Mentineti-va greutatea dupa ce va lasati de fumat!

Mentineti-va greutatea dupa ce va lasati de fumat!

Multe persoane se ingrasa atunci cand se lasa de fumat. Chiar si asa, cel mai bine pentru sanatatea ta e sa renunti la acest obicei. Concentreaza-te mai mult asupra acestui lucru pentru inceput. Poti apoi sa-ti imbunatatesti starea de sanatate in mai multe moduri. Unul dintre acestea consta in a-ti mentine greutatea pentru a fi intr-o forma perfecta.

Cea mai des intalnita intrebare este aceea daca ne vom ingrasa foarte mult atunci cand vom renunta la tigari. Un studiu realizat in acest scop relateaza faptul ca persoanele care se lasa de fumat se vor ingrasa in medie cu 2.5-3.5 kilograme. Totusi exista un procent de 10% care vor lua in greutate mai mult, in jur de 14 kilograme.

De ce ne ingrasam atunci cand renuntam la fumat?

Motivele sunt numeroase. Iata doar cateva dintre ele:

  • Dupa ce renuntati la tigari va este mai tot timpul foame. Aceasta senzatie va disparea in cateva saptamani.
  • Aveti de asemanea tendinta de a consuma mai multe dulciuri, mai multe alimente bogate in grasimi si o cantitate mai mare de bauturi alcoolice. Toate acestea duc la cresterea greutatii.
  • Foarte interesant este faptul ca atunci cand fumati caloriile se ard mult mai repede. Dupa ce veti renunta, caloriile se vor consuma mult mai lent si astfel va aparea un surplus de calorii care se va depune sub forma de tesut adipos.

  • Putem sa evitam kilogramele in plus?

    Raspunsul este afirmativ. Nu va veti ingrasa foarte mult daca incercati sa:

  • va impacati cu propria persoana
  • aveti un program regulat de acticvitate fizica moderata
  • reduceti dulciurile si alcoolul
  • luati in calcul si posibilitatea de a va lasa de fumat cu ajutorul pastilelor. Consultati inainte medicul.
  • Nu va ingrijorati prea tare daca luati cateva kilograme in plus. Renuntatul la tigari va va face sa va simtiti mult mai bine cu voi insiva. Veti avea mai multa energie, dinti mai albi, o respiratie mai proaspata, haine care vor mirosi mult mai frumos, mai putine riduri si un ten mult mai sanatos, o voce mult mai clara.

    Exercitiile fizice va vor ajuta sa scapati de kilogramele in plus. Astfel va veti simti si veti arata mult mai bine. Veti fi foarte incantata sa constatati ca nu veti mai obosi la fel de repede ca atunci cand aveati nesanatosul obicei.

    Trebuie de asemenea sa incercati pe cat cu putinta sa eviatati dulciurile si bauturile alcoolice. Ar fi mai bine daca ati consuma mai multe fructe, sucuri naturale, iaurt degresat, lapte degresat, ceai verde, cacao firbinte (cu lapte degresat). Atunci cand nu va puteti stapani, satisfaceti-va pofta de dulciuri consumand o portie mult mai mica.

    Sunt si o multime de medicamente pe piata care va vor ajuta sa va lasati de fumat mult mai usor.





    Fii prima care comentează


    Alte articole TopFeminin

    • Coafuri in 2013 - tunsoarea bob
      Coafuri in 2013 - tunsoarea bob Printre cele mai in voga coafuri in 2013 se numara tunsoarea bob. Daca iti doresti o
    • Astenia de primavara
      Astenia de primavara

      Ce inseamna de fapt astenia de primavara si care sunt remediile ei, pentru toti cei care

    • Ingrijirea picioarelor toamna
      Ingrijirea picioarelor toamna Nisip fierbinte, asfalt incins, clorul din piscina, mersul descult prin iarba... sandale decupate generos. Cam asa
    • Noni sau fructul vietii
      Noni sau fructul vietii Noni a atras atenția lumii prin compoziția incredibil de bogată in substanțe biologic-active a fructelor și
    • Ceaiuri pentru tuse
      Ceaiuri pentru tuse

      Tusea se poate trata cu ceaiuri din plante care contin substante active cu proprietati emoliente. Din

    • Moda pentru toamna 2007
      Moda pentru toamna 2007

      Moda pentru toamna 2007 nu aduce mari schimbari fata de sezonul trecut. Singurele accente noi se