Alimentatia copilului cu varsta cuprinsa intre 1 si 3 ani

Alimentatia copilului cu varsta cuprinsa intre 1 si 3 ani

Copilul intre 1 si 3 ani are nevoie de toate resursele nutritive pentru cresterea si dezvoltarea normala. Sunt necezare proteinele, lipidele, glucidele, vitaminele, sarurile minerale si apa. Alimentatia variata va indeparta pericolul unor carente sau lipsuri in unele principii alimentare.

Hrana zilnica trebuie sa cuprinda: 500 ml lapte, 30-50 g branza, 10-15 g unt, 30-50 carne slaba sau peste, 1 ou, 50-100 g paine, 20 g zahar, 50-100 g fainoase, 200 g fructe proaspete, 200 g legume proaspete, 5 g ciocolata la doua zile. Hrana zilnica se va repartiza in patru mese, la interval de patru ore, timp necesar pentru o buna digestie. Mesele de pranz si seara vor fi mai abundente decat masa de dimineata. Hrana va trebui sa fie pregatita variat, tinandu-se seama de referintele copilului. Copilul va fi invatat sa mestece bine asigurandu-si astfel o buna digestie.

Sunt interzise alimente precum:mezelurile, carnatii, carnea de vanat, sosurile grase, prajelile. Nu trebuie sa se abuzeze de supe si ciorbe. Muraturile si varza acra nu sunt recomandate. Alcoolul sub orice forma este profund interzis, fiind foarte daunator pentru copilul mic!

Nu trebuie sa lipseasca din alimnetatia micutului fructele si legumele proaspete, acestea fiind bogate in fibre si celuloza. Astfel este evitata constipatia. Masa va constitui un moment placut atat pentru mama cat si pentru copil. Daca micutul va refuza sa manace unele alimente, va trebui sa insistati nu sa-l fortati. Veti incerca peste cateva zile acelasi aliment, dar altfel preparat si prezentat.

Un exemplu de meniu pentru un copil de 1-2 ani poate arata astfel:

  • dimineata: 200-250 ml lapte sau ceai, branza de vaci, 1-2 feliute de paine cu unt, gem sau miere
  • pranz: 100g supa de legume sau de carne, cu paste fainoase sau galusti; 100-150 g piure de cartofi ( cu unt sau smantana), de 4-5 ori pe saptamana 50 g carne fiarta, ficat, sau creier si paine; fructe crude sau preparate (compoturi).
  • dupa-amiaza: fructe crude cu biscuiti, sau prajitura facuta in casa, ori iaurt cu biscuiti
  • seara: 200-250 g paste cu lapte, sau paste cu branza de vaci; fructe crude




  • Comentarii

    • 9 1
      geth-as
      Baietelul meu in varsta de 2 ani nu e atat de mancacios,multe din alimentele mentionate le consuma dar cele mai multe sunt sub forma de piureuri,refuza sa mestece,noi suntem inca la o mare parte din alimente cu blender-ul Am incercat fera si refuza,asa ca am renuntat,o sa manance cand o sa fie pregatit Meniul pare ok,sincer e cam mult pt un copil de 2 ani,am auzit multi parinti care se confrunta cu aceeasi lipsa de mancare la micuti ,asa ar fi ideal sa consume,dar sincer nu cred
    • 2 7
      denisa
      baiatul meu are 1 an si 8 luni si mananca foarte mult lapte are program de mancare la fiecare masa trebuie sa aiba sticluta cu lapte langa el alfel nu mananca nimic nu stiu ce sa fac sal dezvat sa numai manance atata lapte datimi un sfat va rog foarte mult
    • 9 0
      danutza
      e ok meniul dar puiutul meu de 17 luni nu mananca atat la o masa.se satura foarte repede

    Adaugă un comentariu


    Alte articole TopFeminin