5 pasi pentru a reveni la forma maxima

5 pasi pentru a reveni la forma maxima

Acum ca sarbatorile s-au dus si concediul s-a incheiat, trebuie sa facem un efort in plus sa ne adaptam la programul intens de lucru din timpul unei  saptamani obisnuite. Pentru ca adaptarea sa fie cat mai usoara, va trebui sa apelati la un program bine pus la punct ce include dieta, sport si relaxare.

Pasul 1. Daca de sarbatori ati mancat mult si nu ati putut rezista tentatiei de a incerca toate preparatele specifice, acum e nevoie sa urmati un regim alimentar de detoxifiere si revitalizare. Incepeti prin a consuma suc de lamaie pe o perioada de 10 zile pornind de la o lamaie si crescand in fiecare zi cantitatea cu inca una. Pentru cine nu poate sa consume sucul ca atare, le recomandam sa il bea sub forma de limonada, indulcita cu putina miere.

Pasul 2. Evitati sa mancati carne la masa de seara. O salata de legume, ornata cu branzica proaspata de vaca (ar fi de preferat sa consumati branza degresata) este mai mult decat suficient. Aveti grija sa nu mai mancati nimic cu 3-4 ore inainte de culcare. Stomacul nu trebuie sa munceasca pe timpul noptii, pentru ca dimineata sa va treziti refacute si odihnite pe deplin.

Pasul 3. Renuntati cel putin 10 zile la a mai cosuma sucuri si alte bauturi carbogazoase. Ar fi foarte bine daca ati evita si  alcoolul pentru o scurta perioada de timp. Beti numai apa plata, in jur de 2l pe zi.

Pasul 4. Plimbarile in aer liber, dupa program, va vor reconforta. O jumatate de ora e suficienta pentru a avea un somn odihnitor.

Pasul 5. Incarcati sa va deconectati de toate problemele si greutatile din timpul zilei facand inainte de culcare, o baie cu esente aromate. Aveti de asemenea grija ca asternuturile sa fie cat mai confortabile si camera bine aerisita.





Comentarii

  • 1 0
    stevania
    multe lruucri frumoase pe care le putem descoperi in noi. Uneori reusim singuri, alteori cu ajutorul celor din jurul nostru. Daca ce gasesti aici mai adauga un gand gandurilor tale, ma bucur. Si pentru bucuria asta, iti multumesc.

Adaugă un comentariu


Alte articole TopFeminin

  • Prajitura cu fructe
    Prajitura cu fructe

    Un adevarat deliciu, prajitura cu fructe este un desert ideal pentru orice ocazie si pentru orice

  • Plante exotice
    Plante exotice

    In categoria plante exotice intra acele plante care au o inaltime intre 1 si 3 m, cu

  • Training-ul
    Training-ul

    In drumul spre o cariera de succes apelezi la diferite cursuri de limbi straine, operare calculator,

  • Agnes Toma
    Agnes Toma

    Unul dintre cele mai importante evenimente din viata noastra este nunta.  Pentru noi femeile, alegerea rochiei de

  • Sani durerosi
    Sani durerosi Sani durerosi este denumirea uzuala a ceea ce in termeni medicali poarta numele de mastalgie sau
  • Portia de sanatate in timpul sarcinii
    Portia de sanatate in timpul sarcinii

    Trebuie sa va luati zilnic portia de sanatate in timpul sarcinii, pentru a nu avea de



Linkuri utile

  • TopFeminin este un proiect Zeplia.
  • HandleDroid, primiți alerte când un nume de utilizator dorit devine disponibil pe Twitter, Facebook sau Instagram.
  • Norel's Happy Hands, produse de mercerie, fire pentru tricotat și croșetat, jucării și decorațiuni handmade.


Discuții pe forum



Trimite o felicitare


coafuri

diete