Alearga pentru o silueta de invidiat!

Alearga pentru o silueta de invidiat!

Miscarea ar trebui sa faca parte din programul tau zilnic, indiferent de problemele cu care te confrunti zi de zi. Dupa o zi incarcata, nimic nu te poate reconforta mai bine decat cateve zeci de minute de sport. Alege ceea ce ti se potriveste cel mai bine, dar fii ferm convinsa ca orice efort depus te va scapa de kilogramele in plus! Cand vrei sa slabesti, nu este suficient doar sa consumi alimente sarace in calorii, mai ai nevoie si de un program de activitate fizica.

Alergatul este o solutie simpla si deloc costisitoare. Mai ales acum in sezonul cald, profita din plin de vremea frumoasa si mergi in parc pentru a da cateva ture. Daca nu ai mai alergat pana acum, ar fi bine sa incepi prin a-ti face un program, care sa includa la inceput reprize scurte si pe masura ce te obisnuiesti, incearca sa cresti cresti atat timpul cat si ritmul de lucru.

Dimineata si seara sunt perioadele din zi cele mai potrivite, pentru a alerga pe timpul verii. In anotimpurile racoroase o poti face indiferent de ora. Daca ai un organism rezistent, incearca acest sport si iarna, dar ar fi mai bine pentru sanatatea ta, sa alegi o sala pentru a te antrena.

Pentru a evita accidentele de orice natura, fa-ti rost pentru inceput de niste incaltari sport foarte rezistente. Asta ar fi cam singura investitie majora pe care trebuie sa o faci. Vara poarta un echipament subtire, obligatoriu din bumbac, ochelari de soare, precum si sapca. Conteaza destul de mult si culoare echipamentului in zilele calduroase. Asa ca, alege culori deschide, care sa nu absoarba foarte tare razele soarelui.

Efortul depus, va deshidrata foarte repede organismul. Bea multa apa pe timpul antrenamentului! Nu te astepta sa slabesti dupa primele sedinte. Efectele se vor putea vedea abia dupa o luna. Merita efortul, mai ales ca vei arata asa cum iti doreai de foarte multa vreme. Daca nu vrei sa slabesti, alergatul te va mentine in forma si iti va tonifia musculatura. Pentru a scapa de febra musculara, dupa fiecare repriza de alergat, fa cateva exercitii de streching!





Fii prima care comentează


Alte articole TopFeminin

  • Lectii de machiaj
    Lectii de machiaj

    Iti propunem cateva lectii de machiaj pentru a arata minunat chiar si atunci cand te machiezi

  • Am terminat liceul! Ce meserie aleg?
    Am terminat liceul! Ce meserie aleg?

    Atunci cand suntem mici dorim sa devenim profesoare, doctorite, balerine, iar mai nou fetitele isi doresc

  • The Holiday
    The Holiday Filmul este o comedie romantica, numai buna de privit in preajma sarbatorilor. Actiunea se desfasoara in
  • Supe de post
    Supe de post

    Va propun cateva retete de supe de post, usor de facut, hranitoare si gustoase, care va vor incalzi

  • Floriile
    Floriile

    In Duminica aceasta sarbatorim Floriile,  sarbatoare cunoscuta si sub denumirea de Duminica Floriilor sau Duminica Stalpilor.

    Floriile

  • Epilarea definitiva cu laser
    Epilarea definitiva cu laser Pilozitatea excesiva este o problema majora pentru multe persoane, atat femei cat si barbati. Poate fi


Linkuri utile

  • TopFeminin este un proiect Zeplia.
  • HandleDroid, primiți alerte când un nume de utilizator dorit devine disponibil pe Twitter, Facebook sau Instagram.
  • Norel's Happy Hands, produse de mercerie, fire pentru tricotat și croșetat, jucării și decorațiuni handmade.


Discuții pe forum



Trimite o felicitare


coafuri

diete