Gimnastica pentru gravide

Gimnastica pentru gravide Se stie foarte bine ca miscarea reduce complicatiile din timpul sarcinii. Programele speciale, care cuprind exercitii pentru femeile insarcinate, sunt practicate de foarte multe gravide. Specialistii au demonstrat ca femeile care desfasoara activitati fizice pe timpul sarcinii, sunt ferite de a dezvolta o forma de hipertensiune indusa de sarcina.

Un alt amanunt, nestiut de foarte multe femei, este faptul ca practicarea sportului inainte de conceperea copilului, are efecte benefice atat asupra sanatatii viitoarei mame, precum si a fatului. Prin sport se intelege practicarea oricaror activitati fizice.

Mai trebuie stiut ca in primul trimestru de sarcina nu se recomnada gimnastica, deoarece efortul fizic poate provoca avortul spontan. Atunci cand decideti sa incepeti un astfel de program e bine sa consultati medicul specialis, care va decide daca efortul depus va pune in pericol sau nu sarcina.

Rolul exercitiilor fizice practicate de femeile insarcinate, este in primul rand pentru relaxarea musculaturii. Se pune accent atat pe exercitii care lucreaza musculatura pelviana, cat si pe cele pentru mobilitate in special la nivelul articulatiilor bazinului. In cadrul acestor sedinte, gravidelor li se predau lectii grupate pe categorii: exercitii pentru un travaliu usor, exercitii pentru atenuarea durerilor din timpul nasterii, exercitii pentru imbunatatirea circulatiei de la nivelul membrelor inferioare. Femeile care au adoptat un astfel de program de gimnastica au trecut mult mai usor peste dureri si s-au refacut intr-un timp mult mai scurt.




Fii prima care comentează


Alte articole TopFeminin

  • Sfaturi practice in bucatarie
    Sfaturi practice in bucatarie

    Pentru cele care nu sunt foarte pricepute in bucatarie dar si pentru cele care sunt dornice

  • Clamidia Tracomatis
    Clamidia Tracomatis

    Clamidia Tracomatis sau chlamydia trachomatis (denumirea stiintifica),  reprezinta un virus, o bacterie cu transmitere sexuala si se alatura

  • Jocuri Barbie
    Jocuri Barbie

    Barbie este cea mai vanduta papusa, care a fost lansata in 1959, iar aceste jocuri Barbie

  • Lalelele, florile minuate ale primaverii
    Lalelele, florile minuate ale primaverii

    Gingase, gratioase, multicolore, lalelele ne incanta privirile in fiecare primavara. Cred ca nu am simti la

  • Eragon
    Eragon Eragon este un film de aventura inspirat din romanul fantastic cu acelasi nume, al lui
  • Spider-Man 3 (Omul-Paianjen 3)
    Spider-Man 3 (Omul-Paianjen 3)

    Regizorul Sam Raimi a vrut ca Spider Man sa aiba o continuare si prin urmare ,