Cum putem reduce efectele imbatranirii

Cum putem reduce efectele imbatranirii

Varsta de 40 de ani este considerata o granita intre perioada de maxima vitalitate, cand toate functiile organismului se desfasoara in parametrii normali, si perioada cand capacitatea fiecarei functii va scadea simtitor de la an la an. Fenomenul de imbatranire este cat se poate de lent, insa trebuie sa se tina seama de continuitatea acestui proces. Nu ar trebui sa fiti foarte ingrijorate de faptul ca ati implinit 40 de ani si ca de maine veti arata mult mai rau. Totul este sa fiti foarte atente la regimul de viata si sa constientizati ca sunteti in mare masura responsabile de felul in care aratati. Nu punem in discutie factorii genetici, cu toate ca au un rol extrem de important, ci ne referim la tot ceea ce puteti face pentru a arata bine multi ani de aici inainte.

Imbatranirea se instaleaza ca urmare a cresterii cantitatii de colagen si a scaderii cantitatii de elestina. De aceea apar riduri foarte pronuntate si care sunt practic primele semne ale imbatranirii. Mai trebuie adaugat faptul ca dupa 40 de ani organismul nu mai asimileaza cu aceesi rapiditate vitaminele si mineralele, si prin urmare aportul de vitamine trebuie facut prin consumarea a cat mai multor fructe si legume proaspete. Miscarea si alimentatia corecta si echilibrata par sa fie remediile cele mai la indemana pentru a preveni aparitia semnelor de imbatranire. Ar fi foarte bine daca ati renunta la mancarurile cu un continut ridicat in grasimi si ati consuma cat mai multe salate de legume proaspete. Ouale ar trebui consumate dimineata, iar 3-4 oua pe saptamana sunt suficiente. Este adevarat ca au un continut ridicat in proteine insa si continutul de colesterol este la fel de mare. Ar fi mai indicat consumul germenilor de secara (500g pe zi) care au de patru ori mai multe proteine decat un ou. Laptele si produsele lactate nu trebuie sa lipseasca din alimentatie. Se stie foarte bine ca pe la 60 de ani se poate instala osteoporoza care nu este altceva decat o decalcifiere a oaselor, cu diminuarea volumului si a masei de tesut osos ca urmare a dezechilibrului intre distructie si reparatie, factorii raspunzatori fiind carenta de calciu si carenta de proteine. Alcoolul si cafeaua grabesc foarte mult imbatranirea de aceea trebuie reduse cat mai mult, iar tutunul trebuie eliminat definitiv din obiceiul de zi cu zi.

Faceti cat mai multe plimbari in aer liber si in general activitati care va binedispun si incercati sa evitati pe cat se poate stresul si supararile. Odihna este foarte importanta de aceea nu exagerati cu efortul fizic prelungir, deoarece organismul nu mai are aceeasi forta de a se reface ca atunci cand aveati 20 de ani.

Vizita la medicul de familie trebuie facuta in fiecare luna. O afectiune descoperita si tratata din timp va face ca orice boala instalata sa se vindece mult mai repede daca i se acorda toata atentia inca din faza incipienta.

Tratamentele cosmetice sunt de asemenea benefice. Mastile hidratante, reduc vizibil efectele imbatranirii. Podoaba capilara are de asemenea de suferit. Parul isi pirde vitalitatea, iar caderea lui este mai accentuata dupa varsta de 40-45 de ani. De aceea fiti foarte atente la produsele pe care le folositi. Va recomand consultarea unui specialist care sa va indice ce creme, masti si in general produse cosmetice ar trebui sa folositi.

Chirurgia estetica nu ar trebui sa va sperie ci din contra sa o considerati ca pe o evolutie a vremurilor in care traim. Daca simtiti nevoia unor retusuri nu ezitati si mergeti pentru a face o operatie estetica. Sunt foarte multe tehnici care va pot reda aspectul mult dorit.





Fii prima care comentează


Alte articole TopFeminin