Alearga pentru o silueta de invidiat!

Alearga pentru o silueta de invidiat!

Miscarea ar trebui sa faca parte din programul tau zilnic, indiferent de problemele cu care te confrunti zi de zi. Dupa o zi incarcata, nimic nu te poate reconforta mai bine decat cateve zeci de minute de sport. Alege ceea ce ti se potriveste cel mai bine, dar fii ferm convinsa ca orice efort depus te va scapa de kilogramele in plus! Cand vrei sa slabesti, nu este suficient doar sa consumi alimente sarace in calorii, mai ai nevoie si de un program de activitate fizica.

Alergatul este o solutie simpla si deloc costisitoare. Mai ales acum in sezonul cald, profita din plin de vremea frumoasa si mergi in parc pentru a da cateva ture. Daca nu ai mai alergat pana acum, ar fi bine sa incepi prin a-ti face un program, care sa includa la inceput reprize scurte si pe masura ce te obisnuiesti, incearca sa cresti cresti atat timpul cat si ritmul de lucru.

Dimineata si seara sunt perioadele din zi cele mai potrivite, pentru a alerga pe timpul verii. In anotimpurile racoroase o poti face indiferent de ora. Daca ai un organism rezistent, incearca acest sport si iarna, dar ar fi mai bine pentru sanatatea ta, sa alegi o sala pentru a te antrena.

Pentru a evita accidentele de orice natura, fa-ti rost pentru inceput de niste incaltari sport foarte rezistente. Asta ar fi cam singura investitie majora pe care trebuie sa o faci. Vara poarta un echipament subtire, obligatoriu din bumbac, ochelari de soare, precum si sapca. Conteaza destul de mult si culoare echipamentului in zilele calduroase. Asa ca, alege culori deschide, care sa nu absoarba foarte tare razele soarelui.

Efortul depus, va deshidrata foarte repede organismul. Bea multa apa pe timpul antrenamentului! Nu te astepta sa slabesti dupa primele sedinte. Efectele se vor putea vedea abia dupa o luna. Merita efortul, mai ales ca vei arata asa cum iti doreai de foarte multa vreme. Daca nu vrei sa slabesti, alergatul te va mentine in forma si iti va tonifia musculatura. Pentru a scapa de febra musculara, dupa fiecare repriza de alergat, fa cateva exercitii de streching!





Fii prima care comentează


Alte articole TopFeminin

  • Dieta vegetariana
    Dieta vegetariana Este mai sanatoasa dieta vegetariana fata de o dieta normala? Depinde ce intelegem prin a fi
  • Termo-slabire rapida
    Termo-slabire rapida Nu te neglija in perioada rece. Nu trebuie sa astepti pana la primavara ca sa ai
  • Aloe vera
    Aloe vera Aloe vera este o planta originara din Africa si creste  in mod natural in zonele cu
  • Justin Timberlake
    Justin Timberlake

    Este cel mai faimos si indragit cantaret american pop-R&B si mai nou si actor si se

  • Training-ul
    Training-ul

    In drumul spre o cariera de succes apelezi la diferite cursuri de limbi straine, operare calculator,

  • Metode de albire a dintilor
    Metode de albire a dintilor

    Pentru a avea dinti mai albi si un zambet irezistibil trebuie sa alegeti produsele care in