L-Carnitina ne ajuta sa pierdem kilogramele in plus?

L-Carnitina ne ajuta sa pierdem kilogramele in plus?

L-Carnitina este o substanta produsa la nivelul ficatului si rinichilor, iar rolul ei in organism este acela de a facilita transportul acizilor grasi catre mitocondrii. Aceste formatiuni intracelulare au ca principala functie producerea de energie, ca urmare a arderii lanturilor de acizi grasi. Se cunoaste faptul ca L carnitina este in cea mai mare parte asimilata din alimente (lapte, carne) si doar aproximativ 25% este de natura endogena.

O cantitate insuficienta de L-Carnitina va duce la un transport deficitar al acizilor grasi la nivelul mitocondriilor ceea ce are ca urmare privarea organismului de energia necesara pentru efectuarea diferitelor activitati. O alta cauza ar fi depunerea sub forma de tesut adipos a surplusului de grasime.

Cum la nivelul muschilor scheletici are loc cel mai intens proces de ardere al acizilor grasi, cantitatea cea mai mare de L- Carnitina se afla stocata in tesutul muscular. O cantitate asemanatoare se gaseste si in muschiul cardiac. L Carnitina mai poate fi localizata atat in creier cat si in sperma.

Nu se poate spune cu certitudine daca L Carnitina ne poate ajuta sa scapam mai repede de excesul de grasime, insa prin faptul ca mobilizeaza acizii grasi reuseste sa fie un factor esential in reducerea si mentinerea nivelului trigliceridelor si al colesterolului.

In timpul efortului muscular prelungit, L Carnitina are un efect pozitiv prin faptul ca scade cantitatea de glicogen folosita in acest proces, si ca urmare are loc scaderea concentratiei de acid lactic, substanta metabolica a carei prezenta duce la senzatia de oboseala.

Sportivilor de performanta le este recomandat consumul de L-Carnitina, dar numai sub stricta supraveghere a medicului specialist. Cercetatorii nu au reusit sa stabileasca o relatie de tip cauza-efect intre administrarea de Carnitina persoanelor supraponderale si pierderea in greutate.

Printre alte efecte benefice, L-Carnitina reuseste sa imbunatateasca functia hepatica si sa reduca riscul aparitiei bolilor cardiovasculare.





Comentarii

  • 0 0
    Anonim
    Dupa întreruperea de l-carnitina kg revin ? Duble???
  • 0 0
    Didi
    Trebuie sa slăbesc am diabet l carnitina mă ajuta sa slăbesc?
  • 84 56
    Amelia
    Pot sa ma ingras de la L-Carnitin
  • 23 22
    Crisan
    Pot folosi L-Carnitina 1000 mg daca am varsta de 65 ani?
  • 12 20
    Alex
    Salut vreau și eu sa îmi spuneți dacă este buna aceasta l-carnitin ,nu vreau sa slăbesc doar sa cresc , nu as vrea sa slăbesc îmi puteți spune dacă o iau sau nu ..power system l-carnitin 2.700 mg ampulle.
  • 9 28
    nikname
    produsul l carnitina contine printre altele dioxid de siliciu coloidal e 551 care poate fi periculos pentru artere si difosfat de calciu anhidru e 450 cu risc mediu
  • 10 11
    toni
    Am slabit 20 kg in 7 luni prin sport si dieta, dupa ce am fost trimis de varii doctori la 'spe mii de analize coloana, genunchi, colon, etc. Dupa primele 10 kg pierdute prin dieta si sport, nu mai ma doare nimic. Le-as da cu cartile de medicina in cap si le-as cere banii inapoi. Dieta mea se rezuma scurt la: nimic procesat, carbohidrati cat mai aproape de 0, zahar cat mai aproape de 0. grasimi saturate 0 pe cat posibil. Cu alte cuvinte: seminte, apa, pepene, salata, iaurt, peste. De tigari n-am scapat si - cel putin la mine - nicotina da metabolismul peste cap si afecteaza in mod direct rezultatele. Daca scapam de nicotina, probabil discutam de rezultate clare la ora asta.

    Am inceput sa alerg 800 m pe zi cu dureri de spate si am sfarsit fiind capabil sa alerg 23km intr-o bucata. Am ajuns la un prag in care grasimea abdominala, la nivel destul de redus - adevarat, se incapataneaza sa mai dispara. Noul meu scop este definirea musculara. Am inceput sa iau azi, L carnitine 1500 de aici (locuiesc in Polonia). Dupa prima sedinta, nu am constatat o crestere a capacitatii de efort insa transpiratia e mult mai abundenta. Precizez ca am 37 ani, fac cardio / banda 5 zile din 7, sesiuni de minim 40 maxim 90 min pe zi, la 11.5 - 13.5 km / ora. Voi testa carnitina timp de o luna si voi reveni cu detalii periodic. Anterior am testat o serie de fat burners, unele din ele cu efecte foarte ok. Am pornit spre carnitina cu speranta ca bag mai putine chimicale in mine...
  • 33 34
    ralucj
    eu administrez 2420mg de lcarnitina pe zi. Mentionez ca nu fac efort special si nu tin o dieta. M-am ingrasat 3 kg. Care sa fie cauza? Are efecte adverse?
  • 24 34
    Anonim
    Cam cate pastile d l-carnitine ar trebui sa I.au zilnic.....? Poate sa ma ajute cnv?
  • 23 14
    the0
    mi-am cumparat l-carnitina capsule si in capsule praful respectiv seamana si are gust de sare de lamaie! e normal!
Vezi toate comentariile (48 în total)

Adaugă un comentariu


Alte articole TopFeminin