Alimente indicate in constipatie

Alimente indicate in constipatie

O alimentatie nepotrivita poate da nastere constipatiei. Astfel consumul exagerat de produse fainoase de calitate superioara, dulciuri, carne, branza, adica o alimentatie lipsita de legume si fructe, saraca in resturi vegetale, leneveste intestinul si intarzie evacuarea. Vara si toamna constipatia este mai rara, tocmai datorita consumului ridicat in legume si fructe proaspete. Aceasta afectiune se poate trata prin schimbarea regimului alimentar. Se recomanda:

  • bauturi reci si indulcite, in special consumate dimineata pe stomaul gol; sucuri de fructe, de legume, ceaiuri (de maces), lapte, iaurturi
  • supe de zarzavat, de carne, ciorbe acrite cu bors
  • carne impanata cu grasime, gatita cu legume
  • peste gras, peste sarat, fript sau prajit
  • oua in diverse preparate: omleta, ochiuri
  • branzeturi grase
  • zarzavaturi si legume: de orice fel, in special salate de cruditati, fierte in ciorbe, sau sub forma de legume asortate, legume pane; cartofi gatiti sub orice fel, mazare, linte, fasole.
  • fructe crude de orice fel, consumate cu coaja, dulci, mai ales fructe cu samburi: cirese, caise, prune, piersici, zmeura, fragi; se pot consuma intre mese sau pe stomacul gol
  • fructe conservate sub forma de compoturi, sau fructe uscate: curmale, stafide, nuci, alune, migdale, smochine
  • deserturi: inghetata, prajituri cu fructe, aluaturi proaspete, clatite, gogosi, baclava, gemuri, dulceturi, miere
  • condimente: sare, piper, mustar, muraturi; drojdie de bere dietetica in supe, ciorbe, sosuri, pentru aport de vitamina B1




  • Comentarii

    • 2 0
      Anonim
      DIN CAUZA CONSTIPATIEI URMEAZA HEMOROIZI DECI FARA CONDIMENTE SI SEMINTE
    • 6 0
      ramo_nika01
      eu stiam ca atunci cand esti constipat nu ai voie sa mananci legume fierte ...
    • 1 2
      anca
      din cate stiam eu nu e bine ma mananci sarat sau condimentat...e buna sarea sau piperul la constipatie?

    Adaugă un comentariu


    Alte articole TopFeminin

    • Exercitii pentru abdomen si coapse
      Exercitii pentru abdomen si coapse Pentru a avea un abdomen plat si coapse suple va propunem exercitii usor de executat pe
    • Nessebar
      Nessebar

      Nessebar este o alta statiune turistica din Bulgaria foarte cunoscuta si apreciata, situata in apropiere de

    • Durerea de stomac
      Durerea de stomac Durerea de stomac apare de cele mai multe ori ca urmare a inflamarii mucoasei gastrice, din
    • Fitness pentru tonifiere
      Fitness pentru tonifiere

      Pentru a imbunatatii aspectul fizic apelati la exercitii de fitness pentru tonifiere. Acestea va vor ajuta

    • Durerile de cap
      Durerile de cap Durerile de cap afecteaza in ultima perioada din ce in ce mai multe persoane ca urmare
    • Suplimente alimentare pentru stimularea memoriei
      Suplimente alimentare pentru stimularea memoriei Suplimentele alimentare pot stimula memoria si ne ajuta sa prevenim imbatranirea prematura a celulelor nervoase. Substantele