Tae-Bo
Cuvantul tae-bo inseamna Total Awareness Excellent Body Obedience si sunt cele mai noi si cele mai in voga exercitii fizice in materie de slabit.
Aceste exercitii sunt o combinatie de karate, box, balet, tae kwan do, dans hip-hop si antrenament cu greutati si sunt foarte practicate de vedetele de peste ocean dar si de cele de la noi.
Aceste exercitii sunt pe diferite categorii musculare, dar si in functie de zona pe care doriti sa o lucrati: tae-bo pentru sani, tae-bo pentru abdomen, pentru fesieri, brate, picioare, dar este si un program complex de tae-bo, care imbina toate elementele de la fiecare categorie.
Exercitile tae-bo vizeaza tonifierea musculaturii, intarirea sistemului osos, imbunatatirea mentalitatii, echilibrului si mobilitatii, precum si pierderea in greutate si scaderea aportului caloric.
Ca o regula, inainte sa incepeti aceste exercitii, trebuie sa faceti o usoara incalzire si sa aveti la indemana o sticla cu apa, deoarece va vor solicita. Nu trebuie sa treceti peste incalzirea inaintea antrenamentului si nu trebuie sa faceti mai mult de 3 antrenamente pe saptamana.
Incalzirea va consta in cate 20 de exercitii de fiecare tip, de rotiri de glezna, de genunchi, semigenuflexiuni, fandari, rotiri de brate, rotiri de spate si forfecari.
In urmatoarele articole voi explica tipul de exercitii pentru fiecare zona a corpului in parte.
Alte articole din aceeasi categorie:
Tae-bo pentru picioare
Tae-bo pentru abdomen
Tae-bo pentru sani
Tae-bo pentru fesieri
Asteptam comentariile voastre.
mi-a placut f mult ca am gasit asa articol pe site avand in vedere ca nu stiam exact cum e tae-bo, e mult mai simplu acum sa exersez acasa.. nu trebuie sa merg la salon specializat