Insomnia - cauzele aparitiei si tratamente
Insomnia este o boala care afecteaza un numar foarte mare de persoane in special femei. Cauzele care duc la instalarea acestei afectiuni sunt numeroase, iar cele mai cunoscute ar fi o viata stresanta si agitata, un regm alimentar nesanatos, unele afectiuni ale tiroidei.
Insomnia poate fi de mai multe tipuri in functie de cat de lunga este perioada in care se manifesta aceasta afectiune. Daca dureaza o zi, doua, atunci este vorba de insomnie acuta. Avem de a face cu insomnie tranzitorie daca fenomenul dureaza pe o perioada de pana la doua saptamani, si cu insomnie cronica daca perioada de nesomn tine mai mult de doua saptamani.
Daca principalele cauze ale insomniei sunt regimul de viata agitat, alimentatia dezechilibrata, sedentarismul,medicii spun ca tot mai des insomnia apare ca urmare a bolilor cardiovasculare si a tulburarilor endocrine. Ar mai fi si alte cauze, carora ar trebui sa le acordam o atentie deosebita: consumul exagerat de cafea si tutun, aciditatea gastrica, privitul ore intregi la televizor.
Tratamentele medicamentoase pentru vindecarea acestei afectiuni sunt o serie de somnifere care pot avea o actiune mai slaba sau mai puternica. Somniferele nu se iau decat dupa ce au fost prescrise de catre un medic.
Puteti alina si trata suferinta prin a incerca sa va detasati cateva zile de la problemele cotidiene. O minivacanta intr-un loc linistit poate face minuni. Ar mai trebui sa acordati un plus de atentie alimentatiei si sa renuntati la grasimi si dulciuri mai ales la masa de seara. Mancati ceva usor si beti un ceai calman de flori de tei sau de musetel. Aveti de asemenea grija ca incaperea in care dormiti sa fie bine aerisitasi asternuturile sa fie curate si parfumate.
O baie fierbinte cu multa spuma si esenta de levantica va poate aduce starea de liniste. Puteti sa faceti plimbari in aer liber seara inainte de culcare, sau sa mergeti sa alergati. Putina miscare inainte de culcare este benefica pentru un somn odihnitor.
Alte articole din aceeasi categorie:
Insomnia se poate vindeca si fara tratament!
Asteptam comentariile voastre.
am insomnie de citeva luni ce sa fac