• Dietă
• Nutriție

Alimente indicate in constipatie

O alimentatie nepotrivita poate da nastere constipatiei. Astfel consumul exagerat de produse fainoase de calitate superioara, dulciuri, carne, branza, adica o alimentatie lipsita de legume si fructe, saraca in resturi vegetale, leneveste intestinul si intarzie evacuarea. Vara si toamna constipatia este mai rara, tocmai datorita consumului ridicat in legume si fructe proaspete. Aceasta afectiune se poate trata prin schimbarea regimului alimentar. Se recomanda:

bauturi reci si indulcite, in special consumate dimineata pe stomaul gol; sucuri de fructe, de legume, ceaiuri (de maces), lapte, iaurturi

supe de zarzavat, de carne, ciorbe acrite cu bors

carne impanata cu grasime, gatita cu legume

peste gras, peste sarat, fript sau prajit

oua in diverse preparate: omleta, ochiuri

branzeturi grase

zarzavaturi si legume: de orice fel, in special salate de cruditati, fierte in ciorbe, sau sub forma de legume asortate, legume pane; cartofi gatiti sub orice fel, mazare, linte, fasole.

fructe crude de orice fel, consumate cu coaja, dulci, mai ales fructe cu samburi: cirese, caise, prune, piersici, zmeura, fragi; se pot consuma intre mese sau pe stomacul gol

fructe conservate sub forma de compoturi, sau fructe uscate: curmale, stafide, nuci, alune, migdale, smochine

deserturi: inghetata, prajituri cu fructe, aluaturi proaspete, clatite, gogosi, baclava, gemuri, dulceturi, miere

condimente: sare, piper, mustar, muraturi; drojdie de bere dietetica in supe, ciorbe, sosuri, pentru aport de vitamina B1

Alte articole TopFeminin

• Mersul - un prim pas in directia cea buna
  

  De ce sa alegem mersul pe jos?

  Pentru ca mersul este una dintre cele mai usoare

• Alimentatia sanatoasa te ajuta in lupta cu kilogramele
  

  Chiar daca se spune ca peste 80% dintre femei au recurs cel putin o data la

• Efectele benefice ale caiselor
  Efectele benefice ale caiselor se cunosc inca din antichitate, atunci cand grecii au inceput sa le
• Noul Liquid Kiss de la Astor
  Noul Liquid Kiss de la Astor iti satisface pe deplin nevoia de senzational – un ruj
• Sugestii antiacnee
  

  Foarte multe persoane au tenul acneic din nastere, sau le apar cateva

• Dinti albi si stralucitori in fiecare zi
  

  Poti avea dinti albi si stralucitori daca folosesti o pasta de dinti speciala, care curata si