Alimente indicate in constipatie

Alimente indicate in constipatie

O alimentatie nepotrivita poate da nastere constipatiei. Astfel consumul exagerat de produse fainoase de calitate superioara, dulciuri, carne, branza, adica o alimentatie lipsita de legume si fructe, saraca in resturi vegetale, leneveste intestinul si intarzie evacuarea. Vara si toamna constipatia este mai rara, tocmai datorita consumului ridicat in legume si fructe proaspete. Aceasta afectiune se poate trata prin schimbarea regimului alimentar. Se recomanda:

  • bauturi reci si indulcite, in special consumate dimineata pe stomaul gol; sucuri de fructe, de legume, ceaiuri (de maces), lapte, iaurturi
  • supe de zarzavat, de carne, ciorbe acrite cu bors
  • carne impanata cu grasime, gatita cu legume
  • peste gras, peste sarat, fript sau prajit
  • oua in diverse preparate: omleta, ochiuri
  • branzeturi grase
  • zarzavaturi si legume: de orice fel, in special salate de cruditati, fierte in ciorbe, sau sub forma de legume asortate, legume pane; cartofi gatiti sub orice fel, mazare, linte, fasole.
  • fructe crude de orice fel, consumate cu coaja, dulci, mai ales fructe cu samburi: cirese, caise, prune, piersici, zmeura, fragi; se pot consuma intre mese sau pe stomacul gol
  • fructe conservate sub forma de compoturi, sau fructe uscate: curmale, stafide, nuci, alune, migdale, smochine
  • deserturi: inghetata, prajituri cu fructe, aluaturi proaspete, clatite, gogosi, baclava, gemuri, dulceturi, miere
  • condimente: sare, piper, mustar, muraturi; drojdie de bere dietetica in supe, ciorbe, sosuri, pentru aport de vitamina B1




  • Comentarii

    • 2 0
      Anonim
      DIN CAUZA CONSTIPATIEI URMEAZA HEMOROIZI DECI FARA CONDIMENTE SI SEMINTE
    • 6 0
      ramo_nika01
      eu stiam ca atunci cand esti constipat nu ai voie sa mananci legume fierte ...
    • 1 2
      anca
      din cate stiam eu nu e bine ma mananci sarat sau condimentat...e buna sarea sau piperul la constipatie?

    Adaugă un comentariu


    Alte articole TopFeminin