Dieta cu pui si oua

Foarte multe persoane se infometeaza pentru a slabi si se stie ca acest lucru nu este recomandat deoarece dauneaza organismului. Datorita acestui lucru, in randurile care urmeaza, va voi prezenta o dieta cu pui si oua, o dieta echilibrata, care va poate ajuta sa va mentineti greutatea sau sa slabiti si in plus va ajuta sa completati necesarul de proteine si fibre.



Pe langa consumul de pui si de ou, se recomanda consumul de legume si fructe proaspete, precum si cereale, necesare pentru toate varstele, datorita valorii nutritive ridicate, de vitamine, in special vitaminele A,B, D, E si K. Aceasta dieta contine si magneziu, fier, zinc, fosfor, calciu, potasiu si cupru, precum si foarte multe alte minerale.



Carnea de pasare contine un procent mult mai scazut de grasime, in comparatie cu carnea de porc, vita sau oaie si de asemenea  contine o cantitate necesara de proteine pentru o dieta echilibrata.



Oualele contin proteine si sunt alimentele cele mai sarace in calorii, de aceea se recomanda oua, mai ales fierte, in curele de slabire sau pentru mentinerea greutatii.



Medicii nutritionisti afirma faptul ca ouale si carnea de pui trateaza anemii si ajuta la cresterea imunitatii organismului, precum si la stimularea activitatii nervoase si la reglarea metabolismului.



Pentru ca aceasta dieta sa aibe si rezultate, trebuie sa se evite consumul de alcool sau dulciuri in exces, precum si ultima ora de masa trebuie sa fie 18/19.



Se recomanda sa se consume foarte multe lichide, iar la :



- Micul de jun trebuie sa predomine fructele, dupa care trebuie sa se consume 2 oua fierte cu legume si branza de vaci.



-La pranz: carne de pui la gratar cu salate din abudenta



- Cina: peste si salate.