-hop si antrenament cu greutati si sunt foarte practicate de vedetele de peste ocean dar si de cele de la noi.

Aceste exercitii sunt pe diferite categorii musculare, dar si in functie de zona pe care doriti sa o lucrati: tae-bo pentru sani, tae-bo pentru abdomen, pentru fesieri, brate, picioare, dar este si un program complex de tae-bo, care imbina toate elementele de la fiecare categorie.

Exercitile tae-bo vizeaza tonifierea musculaturii, intarirea sistemului osos, imbunatatirea mentalitatii, echilibrului si mobilitatii, precum si pierderea in greutate si scaderea aportului caloric.

Ca o regula, inainte sa incepeti aceste exercitii, trebuie sa faceti o usoara incalzire si sa aveti la indemana o sticla cu apa, deoarece va vor solicita. Nu trebuie sa treceti peste incalzirea inaintea antrenamentului si nu trebuie sa faceti mai mult de 3 antrenamente pe saptamana.

Incalzirea va consta in cate 20 de exercitii de fiecare tip, de rotiri de glezna, de genunchi, semigenuflexiuni, fandari, rotiri de brate, rotiri de spate si forfecari.

In urmatoarele articole voi explica tipul de exercitii pentru fiecare zona a corpului in parte.

Alte articole din aceeasi categorie:
Tae-bo pentru picioare
Tae-bo pentru abdomen
Tae-bo pentru sani
Tae-bo pentru fesieri





Comentarii

  • 1 0
    Almette
    mi-a placut f mult ca am gasit asa articol pe site avand in vedere ca nu stiam exact cum e tae-bo, e mult mai simplu acum sa exersez acasa.. nu trebuie sa merg la salon specializat

Adaugă un comentariu


Alte articole TopFeminin

  • Dieta vegetariana
    Dieta vegetariana Este mai sanatoasa dieta vegetariana fata de o dieta normala? Depinde ce intelegem prin a fi
  • Căderea părului la femei, cele mai noi 6 tratamente
    Căderea părului la femei, cele mai noi 6 tratamente Căderea exagerată a părului sau alopecia afectează aproape jumătate dintre femeile cu vârsta de până la
  • Irina Schrotter
    Irina Schrotter

    Irina Schrotter, una dintre cele mai cunoscute si apreciate creatoare de moda din Romania, o prezenta

  • Golden Sands (Nisipurile de Aur)
    Golden Sands (Nisipurile de Aur)

    Golden Sands (Nisipurile de Aur) este o statiune aflata pe coasta bulgareasca de nord a Marii

  • Diete
    Diete

    Exista la ora actuala foarte multe diete de slabit, regimuri sau cure, care au cate o

  • Mancati fructele dimineata!
    Mancati fructele dimineata!

    Nu stim sa mancam sanatos si acest lucru reiese din statistici si il relateaza foarte multi specialisti