forumforumfelicitarihoroscop
 
 FAQFAQ   CăutareCăutare   MembriMembri   GrupuriGrupuri   ÎnregistrareÎnregistrare   ProfilProfil   Mesaje privateMesaje private   AutentificareAutentificare 

Ce trebuie sa stii despre un regim alimentar sanatos

 
Crează un subiect nou   Răspunde la subiect    Pagina de start a forumului TopFeminin.ro -> Diete
Subiectul anterior :: Subiectul următor  
Autor Mesaj
basha
Vizitator





MesajTrimis: Mar Ian 20, 2009 2:32 pm    Titlul subiectului: Ce trebuie sa stii despre un regim alimentar sanatos Răspunde cu citat (quote)

Alimentatia a jucat dintotdeauna un rol important in viata oamenilor, de calitatea acesteia depinzand starea noastra de sanatate. Iata cateva sfaturi pentru un regim alimentar sanatos:

Foarte important : mananca incet, mesteca bine fiecare inghititura pentru o digestie optima
Bea cat mai multa apa, cel putin 1,5 litri intre mese de-a lungul intregii zile
Micul dejun este cea mai importanta masa din zi iar daca vrei sa-ti incepi ziua plina de energie, nu sari niciodata peste el;
Mananca cat mai variat si cate putin din toate, nu fa excese, mananca la ore fixe;
Consuma cereale, legume si fructe multe, mai ales dimineata pe stomacul gol si seara, inainte de mese
consuma fructe cel putin cu o jumatate de ora inainte;
Inlocuieste painea alba cu paine integrala sau neagra;
De evitat:

Zaharul, care trebuie inlocuit cu indulcitori, produsele de patiserie, ciocolata, orezul, morcovii, sfecla rosie;
Bauturile racoritoare, bauturile alcoolice
Excesul de sare care retine apa in corp
Grasimile si mancarurile grase care determina luarea in greutate si cresc riscul bolilor cardiovasculare, cancer, etc.
Rontaitul intre mese si mancarurile pe baza de zaharuri despre care se stie ca sporesc senzatia de foame
Atentie:Nu combina cartofii, mazarea, fasolea uscata cu carnea. Carnea se consuma cel mai sanatos cu sfecla, vinete, rosii, conopida, fasole verde, spanac.
Nu amesteca pastele fainoase cu carne, ulei, oua sau branza, cel mai bine este sa le consumi cu sos de rosii sau cu busuioc.



slabire.jpg
 Description:
slabesti intre 5-7kg in urma folosirii tratamentului DESERT PLANT
 Filesize:  7.31 KB
 Viewed:  6077 Time(s)

slabire.jpg


Sus
Afișează mesajele pentru a le previzualiza:   
Crează un subiect nou   Răspunde la subiect    Pagina de start a forumului TopFeminin.ro -> Diete Ora este GMT + 2 ore
Pagina 1 din 1

 
Mergi direct la:  
Nu puteți crea un subiect nou în acest forum
Nu puteți răspunde în subiectele acestui forum
Nu puteți modifica mesajele proprii din acest forum
Nu puteți șterge mesajele proprii din acest forum
Nu puteți vota în chestionarele din acest forum
You cannot attach files in this forum
You can download files in this forum
TopFeminin.ro  


Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Varianta în limba română: Romanian phpBB online community