Tot ce trebuie sa stii inainte de a incepe o dieta!

Majoritatea femeilor se confrunta cu problema kiloramelor in plus. De multe ori din dorinta de a pierde intr-un timp cat mai scurt foarte multe kilograme, recurgem la diete drastice. Dietele sunt numeroase, insa nu toate ne ajuta sa slabim in cel mai sanatos mod. Infometarea si lipsa din alimentatie a celor trei categorii de substante principale: glucide, proteine si lipide, duc mai degraba la o stare de oboseala, de disconfort si

Alimentatia copilului cu varsta cuprinsa intre 1 si 3 ani

Copilul intre 1 si 3 ani are nevoie de toate resursele nutritive pentru cresterea si dezvoltarea normala. Sunt necezare proteinele, lipidele, glucidele, vitaminele, sarurile minerale si apa. Alimentatia variata va indeparta pericolul unor carente sau lipsuri in unele principii alimentare.

Hrana zilnica trebuie sa cuprinda: 500 ml lapte, 30-50 g branza, 10-15 g unt, 30-50 carne slaba sau peste, 1 ou, 50-100 g paine, 20 g zahar, 50-100 g fainoase, 200

Alimente indicate in constipatie

O alimentatie nepotrivita poate da nastere constipatiei. Astfel consumul exagerat de produse fainoase de calitate superioara, dulciuri, carne, branza, adica o alimentatie lipsita de legume si fructe, saraca in resturi vegetale, leneveste intestinul si intarzie evacuarea. Vara si toamna constipatia este mai rara, tocmai datorita consumului ridicat in legume si fructe proaspete. Aceasta afectiune se poate trata prin schimbarea regimului alimentar. Se recomanda:

Slabeste sanatos!

Pentru a avea greutatea ideala multe femei recurg la o serie de diete, care se dovedes a nu fi atat de eficiente. De obicei dietele drastice care presupun infometare si care asigura scaderea greutatii cu 3 pana la 7 kilograme pe saptamana sunt foarte daunatoare pentru organism. Invata sa ai un regim de viata echilibrat care sa includa in primul rand multa miscare.

Se spune ca cele mai eficiente diete care

Laptele in alimentatie

Laptele si preparatele pe baza de lapte, sunt surse de proteine de calitate superioara. Un litru de lapte contine tot atatea proteine cat contin si 4 oua proaspete. Laptele este un aliment complex, care nu trebuie sa lipseasca din alimentatia zilnica. Fie ca este consumat proaspat, sau sub forma de branzeturi, iaurturi si alte produse din aceeasi categorie, laptele asigura organismului necesarul de calciu, fosfor dar si o serie de vitamine