Sfaturi pentru elimarea stresului

Sfaturi pentru elimarea stresului

Cea mai mare parte dintre femeile care muncesc sunt stresate la locul de munca din cauza colegilor ineficienti, a sedintelor inutile prelungite, si a clientilor dificili.

Studii efectuate de diverse institute au demonstrat ca stresul la serviciu ne scade eficienta si implicit si sansele de a avansa in cariera. Este util deci sa ne facem un plan pentru eliminarea stresului la locul de munca. Vom fi astfel mai eficiente, mai fericite, mai multumite si ca urmare vom putea face pasul pe care ni-l dorim in cariera.

Mai jos poti gasi cateva sfaturi utile pentru eliminarea stresului:

  • Pastreaza ordinea la birou, rearanjeaza-l sau redecoreaza-l daca ai posibilitatea. Un birou placut te poate face sa te simti mai bine.
  • Ia o pauza cand simti ca nu mai poti. Opreste-te 3 minute din munca. De cele mai multe ori in cele 3 minute ai o idee care te poate salva.
  • Descarca-te facand miscare.
  • Bucura-te de week-end. Relaxeaza-te, dormi, intalneste-te cu prietenii sau cu familia, vezi un film! Vei fi mai pregatita pentru saptamana care urmeaza.
  • Bea mai multa apa (mai putina cofeina).
  • Dormi mai mult! Incearca sa dormi cel putin 7-8 ore pe noapte.
  • Vorbeste cu o prietena despre lucrurile care te streseaza.
  • Invata sa spui nu! De multe ori ne facem singure zile grele pentru ca nu stim sa refuzam un coleg care ne cere sa-i facem si munca lui.
  • Si nu uita! Ai mai mult timp intr-o situatie de criza decat ai crede. Daca stresul tau este provocat de un deadline asigura-te ca ti-ai respectat planul initial. Fii sigura ca o sa reusesti daca respecti planul de lucru!





    Fii prima care comentează


    Alte articole TopFeminin

    • Genosociograma
      Genosociograma

      Genosociograma reprezinta construirea propriul arbore genealogic, incepand cu relatiile de rudenie, de gradul I, II, III

    • Refacerea dupa nastere
      Refacerea dupa nastere

      Dupa nastere, femeia are nevoie de o perioada de pana la 6 saptamani, pentru a se

    • Stiluri pentru vara 2007
      Stiluri pentru vara 2007

      Stilurile pentru vara 2007 sunt cat se poate de variate si in acelasi timp bazate in

    • Plante ornamentale
      Plante ornamentale

      Revin in acest articol la plante ornamentale de dimesiuni de 1-3 m, care sunt relativ usor de

    • Placinta de peste cu smantana
      Placinta de peste cu smantana

      Piureul de cartofi, cu adaos de ulei de masline si parmezan face din aceasta placinta de

    • Parfumuri de vara
      Parfumuri de vara Parfumuri de vara, parfumuri de iarna, parfumuri pentru zile ploioase si multe alte parfumuri. Alegerea unui