• Dietă
• Nutriție

Alimente indicate in constipatie

O alimentatie nepotrivita poate da nastere constipatiei. Astfel consumul exagerat de produse fainoase de calitate superioara, dulciuri, carne, branza, adica o alimentatie lipsita de legume si fructe, saraca in resturi vegetale, leneveste intestinul si intarzie evacuarea. Vara si toamna constipatia este mai rara, tocmai datorita consumului ridicat in legume si fructe proaspete. Aceasta afectiune se poate trata prin schimbarea regimului alimentar. Se recomanda:

bauturi reci si indulcite, in special consumate dimineata pe stomaul gol; sucuri de fructe, de legume, ceaiuri (de maces), lapte, iaurturi

supe de zarzavat, de carne, ciorbe acrite cu bors

carne impanata cu grasime, gatita cu legume

peste gras, peste sarat, fript sau prajit

oua in diverse preparate: omleta, ochiuri

branzeturi grase

zarzavaturi si legume: de orice fel, in special salate de cruditati, fierte in ciorbe, sau sub forma de legume asortate, legume pane; cartofi gatiti sub orice fel, mazare, linte, fasole.

fructe crude de orice fel, consumate cu coaja, dulci, mai ales fructe cu samburi: cirese, caise, prune, piersici, zmeura, fragi; se pot consuma intre mese sau pe stomacul gol

fructe conservate sub forma de compoturi, sau fructe uscate: curmale, stafide, nuci, alune, migdale, smochine

deserturi: inghetata, prajituri cu fructe, aluaturi proaspete, clatite, gogosi, baclava, gemuri, dulceturi, miere

condimente: sare, piper, mustar, muraturi; drojdie de bere dietetica in supe, ciorbe, sosuri, pentru aport de vitamina B1

Alte articole TopFeminin

• Durerea de stomac
  Durerea de stomac apare de cele mai multe ori ca urmare a inflamarii mucoasei gastrice, din
• Cromoterapia
  Cromoterapia reprezinta terapia prin culori, care te relaxeaza si iti ofera buna dispozitie. Este folosita inca
• Din bucătăriile lumii
  

  Bucătăria franceză

  Bucătăria franceză cea mai caracteristică este cea pariziană. Alimentele se pregătesc cu unt, tehnica
• Fara kilograme in plus, fara celulita
  Pentru ca este vara, problema siluetei, a imperfectiunilor pielii, a vergeturilor devin din ce in ce
• Bratari
  

  Printre accesoriile unei femei, pe langa cercei, coliere, margele sau genti, se numara si diferite bratari, fie

• Exercitii pentru un abdomen plat
  Pentru a avea un abdomen plat nu va trebuiesc decat 15-20 de minute in fiecare zi,