Dieta daneza

Dieta daneza

Dieta daneza denumita si dieta pentru schimbarea metabolismului, este o dieta foarte grea care dureaza 13 zile si garanteaza pierderea a 10-12 kilograme. Cura trebuie urmata cu strictete, nimic in plus sau minus fata de alimentele prezente in regim, orice abatere necesita oprirea dietei si reluarea ei abia dupa 6 luni.Daca veti renunta dupa 6 zile la dieta va trebui sa faceti o pauza de cel putin 3 luni pana la reluarea ei.

ATENTIE! Fiind o dieta foarte saraca in calorii, inainte de inceperea ei, trebuie sa mergeti la medicul specialist si numai dupa ce veti primi acordul din partea lui, veti putea incepe cura de slabire.

Tineti cont si de urmatoarele:

-salata verde trebuie sa fie proaspata;

-iaurtul trebuie sa fie 100% natural, fara conservanti si aditivi, fara zahar si fructe;

-foamea poate fi pacalita daca  beti apa; se recomanda 2 pana la 2.5 l pe zi;

-cafeaua poate fi inlocuita cu ceai si invers, iar codul cu pastrav sau calcan;

Ziua 1

mic-dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar

pranz: 2 oua fierte tari,  400 g spanac, o rosie

cina: 200 g friptura de vac si o salata verde cu ulei si zeama de lamaie;

Ziua 2

mic-dejun: 1 ceasca de cafea indulcita cub de zahar;

pranz: 250 g sunca si un iaurt natural;

cina: 200 g friptura de vaca si o salata verde cu ulei si zeama de lamaie;

Ziua 3 

mic-dejun: 1 ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar si o felie paine prajita;

pranz: 2 oua fierte tari, ofelie sunca, o salata verde cu ulei si zeama de lamaie;

cina:  o telina fiarta, o rosie, un fruct proaspat (mar, para, portocala);

Ziua 4

mic-dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar, o felie paine prajita;

pranz: 200 ml suc de portocale, un  iaurt natural;

cina: un ou fiert tare, un morcov ras, 250 g branza de vaci;

Ziua 5

mic-dejun: un morcov mare ras;

pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie cu o lingurita unt; 

cina: 200 g friptura de vaca si o telina rasa;

Ziua 6

mic-dejun: o ceasca de cafeaindulcita cu un cub de zahar si o felie paine prajita;

pranz: 2 oua fierte tari si un  morcov mare ras;

cina: 1/2 pui si o salata verde cu ulei si zeama de lamaie;

Ziua 7

mic-dejun: o ceasca de ceai fara zahar;

pranz: nimic (bea multa apa, ajuta!);

cina: 200 g cotlet de miel si un mar;

Ziua 8

mic-dejun: o ceasca de cafea indulcita cu cub de zahar;

pranz: 2 oua fierte tari, 400 g spanac, o rosie;

cina: 200 g friptura de vaca si o salata cu ulei si zeama de

lamaie;

Ziua 9

mic-dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar

pranz: 250 g sunca si un iaurt natural

cina: 250 g friptura de vaca si o salata cu ulei si zeama de

lamaie;

Ziua 10

mic-dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar, o felie paine prajita;

pranz: 2 oua fierte tari, o felie sunca, o salata verde;

cina: o telina fiarta, o rosie, un fruct proaspat (mar, para, portocala);

Ziua 11

mic-dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar, o felie de paine prajita;

pranz: 200 ml suc de portocale, un iaurt natural;

cina: un ou fiert tare, un morcov ras,  250 g branza de vaci;

Ziua 12

mic-dejun: un morcov mare ras;

pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie si o lingurita unt;

cina: 250 g friptura de vaca si o telina rasa;

Ziua 13

mic-dejun: o ceasca de cafea indulcita cu cub de zahar, o felie de paine prajita;

pranz: 2 oua fierte tari si un morcov mare ras;

cina: 250 g pui si o salata cu ulei si zeama de lamaie;





Comentarii

  • 0 0
    nicoleta anton
    Da carnea aia de miel cum tre sa fie? Fiarta? Fara sare fara nimic?
    Si telina? Fiarta sau cruda?
  • 9 17
    Aurelia
    Cu ce as putea inlocui telina fiarta.?
  • 1 7
    Natalia
    Buna as vrea sa tin su eu aceasta dieta,am citit pasii dar am unile nelamuri,ar putea cineva sami zica?cum trebuie de preparat carnea,la gratar saufiarta?şunca din comert sau facuta in casa?cu ce putem inlocui carnea de miel?
  • 4 6
    Alex
    Cafeaua Se poate bea cu lapte? Vreau să mă apuc si eu de dieta dar nu sunt sigura.
  • 0 20
    nikoleta
    buna ,pot inlocui carnea de vita si cea de miel ,cu carnet de pasare?va rog dati-mi raspuns,multumesc
  • 0 8
    Burada Adina
    Sunt in a 7-a zi de dieta si pana acum am dat 5 kg jos. Am inlocuit carnea de miel sau vita cu pui si asta este rezultatul. sper sa pot continua in acest fel si dupa cele 13 zile. Tin sa mentionez ca am pornit de la 80 kg si vreau sa continui sa slabesc. Va urez succes fetelor!
  • 12 4
    Loredana
    Daca nu beau cafea?cu ce o pot inlocui??
  • 0 3
    Andrea Monica
    Bună la toată lumea,mai este cineva activ pe aici?Azi sunt și eu în prima zi ,după citirea comentariilor văd că dă rezultate .Eu spanacul l am fiert si am pus ulei măsline și oțet ,ouăle normal fierte si rosia care mi cam scârba de ea ,am pus un pic de oregano..miel am in congelator,dar prefer piept pui,sau vițel ..Dacă mai este careva pe aici ,vă doresc succes și vă țin la curent ...aaa,pornesc de la 62kg și un șniţel jumate😂😂adică 1,55cm😱
  • 45 7
    Maria
    Hey m.ai e cineva care vrea sa inceapa dieta?sa avem un ajutor reciproc?😋as vrea sa o incep si Eu ,dar cred ca e m.ai usor daca m.ai infra cineva cu mine.
  • 68 87
    Maria
    Este vre-o problemă dacă nu mai țin menținerea după Daneză? Eu am 67 kg și aș vrea să slăbesc măcar 7 kg. Și nu cred ca o să mai am nevoie de menținere. Este ok daca nu o mai țin?
Vezi toate comentariile (145 în total)

Adaugă un comentariu


Alte articole TopFeminin