• Dietă
• Nutriție

Alimente indicate in constipatie

O alimentatie nepotrivita poate da nastere constipatiei. Astfel consumul exagerat de produse fainoase de calitate superioara, dulciuri, carne, branza, adica o alimentatie lipsita de legume si fructe, saraca in resturi vegetale, leneveste intestinul si intarzie evacuarea. Vara si toamna constipatia este mai rara, tocmai datorita consumului ridicat in legume si fructe proaspete. Aceasta afectiune se poate trata prin schimbarea regimului alimentar. Se recomanda:

bauturi reci si indulcite, in special consumate dimineata pe stomaul gol; sucuri de fructe, de legume, ceaiuri (de maces), lapte, iaurturi

supe de zarzavat, de carne, ciorbe acrite cu bors

carne impanata cu grasime, gatita cu legume

peste gras, peste sarat, fript sau prajit

oua in diverse preparate: omleta, ochiuri

branzeturi grase

zarzavaturi si legume: de orice fel, in special salate de cruditati, fierte in ciorbe, sau sub forma de legume asortate, legume pane; cartofi gatiti sub orice fel, mazare, linte, fasole.

fructe crude de orice fel, consumate cu coaja, dulci, mai ales fructe cu samburi: cirese, caise, prune, piersici, zmeura, fragi; se pot consuma intre mese sau pe stomacul gol

fructe conservate sub forma de compoturi, sau fructe uscate: curmale, stafide, nuci, alune, migdale, smochine

deserturi: inghetata, prajituri cu fructe, aluaturi proaspete, clatite, gogosi, baclava, gemuri, dulceturi, miere

condimente: sare, piper, mustar, muraturi; drojdie de bere dietetica in supe, ciorbe, sosuri, pentru aport de vitamina B1

Alte articole TopFeminin

• Pensule pentru machiaj
  

  Pentru a arata bine si a avea un machiaj impecabil, aveti nevoie de pensule pentru machiaj,

• Budapesta
  

  Calatoriile ocupa un loc important printre pasiunile tinerilor, dar si a persoanelor care doresc sa vada

• Cadouri de Dragobete!
  Cum de Valentine`s Day toata lumea, care iubeste, stie ca trebuie sa ofere cadouri si flori,
• Plantele din casa ta
  

  Florile de apartament aduc intotdeauna natura mai aproape de noi. Prin gingasie, gratie, prin bogatia

• Pastrarea alimentelor in frigider
  

  In randurile ce urmeaza voi vorbi despre cum sa indepartati mirosurile neplacute din frigider, cum se

• Cum poti evita conflictele la locul de munca
  Conflictele la locul de munca apar cel mai adesea in perioadele foarte incarcate ca volum de