• Dietă
• Nutriție

Alimente indicate in constipatie

O alimentatie nepotrivita poate da nastere constipatiei. Astfel consumul exagerat de produse fainoase de calitate superioara, dulciuri, carne, branza, adica o alimentatie lipsita de legume si fructe, saraca in resturi vegetale, leneveste intestinul si intarzie evacuarea. Vara si toamna constipatia este mai rara, tocmai datorita consumului ridicat in legume si fructe proaspete. Aceasta afectiune se poate trata prin schimbarea regimului alimentar. Se recomanda:

bauturi reci si indulcite, in special consumate dimineata pe stomaul gol; sucuri de fructe, de legume, ceaiuri (de maces), lapte, iaurturi

supe de zarzavat, de carne, ciorbe acrite cu bors

carne impanata cu grasime, gatita cu legume

peste gras, peste sarat, fript sau prajit

oua in diverse preparate: omleta, ochiuri

branzeturi grase

zarzavaturi si legume: de orice fel, in special salate de cruditati, fierte in ciorbe, sau sub forma de legume asortate, legume pane; cartofi gatiti sub orice fel, mazare, linte, fasole.

fructe crude de orice fel, consumate cu coaja, dulci, mai ales fructe cu samburi: cirese, caise, prune, piersici, zmeura, fragi; se pot consuma intre mese sau pe stomacul gol

fructe conservate sub forma de compoturi, sau fructe uscate: curmale, stafide, nuci, alune, migdale, smochine

deserturi: inghetata, prajituri cu fructe, aluaturi proaspete, clatite, gogosi, baclava, gemuri, dulceturi, miere

condimente: sare, piper, mustar, muraturi; drojdie de bere dietetica in supe, ciorbe, sosuri, pentru aport de vitamina B1

Alte articole TopFeminin

• Exercitii pentru abdomen si coapse
  Pentru a avea un abdomen plat si coapse suple va propunem exercitii usor de executat pe
• Nessebar
  

  Nessebar este o alta statiune turistica din Bulgaria foarte cunoscuta si apreciata, situata in apropiere de

• Durerea de stomac
  Durerea de stomac apare de cele mai multe ori ca urmare a inflamarii mucoasei gastrice, din
• Fitness pentru tonifiere
  

  Pentru a imbunatatii aspectul fizic apelati la exercitii de fitness pentru tonifiere. Acestea va vor ajuta

• Durerile de cap
  Durerile de cap afecteaza in ultima perioada din ce in ce mai multe persoane ca urmare
• Suplimente alimentare pentru stimularea memoriei
  Suplimentele alimentare pot stimula memoria si ne ajuta sa prevenim imbatranirea prematura a celulelor nervoase. Substantele