• Dietă
• Nutriție

Alimente indicate in constipatie

O alimentatie nepotrivita poate da nastere constipatiei. Astfel consumul exagerat de produse fainoase de calitate superioara, dulciuri, carne, branza, adica o alimentatie lipsita de legume si fructe, saraca in resturi vegetale, leneveste intestinul si intarzie evacuarea. Vara si toamna constipatia este mai rara, tocmai datorita consumului ridicat in legume si fructe proaspete. Aceasta afectiune se poate trata prin schimbarea regimului alimentar. Se recomanda:

bauturi reci si indulcite, in special consumate dimineata pe stomaul gol; sucuri de fructe, de legume, ceaiuri (de maces), lapte, iaurturi

supe de zarzavat, de carne, ciorbe acrite cu bors

carne impanata cu grasime, gatita cu legume

peste gras, peste sarat, fript sau prajit

oua in diverse preparate: omleta, ochiuri

branzeturi grase

zarzavaturi si legume: de orice fel, in special salate de cruditati, fierte in ciorbe, sau sub forma de legume asortate, legume pane; cartofi gatiti sub orice fel, mazare, linte, fasole.

fructe crude de orice fel, consumate cu coaja, dulci, mai ales fructe cu samburi: cirese, caise, prune, piersici, zmeura, fragi; se pot consuma intre mese sau pe stomacul gol

fructe conservate sub forma de compoturi, sau fructe uscate: curmale, stafide, nuci, alune, migdale, smochine

deserturi: inghetata, prajituri cu fructe, aluaturi proaspete, clatite, gogosi, baclava, gemuri, dulceturi, miere

condimente: sare, piper, mustar, muraturi; drojdie de bere dietetica in supe, ciorbe, sosuri, pentru aport de vitamina B1

Alte articole TopFeminin

• Copilul vegan
  Alimentatia copilului vegan este un subiect extrem de controversat, nu numai la noi ci la nivel
• Buchete de mireasa
  

  Clasicele buchete de mireasa sunt de regula in ton cu rochia de mireasa dar si cu florile de nunta.

• Cutiuta muzicala - Cantece de leagan
  

  Cutiuţa muzicală este o serie de CD-uri cu cantece de leagăn produse de MediaPro Music şi

• Remedii pentru durerile de spate
  

  Durerile de spate apar fie ca urmare a supunerii coloanei vertebrale la o tensiune puternica, fie din

• Prajitura cu fructe
  

  Un adevarat deliciu, prajitura cu fructe este un desert ideal pentru orice ocazie si pentru orice

• Retete de vara pe baza de peste
  

  Rosii umplute cu ton
  Ingrediente: 6 rosii, 200 de grame ton in ulei, 500