Tot ce trebuie sa stii inainte de a incepe o dieta!

Tot ce trebuie sa stii inainte de a incepe o dieta!

Majoritatea femeilor se confrunta cu problema kiloramelor in plus. De multe ori din dorinta de a pierde intr-un timp cat mai scurt foarte multe kilograme, recurgem la diete drastice. Dietele sunt numeroase, insa nu toate ne ajuta sa slabim in cel mai sanatos mod. Infometarea si lipsa din alimentatie a celor trei categorii de substante principale: glucide, proteine si lipide, duc mai degraba la o stare de oboseala, de disconfort si cu siguranta, dupa cateva zile de regim, cele mai multe vor renunta. A slabi cateva kilograme, a ne ingrasa din nou, a trece iarasi la o dieta nu este deloc sanatos pentru organism. Cum trebuie procedat? Va voi spune cateva principii de baza pentru ca dieta ta sa dea rezultatele asteptate.

Dieta trebuie sa ti se potriveasca foarte bine pentru a da rezultate Inainte de a alege o dita studiaza-o bine si vezi ce anume merge la tine si ce nu. Daca suferi de vreo afectiune, in special afectiuni ale tubului digestiv, este clar ca foarte multe fructe si legume proaspete iti vor face rau. In acest caz incearca sa le consumi mai mult fierte. Daca se bazeaza pe produse lactate, iar tie nu iti face bine laptele, iaurtul, etc, oricat de eficienta ar fi, nu e solutia cea mai indicata pentru tine. In astfel de cazuri, e de preferat sa consulti mai intai medicul.

Nu incepe o dieta intr-o perioada in care esti foarte solicitata intelectual sau fizic Daca depui un efort mai mare la serviciu sau la scoala nu e momentul unei diete. O dieta iti va da o stare de slabiciune mai ales in primele zile si pe fondul oboselii acumulate s-ar putea sa apara complicatii nedorite. Cel mai bine ar fi sa incepi dieta pe perioada concediului sau a vacantei.

O dieta nu trebuie sa dureze niciodata mai mult de doua saptamani. Oricat de mult te-ai astepta, dupa doua saptamani de dieta, nu vei mai slabi la fel de mult ca la inceput. Organismul va incepe sa se acomodeze cu aportul caloric, iar metabolismul va incetini. Asa ca, multumeste-te cu ce ai realizat in cele maxim 14 zile, fa o pauza de cal putin o luna si abia acum poti repeta dieta.

Dupa dieta, incearca sa te alimentezi cat mai sanatos A avea un regim alimentar sanatos, inseamna mult mai mult decat o dieta. Efectele dietei sunt de cele mai multe ori de moment. Daca vrei sa slabesti incet si sigur, sau sa te mentii dupa terminarea zilelor de dieta, elimina din alimentatia ta grasimile animale, mancarea gatita cu foarte mult ulei, prajelurile, carnea de porc, pe cat se poate zaharul si aici ma refer si la dulciuri, pastele fainoase, produsele in a caror compozitie intra foarte multi aditivi.

Nicio dieta fara miscare Pentru o reusita ca la carte e nevoie de mult sport. Antrenamentul zilnic va face ca dieta ta sa aiba rezultatele promise. Secretul unei diete sta de fapt in efortul fizica pe care il depui. Cu cat mai multa miscare cu atat mai bine





Fii prima care comentează


Alte articole TopFeminin

  • Sfaturi utile pentru a invinge canicula
    Sfaturi utile pentru a invinge canicula

    Urmatoarele sfaturi pentru a invinge canicula va vor ajuta sa scapati cu brio de caldura sufocanta. In

  • Croatia
    Croatia

    O alta destinatie pentru vacanta dumneavoastra este Croatia, principala atractie reprezentand litoralul sau, care are o

  • Ulcerul gastro-duodenal
    Ulcerul gastro-duodenal Ulcerul gastro duodenal apare ca urmare a unei leziuni la nivelul mucoasei segmentelor gastrice si duodenale,
  • Guarana
    Guarana Guarana este o planta urcatoare originara din Brazilia, care poate atinge o lungime de 10 m
  • Noutati cosmetice in decembrie
    Noutati cosmetice in decembrie

    Noutatile cosmetice din decembrie vin sa ne aduca arome si culori de sarbatoare, pentru a ne

  • Plante exotice
    Plante exotice

    In categoria plante exotice intra acele plante care au o inaltime intre 1 si 3 m, cu