Cum sa eliminati disconfortul menstrual
Cu o saptamana inainte de menstruatie, chiar cu doua, psihicul, chiar si corpul o iau razna. Deveniti nervoase, balonate si apar acele crampe menstruale destul de dureroase si stanjenitoare si va ganditi cum sa eliminati disconfortul menstrual, iar solutia o veti gasi in acest articol.
Medicii recomanda sa mancati inainte cu o saptamna de venirea ciclului menstrual branza, iaurt si inghetata, deoarece contin calciu, care este un mineral foarte important pentru sanatate.
Daca mancati in fiecare zi cel putin patru cani de lapte, iaurt, branza, precum si verdeturi, ca spanac, patrunjel, broccoli, crampele menstruale se vor diminua, iar starea dumneavoastra psihica se va imbunatati. Nu veti mai fi depresive si nici nervoase, iar menstruatia va fi un lucru destul de normal, care nu va va mai deranja.
Incercati in aceasta perioada, sa aveti mese mai dese, insa sa mancati mai putin si mai multe fructe, iaurt, orez integral cu legume, spaghete.
Renuntati si la sare, care retine apa din organism si va da acea senzatie de balonare, hamburgeri si alte mancaruri grase si orientati-va spre salate, gratar si apa, foarte multa apa.
Puteti apela, pentru a inlatura disconfortul si crampele, la ceaiurile din urzica, matase de porumb, cozi de cirese, coada calului sau mesteacan. Insa nu trebuie sa beti mai mult de 2 cani pe zi, deoarece prin urina eliminati si minerale importante, cum este calciul.
In aceasta perioada, apare si dusmanul de temut al femeilor si in special al fetei, acneea, care poate fi tratata prin curatarea fetei, cu o saptamana inainte de menstruatie, cu un demachiant pe baza de acid salicilic.
Puteti trata aceasta probleme si cu ajutorul doctorului ginecolog, care va poate prescrie anticoneptionale care vi s-ar potrivi cel mai bine sau apelati la dermatolog.
Se stie ca aceste anticonceptionale contin hormoni care blocheaza productia excesiva de androgeni.
Asteptam comentariile voastre.
