Cum poti sa cresti rezultatele unei diete

Cum poti sa cresti rezultatele unei diete

Rezultatul unei diete ne poate spune daca dieta urmata este eficienta. Problema kilogramelor in plus pare sa fi devenit una dintre cele mai frecvente teme.  Peste tot se vorbeste despre acest subiect, toate revistele pentru femei incearca sa propuna diete si sa va ajute sa aveti rezultatele dorite. Insa trebuie sa stii cateva trucuri care te pot ajuta atunci cand vrei sa scapi cat mai repede de kilograme.

-mananca 3 mese principale si 2 gustari indiferent de dieta pe care o tii. Infometarea nu poate avea efecte decat pe termen scurt. Portiile trebuie sa fie mici, iar fructele nu trebuie sa lipseasca din alimentatia ta. De regula intre micul dejun si pranz serveste un mar, iar inainte de cina un grapefruit.

-bea cat mai multa apa. Apa plata nu trebuie inlocuita cu numic altceva. Bauturile carbogazoase de cele mai multe ori te baloneaza, iar sucurile din fructe contin in marea lor majoritete zahar. Apa trebuie sa o bei pe parcursul intregii zile, asa ca e bine sa ai tot timpul un pahar cu apa langa tine. 2-2,5 l pe zi sunt de ajuns sa te hidrateze si sa iti alunge senzatia de foame.

-daca nu ai timp sa manaci dimineata, nu e indicat sa sari peste micul dejun. Asta te va face sa mananci mai mult la masa de pranz. De aceea trebuie sa ai la tine un baton cu cerale si fibre care va substitui de minune micul dejun. Nu fa din asta un obicei! Apelezi la acest truc doar in momentele de criza.

-incearca sa ai cat mai multe activitati, care sa te faca sa uiti de foame. Asta nu inseamna ca va trebui sa sari peste mese. Este vorba de obiceiul nu tocmai bun, de a gusta cate ceva in momentul cand nu prea ai ce sa faci. Tocmai de aceea, concentreaza-te asupra muncii si respecta orele de masa.

-asa  cum bine stiti, ce poate creste mai bine rezultatele unei diete decat miscarea fizica. Fie ca doar te plimbi o jumatate de ora pe zi, fie ca mergi mai mult pe jos si renunti la masina, sau ai un program la o sala de gimnastica, toate acestea ajuta la arderea caloriilor.





Comentarii

  • 3 1
    Lady_Vio
    Sa shtiti ca e spus destul de just.Shi consider ca nu e neaparat sa tii o anumita dieta.Ba chiar avind la indemina nishte fructe , legume shi desigur cereale , o poti tine asha cum vrei tu.Shi desigur tinind cont de aceste principii/sfaturi poti primi rezultate uimitoare.

Adaugă un comentariu


Alte articole TopFeminin

  • Kangoo Jumps, un sport inovator
    Kangoo Jumps, un sport inovator Kangoo Jumps este un sport inovator, care combina distractia cu exercitiul fizic. Daca vei opta pentru
  • 10 semne sigure că te place
    10 semne sigure că te place Stai liniștită, toate ne-am întrebat la un moment dat dacă un bărbat ne place sau este
  • Irina Schrotter
    Irina Schrotter

    Irina Schrotter, una dintre cele mai cunoscute si apreciate creatoare de moda din Romania, o prezenta

  • Extensiile de par
    Extensiile de par

    Daca v-ati dorit sa aveti parul mai lung sau cu mai mult volum, atunci solutia o

  • Martisor
    Martisor Mai este un pic si pe 1 Martie sarbatorim ziua de Martisor si venirea primaverii. Este
  • Peste umplut cu nuci
    Peste umplut cu nuci

    Carnea de peste este tot mai frecventa in alimentatia noastra. Statisticile arata ca pe plan mondial



Linkuri utile

  • TopFeminin este un proiect Zeplia.
  • HandleDroid, primiți alerte când un nume de utilizator dorit devine disponibil pe Twitter, Facebook sau Instagram.
  • Norel's Happy Hands, produse de mercerie, fire pentru tricotat și croșetat, jucării și decorațiuni handmade.


Discuții pe forum



Trimite o felicitare


coafuri

diete