• Dietă
• Nutriție

Alimente indicate in constipatie

O alimentatie nepotrivita poate da nastere constipatiei. Astfel consumul exagerat de produse fainoase de calitate superioara, dulciuri, carne, branza, adica o alimentatie lipsita de legume si fructe, saraca in resturi vegetale, leneveste intestinul si intarzie evacuarea. Vara si toamna constipatia este mai rara, tocmai datorita consumului ridicat in legume si fructe proaspete. Aceasta afectiune se poate trata prin schimbarea regimului alimentar. Se recomanda:

bauturi reci si indulcite, in special consumate dimineata pe stomaul gol; sucuri de fructe, de legume, ceaiuri (de maces), lapte, iaurturi

supe de zarzavat, de carne, ciorbe acrite cu bors

carne impanata cu grasime, gatita cu legume

peste gras, peste sarat, fript sau prajit

oua in diverse preparate: omleta, ochiuri

branzeturi grase

zarzavaturi si legume: de orice fel, in special salate de cruditati, fierte in ciorbe, sau sub forma de legume asortate, legume pane; cartofi gatiti sub orice fel, mazare, linte, fasole.

fructe crude de orice fel, consumate cu coaja, dulci, mai ales fructe cu samburi: cirese, caise, prune, piersici, zmeura, fragi; se pot consuma intre mese sau pe stomacul gol

fructe conservate sub forma de compoturi, sau fructe uscate: curmale, stafide, nuci, alune, migdale, smochine

deserturi: inghetata, prajituri cu fructe, aluaturi proaspete, clatite, gogosi, baclava, gemuri, dulceturi, miere

condimente: sare, piper, mustar, muraturi; drojdie de bere dietetica in supe, ciorbe, sosuri, pentru aport de vitamina B1

Alte articole TopFeminin

• Retete de vara pe baza de peste
  

  Rosii umplute cu ton
  Ingrediente: 6 rosii, 200 de grame ton in ulei, 500

• Stop taierii cuticulelor!
  Poti sa ai o manichiura de invidiat chiar si fara a taia cuticulele. Tot ce trebuie
• Masti cosmetice de vara
  

  Mastile cosmetice preparate in casa au un efect benefic asupra pielii fetei fie ca sunt facute

• Cutiuta muzicala vol.5 si vol.6
  

  Cutiuta muzicala vol.5 si vol.6 reprezinta ultimele cd-uri din seria "Cutiuta muzicala" cantece pentru copii, produse de

• Machiajul de seara primavara-vara 2007
  

  Machiajul de seara pentru sezonul primavara-vara 2007,  este unul indraznet care va va pune in evidenta

• Sapa din ciment
  

  In momentul in care va decideti sa montati gresie, primul lucru pe care il aveti de