• Dietă
• Nutriție

Alimente indicate in constipatie

O alimentatie nepotrivita poate da nastere constipatiei. Astfel consumul exagerat de produse fainoase de calitate superioara, dulciuri, carne, branza, adica o alimentatie lipsita de legume si fructe, saraca in resturi vegetale, leneveste intestinul si intarzie evacuarea. Vara si toamna constipatia este mai rara, tocmai datorita consumului ridicat in legume si fructe proaspete. Aceasta afectiune se poate trata prin schimbarea regimului alimentar. Se recomanda:

bauturi reci si indulcite, in special consumate dimineata pe stomaul gol; sucuri de fructe, de legume, ceaiuri (de maces), lapte, iaurturi

supe de zarzavat, de carne, ciorbe acrite cu bors

carne impanata cu grasime, gatita cu legume

peste gras, peste sarat, fript sau prajit

oua in diverse preparate: omleta, ochiuri

branzeturi grase

zarzavaturi si legume: de orice fel, in special salate de cruditati, fierte in ciorbe, sau sub forma de legume asortate, legume pane; cartofi gatiti sub orice fel, mazare, linte, fasole.

fructe crude de orice fel, consumate cu coaja, dulci, mai ales fructe cu samburi: cirese, caise, prune, piersici, zmeura, fragi; se pot consuma intre mese sau pe stomacul gol

fructe conservate sub forma de compoturi, sau fructe uscate: curmale, stafide, nuci, alune, migdale, smochine

deserturi: inghetata, prajituri cu fructe, aluaturi proaspete, clatite, gogosi, baclava, gemuri, dulceturi, miere

condimente: sare, piper, mustar, muraturi; drojdie de bere dietetica in supe, ciorbe, sosuri, pentru aport de vitamina B1

Alte articole TopFeminin

• Ingrijirea tenului acneic
  

  Ingrijirea tenului acneic trebuie sa fie delicata, cu produse speciale care sa nu irite si mai

• Cerealele, un aliment de baza pentru o alimentatie sanatoasa
  Mihaela Bilic, autoarea celei mai vandute carti a anului 2008, “Traiesc deci ma abtin” (editura Coreus
• Alimentatia sanatoasa
  

  Traim intr-un secol al vitezei unde fiecare clipa conteaza si suntem tot timpul antrenate in diverse

• Quick dry de la Jessica Cosmetics
  Salveaza timp...iar manichiura si pedichiura ta printr-o singura picatura de QUICK DRY va fi uscata
• Exercitii pentru brate
  

  Vrei sa ai un corp de invidiat? Nimic mai simplu! Incearca sa incluzi in programul tau

• Traditii de Sfantul Nicolae
  

  Sfantul Nicolae, cunoscut de noi toti ca Mos Nicolae, a fost un copil orfan, care mai