Sfaturi pentru elimarea stresului

Sfaturi pentru elimarea stresului

Cea mai mare parte dintre femeile care muncesc sunt stresate la locul de munca din cauza colegilor ineficienti, a sedintelor inutile prelungite, si a clientilor dificili.

Studii efectuate de diverse institute au demonstrat ca stresul la serviciu ne scade eficienta si implicit si sansele de a avansa in cariera. Este util deci sa ne facem un plan pentru eliminarea stresului la locul de munca. Vom fi astfel mai eficiente, mai fericite, mai multumite si ca urmare vom putea face pasul pe care ni-l dorim in cariera.

Mai jos poti gasi cateva sfaturi utile pentru eliminarea stresului:

  • Pastreaza ordinea la birou, rearanjeaza-l sau redecoreaza-l daca ai posibilitatea. Un birou placut te poate face sa te simti mai bine.
  • Ia o pauza cand simti ca nu mai poti. Opreste-te 3 minute din munca. De cele mai multe ori in cele 3 minute ai o idee care te poate salva.
  • Descarca-te facand miscare.
  • Bucura-te de week-end. Relaxeaza-te, dormi, intalneste-te cu prietenii sau cu familia, vezi un film! Vei fi mai pregatita pentru saptamana care urmeaza.
  • Bea mai multa apa (mai putina cofeina).
  • Dormi mai mult! Incearca sa dormi cel putin 7-8 ore pe noapte.
  • Vorbeste cu o prietena despre lucrurile care te streseaza.
  • Invata sa spui nu! De multe ori ne facem singure zile grele pentru ca nu stim sa refuzam un coleg care ne cere sa-i facem si munca lui.
  • Si nu uita! Ai mai mult timp intr-o situatie de criza decat ai crede. Daca stresul tau este provocat de un deadline asigura-te ca ti-ai respectat planul initial. Fii sigura ca o sa reusesti daca respecti planul de lucru!





    Fii prima care comentează


    Alte articole TopFeminin

    • Cum scapam de riduri?
      Cum scapam de riduri?

      "Cum scapam de riduri?", este fara indoiala intrebarea care le framanta cel mai des pe femeile

    • Tulburarile de ejaculare
      Tulburarile de ejaculare

      Esecurile actului sexual pot avea foarte multe cauze. Una dintre cele mai intalnite probleme, care duce

    • Tendinte in machiaj toamna-iarna 2007-2008
      Tendinte in machiaj toamna-iarna 2007-2008

      Tendintele in machiaj pentru toamna-iarna 2007-2008 au fost deja puse in scena de casele de moda.

    • Accesorii metalice
      Accesorii metalice Anul acesta se poarta foarte mult o serie de accesorii metalice, mai ales cele sclipitoare. Sunt
    • Jennifer Aniston
      Jennifer Aniston

      Jennifer Aniston este castigatoarea unor premii importante pentru cariera oricarei actrite; are la activ un premiu

    • Coafuri cu reflexe minerale
      Coafuri cu reflexe minerale

      Naturaletea si subtilitatea revin in acest sezon pe podiumurile de prezentare, dupa mai multe sezoane in