Pilates reprezinta un program bine echilibrat de exercitii, care au aparut si s-au dezvoltat la inceputul secolului XX. Cel care a propus pentru prima data acesta metoda este Joseph Pilates. El a ajuns la concluzia ca intre trup si suflet exista o puternica legatura si prin puterea extraordinara a mintii ne putem coordona foarte bine miscarile. De aceea Pilates a numit acest mod de activitate fizica "The Art of Contrology". Controlul este partea cea mai importanta a acestui tip de miscare. Putem sa avem rezultate extraordinare daca vom invata ca trebuie

Activitatea fizica ne ajuta sa tinem sub control greutatea prin consumul caloriilor in exces, care, in lipsa miscarii s-ar depune sub forma de tesut adipos. Cele mai multe alimente contin calorii insa pe de alta parte tot ceea ce facem consuma calorii inclusiv somnul, respiratia, digestia. Mentinand un echilibru intre caloriile pe care le asimilam din alimente si cele pe care le consumam in timpul activitatii fizice o sa avem o greutate normala.

Mai multa activitate fizica!

Expertii recomanda cel putin 30 de minute de activitate fizica moderata zilnic. Pentru a avea si

De ce sa alegem mersul pe jos?

Pentru ca mersul este una dintre cele mai usoare metode de a fi activ din punct de vedere fizic. Poti sa o faci oriunde si oricand, nu este costisitor - tot ce ai nevoie este o pereche de incaltaminte rezistenta.

Beneficiile mersului sunt:
- vei avea mai multa energie
- te va face sa te simti bine
- te relaxeaza
- reduce stresul
- te ajuta sa dormi mai bine
- iti tonifica muschii
- te ajuta sa iti controlezi apetitul
- mareste numarul de calorii