Continuam exercitiile de tae-bo cu Tae-bo pentru picioare care va vor ajuta sa aveti niste picioare frumos lucrate, fara depuneri si celulita.

Incepem, ca si celelalte exercitii cu un antrenament constand in jocuri de glezna, genuflexiuni, intinderi de picioare, mers pe loc si cateva fandari, timp de 10-15 minute.

Primul exercitiu consta in pozitionarea unui picior in spate si intinderea celuilalt, formand un unghi foarte mare intre ele. Veti ridica piciorul intins cat mai sus, in acelasi timp atingand cu cotul opus genunchiul. Veti expira cand piciorul este ridicat si veti

Continuam seriile de exercitii de fitness cu tae-bo pentru abdomen, care va vor ajuta sa aveti un abdomen plat, precum si o talie de invidiat. Se va lucra intens si rezultatele se vor vedea dupa 3-4 saptamani.

Trebuie sa nu uitati ca aceste exercitii se vor face seara si de maxim 3 ori pe saptamana si in caz ca vor aparea dureri de spate va trebui sa opriti executarea exercitiilor.

Daca vi se va face sete nu veti avea voie decat o gura de apa, fiindca stomacul nu trebuie sa fie plin, pentru

In continuarea exercitiilor de fitness vom vorbi despre tae-bo pentru sani, avand in vedere ca sanii reprezinta cel mai bine feminitatea. Cum iarna si-a pus amprenta pe corpul nostru, trebuie sa facem cateva exercitii de tonifiere.

Exercitiile tae-bo pentru sani vor fi exercitii de intarirea sanilor, dar si de ridicarea acestora.

Dupa cum v-am obisnuit, inainte sa porniti efectuarea exercitiilor propriu-zise, faceti exercitiile de incalzire, care constau in 20-25 de rotiri de brate in fata, 20-25 de rotiri de brate in spate, 20 de rotiri de antebrate spre interior, 20 de rotiri de

Tae-bo a devenit unul dintre sporturile cele mai practicate in toata lumea, datorita efectului lui asupra corpului pe care il transforma spectaculos dar si datorita echilibrului pe care il creeaza. Am promis ca voi reveni cu informatii despre aceste exercitii fizice si in continuare va voi vorbi despre tae-bo pentru fesieri , avand in vedere ca majoritatea doamnelor si domnisoarelor vor sa-si ajusteze aspectul fizic.

Aceste exercitii puteti sa le practicati si acasa, dar este recomandat sa mergeti la o sala de antrenament, pentru ca acolo veti intalni antrenori profesionisti care va vor explica despre fiecare exercitiu in parte

Cuvantul tae-bo inseamna Total Awareness Excellent Body Obedience si sunt cele mai noi si cele mai in voga exercitii fizice in materie de slabit.

Aceste exercitii sunt o combinatie de karate, box, balet, tae kwan do, dans hip-hop si antrenament cu greutati si sunt foarte practicate de vedetele de peste ocean dar si de cele de la noi.

Aceste exercitii sunt pe diferite categorii musculare, dar si in functie de zona pe care doriti sa o lucrati: tae-bo pentru sani, tae-bo pentru abdomen, pentru fesieri, brate, picioare, dar este si un program complex