Mancati fructele dimineata!

Mancati fructele dimineata!

Nu stim sa mancam sanatos si acest lucru reiese din statistici si il relateaza foarte multi specialisti in nutritie.

Foarte putini oameni, mananca cel putin un fruct pe zi si aceasta fie din lipsa banilor, fie din comoditate. Peste tot se scrie si se vorbeste, ca cele mai importante vitamine le iei din fructe, insa nu le iei oricum, ci tinand cont de ceasul biologic.

Fructele se mananca dimineata, inainte de micul dejun, adica pe stomacul gol, deoarece, atunci organismul asimileaza vitaminele. Intr-un bol puteti sa taiati cel putin 2-3 fructe, pentru ca fiecare aduce  un aport de vitamine necesare corpului nostru.

Nu se mananca in timpul zilei, sau seara, deoarece produc aciditate gastrica, iar intestinul, obosit din cauza mancarurilor digerate foarte greu, nu mai asimileaza cum trebuie vitaminele.

Acestea sunt sfaturile medicilor din intreaga lume, asa ca tineti cont de ele!

Mai jos va vom expune vitaminele continute de  urmatoarele fructe :

BANANA - contine potasiu si o combinatie de vitamina A, B, B6, C si E, calciu, magneziu, zinc si fier ;

GRAPEFRUIT - contine calciu, fosfor, fier, vitamina C si o cantitate mare de zahar, fiind indicata celor care sufera de diabet ;

PORTOCALA - contine necesarul zilnic de vitamina C, vitamina B, potasiu si magneziu ;

MARUL - contine pectina: cea mai importanta substanta activa, fiind un tip de zahar folosit la medicamente, la gelatina alimentara; vitamina C si magneziu ;

KIWI - bogat in vitamina C, magneziu, potasiu, fier, calciu, vitamina E, B6, crom. Contine cea mai importanta substanta in prevenirea cancerului si a bolilor de inima - luteina.

NUCA - miezul este bogat in saruri de potasiu, cupru, zinc, in fosfor, fier, precum si in vitaminele A, B si C, si contine ulei, care presat la rece este indicat pentru prevenirea caderii parului, varice, mastoza si rani cronice.

 





Fii prima care comentează


Alte articole TopFeminin

  • Vreau sa scap rapid de celulita!
    Vreau sa scap rapid de celulita! A venit primavara si deja ai intrat in panica din cauza pernutelor, a genunchilor ingrosati, a
  • Tratamente impotriva vergeturilor
    Tratamente impotriva vergeturilor Felul in care aratam reprezinta cartea noastra de vizita, motiv pentru care investim tot mai mult
  • Cocteiluri
    Cocteiluri

    Pentru cele dornice sa incerce mixuri mai savante, iata cateva retete de cocteiluri foarte renumite.

    Solar

  • Tunsori
    Tunsori

    Cele mai la moda tunsori pentru acest an si in special pentru aceasta vara sunt tunsorile

  • Praga
    Praga

    Daca vreti sa vedeti un oras imperial, cu numeroase castele si monumente care dau nastere unui

  • Dieta `calorii negative`
    Dieta `calorii negative`

    Dieta "calorii negative" este recomandata in cazul in care nu mai puteti tine o dieta obisnuita. Ea se refera



Linkuri utile

  • TopFeminin este un proiect Zeplia.
  • HandleDroid, primiți alerte când un nume de utilizator dorit devine disponibil pe Twitter, Facebook sau Instagram.
  • Norel's Happy Hands, produse de mercerie, fire pentru tricotat și croșetat, jucării și decorațiuni handmade.


Discuții pe forum



Trimite o felicitare


coafuri

diete