Alimentatia sanatoasa te ajuta in lupta cu kilogramele

Alimentatia sanatoasa te ajuta in lupta cu kilogramele

Chiar daca se spune ca peste 80% dintre femei au recurs cel putin o data la a tine dieta, sunt convinsa ca alimentatia echilibrata face cat zece diete la un loc. Incercati sa va alimentati sanatos si sa nu recurgeti la regimurile alimentare care va pot face foarte mult rau. De obicei dietele care va scapa prin minune de 10-15 kg, intr-un timp record, sunt cele mai daunatoare organismului. Infometarea poate avea efecte nedorite pe termen lung. Sfatul meu este sa va hraniti corespunzator si sa faceti cat mai multa miscare.



Puteti sa scapati de surplusul de grasime daca evitati alimentele super-procesate. Faina alba e bine sa o inlocuiti cu cea integrala, iar prajiturile de cofetarie foarte gustoase de altfel, cu o tableta de ciocolata.

Consumati cat mai multe produse proaspete de genul fructelor, legumelor, lactatelor, pestelui, care sunt lipsite de conservanti si aditivi, sau in cel mai rau caz continutul lor este minim. Ar fi de preferat sa mancati fructe autohtone care nu sunt tratate chimic pentru a rezista la transport, asa cum se intampla cu cele aduse din alte tari.

A manca, nu inseamna a face excese. Nu va aglomerati stomacul cu foarte multa mancare, in special seara inainte de culcare. Mai bine va faceti un program in care sa includeti 5 mese, trei principale si doua gustari. Stiu ca e foarte greu sa-l respectati, insa incercati pe cat posibil ca masa principala sa nu fie cina. Lipidele si glucidele rezultate in urma metabolismului alimentelor consumate la masa de seara, se vor depune mult mai usor, dat fiind faptul ca, organismul nu va mai depune efort ca in timpul zilei. Asa ca aveti mare grija ce maincati seara si mai ales la ce ora.

Consumati cat mai multe ceaiuri, sucuri naturale de fructe si apa plata. Hidratarea organismului va va ajuta sa eleminati mult mai usor si mai repede toxinele.

Asa ca, daca veti avea putina vointa si veti tine cont de sfaturile noastre cu siguranta rezultatele vor fi vizibile.





Fii prima care comentează


Alte articole TopFeminin