Sfaturi pentru elimarea stresului

Sfaturi pentru elimarea stresului

Cea mai mare parte dintre femeile care muncesc sunt stresate la locul de munca din cauza colegilor ineficienti, a sedintelor inutile prelungite, si a clientilor dificili.

Studii efectuate de diverse institute au demonstrat ca stresul la serviciu ne scade eficienta si implicit si sansele de a avansa in cariera. Este util deci sa ne facem un plan pentru eliminarea stresului la locul de munca. Vom fi astfel mai eficiente, mai fericite, mai multumite si ca urmare vom putea face pasul pe care ni-l dorim in cariera.

Mai jos poti gasi cateva sfaturi utile pentru eliminarea stresului:

  • Pastreaza ordinea la birou, rearanjeaza-l sau redecoreaza-l daca ai posibilitatea. Un birou placut te poate face sa te simti mai bine.
  • Ia o pauza cand simti ca nu mai poti. Opreste-te 3 minute din munca. De cele mai multe ori in cele 3 minute ai o idee care te poate salva.
  • Descarca-te facand miscare.
  • Bucura-te de week-end. Relaxeaza-te, dormi, intalneste-te cu prietenii sau cu familia, vezi un film! Vei fi mai pregatita pentru saptamana care urmeaza.
  • Bea mai multa apa (mai putina cofeina).
  • Dormi mai mult! Incearca sa dormi cel putin 7-8 ore pe noapte.
  • Vorbeste cu o prietena despre lucrurile care te streseaza.
  • Invata sa spui nu! De multe ori ne facem singure zile grele pentru ca nu stim sa refuzam un coleg care ne cere sa-i facem si munca lui.
  • Si nu uita! Ai mai mult timp intr-o situatie de criza decat ai crede. Daca stresul tau este provocat de un deadline asigura-te ca ti-ai respectat planul initial. Fii sigura ca o sa reusesti daca respecti planul de lucru!





    Fii prima care comentează


    Alte articole TopFeminin

    • Jocuri Barbie
      Jocuri Barbie

      Barbie este cea mai vanduta papusa, care a fost lansata in 1959, iar aceste jocuri Barbie

    • Esti pregatita sa locuiesti impreuna cu el?
      Esti pregatita sa locuiesti impreuna cu el?

      Esti indragostita pana peste cap si relatia voastra este asa cum ai visat din totdeauna. Vreti

    • Salate
      Salate

      Acest anotimp, primavara, ne aduce pe masa, salate suculente, precum si fructe de tot soiul. Este

    • Dilatarea in sarcina
      Dilatarea in sarcina

      In timpul sarcinii, uterul creste de la 50-70 g, (cu o cavitate de 10 ml), cat are

    • Dieta `calorii negative`
      Dieta `calorii negative`

      Dieta "calorii negative" este recomandata in cazul in care nu mai puteti tine o dieta obisnuita. Ea se refera

    • Lolita Lempicka
      Lolita Lempicka Lolita Lempicka - Pink Musk
      Revigorant, cu note de lemn nobil, un parfum oriental


    Linkuri utile

    • TopFeminin este un proiect Zeplia.
    • HandleDroid, primiți alerte când un nume de utilizator dorit devine disponibil pe Twitter, Facebook sau Instagram.
    • Norel's Happy Hands, produse de mercerie, fire pentru tricotat și croșetat, jucării și decorațiuni handmade.


    Discuții pe forum



    Trimite o felicitare


    coafuri

    diete