Diete

Diete

Exista la ora actuala foarte multe diete de slabit, regimuri sau cure, care au cate o caracteristica principala in parte si care trebuie tinute cu strictete.

In randurile ce urmeaza va voi prezenta cele mai cautate diete de slabit.

DIETA DANEZA - este una dintre cele mai grele diete, care trebuie tinuta exact cum se cere si care va va ajuta sa pierdeti intre 10-12 kg., fiind saraca in calorii. Fiecare zi in parte contine o alimentatie diferita si nu trebuie sa mancati ceva in plus sau in minus ca altfel veti fi nevoite sa opriti dieta si sa o reluati abia dupa 6 luni.

DIETA PRITIKIN - este acea cura care se bazeaza pe fructe, cereale si vegetale, combinata cu sportul, cu exercitii fizice si este, bineinteles, saraca in grasimi. Se recomanda la aceasta dieta, consumarea orzului, orezului, salata verde, cartofi, ceapa, mazare, fasole, mere, pere, banane, capsuni, sucuri naturale, precum si cereale pe baza de fugi de ovaz.

DIETA SCARSDALE - este o dieta medicala de 14 zile, care poate fi inceputa in orice zi din saptamana cu meniul din ziua respectiva, iar micul dejun este formatt pentru fiecare zi a saptamanii: 1/2 grapefruit sau 1/2 de cana de ananas bucati sau 1/2 mango sau 1 felie de pepene galben; 1 felie de paine integrala; cafea sau ceai, dar fara zahar, lapre sau miere. Pranzul si cina sunt diferite de la o zi la alta si nu sunt permise mazarea, lintea, graul si cartofii.

DIETA CU SUPA DE VARZA - garanteaza pierderea la pana 5 kg. pe luna si consta intr-o alimentatie bazata pe fructe, legume, carne slaba si consumarea in fiecare zi a supei de varza. In fiecare zi se mananca diferit. Pe langa supa de varza, in prima zi se consuma fructe, a 2-a zi legume, a 3-a zi legume si fructe, a 4-a zi 2 pahare cu lapte si 3 banane, iar a 5-a si a 6-a zi carne slaba fiarta sau la gratar si a 7-a zi legume si fructe.

DIETA ELVETIANA - duce la pierderea a 5 kg. in numai 2 saptamani, dar e bine sa fie tinuta vara si toamna deoarece este o dieta pe baza de fructe si legume, iar ulima ora de masa, adica cina, nu trebuie sa depaseasca ora 19. Se consuma in fiecare zi carne de vita sau peste (fiert), 2 oua, 2 pahare de lapte batut, 1 felie de paine neagra, legume si fructe (fara prune si pere) si branza de vaci.

DIETA AMERICANA - duce la a pierde intre 3 si 5 kg. in greutate si se tine timp de 5 zile. Este o dieta in care mananci foarte des, din 2 in 2 ore, dar foarte putin si astfel: la ora 6 dimineata-1 ceai de plante fara zahar, la 8-1 cafea fara zahar, ora 10-1 cub de branza topita, ora 12-carne fiarta, ora 14-branza de vaci dietetica, ora 16-2 pahare de suc de rosii, ora 18-1 ou fiert tare, ora 20-1 iaurt dietetic si ora 22-1 mar.

DIETA VEGETARIANA - este una foarte recomandata deoarece este foarte sanatoasa, in care se consuma fructe, legume si cereale, pline de vitamine, minerale si fibre, din care este exclusa carnea, dulciurile in cantitati mari, alcoolul si bauturile cu un nivel foarte ridicat de zahar si bineinteles alimentele preparate prin parajire.

DIETA PE BAZA DE FRUCTE SI LEGUME - este una plina de vitamine si minerale care iti da oportunitatea sa mananci anumite fructe si legume pe care le ai in casa. Important este sa se manance in fiecare dimineata numai fructe si seara numai legume, salate si nu mai tarziu de orele 20 si sa se consume foarte multa apa.

DIETA CU BORS - se bea in fiecare zi bors, insa numarul canilor creste de la o zi la alta si se mananca fructe, alternativ cu legume. Ziua 1:fructe+1 cana bors, ziua 2:legume+2 cani bors, 3:legume+fructe+3 cani bors, 4:banane+4 cani bors, 5:carne de vita, fiarta sau la gratar+rosii+5 cani bors, 6:carne de vita+legume+6 cani de bors si a 7-a zi: orez+suc de fructe natural+7 cani bors.

DIETA PE BAZA DE MORCOVI - garanteaza pierderea a 10 kilograme in 3 saptamani si se tine de 2 ori pe saptamana. Cu 15-30 de minute inainte de micul dejun se bea un pahar de apa in care se adauga o lingurita de miere si una de otet de mere, apoi la micul dejun se bea o cana de ceai si se mananca 500 g de morcovi dati pe razatoare cu patrunjel sau marar. La ora 11 se bea o ceasca de ceai, suc de fructe, apa minerala, la 14: supa de zarzavat si 500 g morcovi fierti cu verdeata, la 17, ca la ora 11 si la cina, se mananca supa cu zarzavat, iar dupa 20, lichide.





Fii prima care comentează


Alte articole TopFeminin

  • Trucuri pentru a arata mai tanara
    Trucuri pentru a arata mai tanara Pentru a arata in forma trebuie sa ai grija de aspectul tau exterior si de aceea
  • Mersul - un prim pas in directia cea buna
    Mersul - un prim pas in directia cea buna

    De ce sa alegem mersul pe jos?

    Pentru ca mersul este una dintre cele mai usoare

  • Obezitatea
    Obezitatea

    Obezitatea este o boala de nutritie care se manifesta printr-o crestere exagerata a greutatii corporale. Aceasta

  • Traditii de Paste
    Traditii de Paste

    Pastele este sarbatoarea crestin-ortodoxa care anunta Invierea Domnului Isus Hristos, biruinta omenirii, triumful asupra suferintei si

  • Punctia mamara
    Punctia mamara Punctia mamara sau biopsia de san prin punctie percutana reprezinta recoltarea din tumora mamara de
  • Fashion One in Romania
    Fashion One in Romania Televiziunea de moda si lifestyle Fashion One poate fi vizionata acum si in Romania odata cu