Total afisari: 31415651
Vizitatori Online: 6
 
  Prima Pagina   »  Dieta  »  Diete
Dieta pentru un abdomen de invidiatDieta pentru un abdomen de invidiat

Pentru pentru a scapa de kilogramele din jurul taliei iti propunem o dieta ce presupune o alimentatie bazata in principal pe fructe, legume, peste si multe lichide, fie ca sunt ceaiuri din plante in special cei verde, sau sucuri proaspete din fructe si legume. In plus e foarte bine sa beti lapte din soia care e bogat in proteine si nu contine grasimi, fiind foarte hranitor.


Dieta este usor de tinut vara fructele si legumele fiind din belsug, insa nu trebuie sa dureze mai mult de o saptamana. Pe langa faptul ca va ajuta sa pierdeti kilogramele in plus este o dieta detoxifianta, organismul fiind revigorat dupa cele 7 zile de regim alimentar. Daca puteti imbina aceasta dieta cu activitatea fizica rezultatele vor fi si mai spectaculoase. Simplul fapt ca mergeti pe jos o jumatate de ora ajuta la eliminarea surplusului de grasime, insa pentru a pierde cati mai multi centimetri in jurul taliei sunt recomandate abdomenele.


Dieta presupune ca in fiecare zi sa beti 2l de ceai fara zahar, doar cu zeama de lamaie si un litru de apa plata. Daca pentru unele persoane cantitatea de lichide e prea mare, atunci cel putin 1 l de ceai si 1 l apa plata. De asemenea se vor consuma sucuri naturale preparate in casa:


-suc de caise: un pahar lapte de soia, 200g caise, frunze de menta se pun in blender si se omogenizeaza;


-suc de piersici din 4 piersici mari si coapte, 200 g zmeura, un mar;


-suc din banane: se mixeaza 3 banane coapte, zeama de la o lamaie si se adauga un pahar cu lapte din soia;


-suc de rosii din 1 kg de rosii;


Se va bea cate un sortiment de suc pe zi de preferat dimineata la micul dejun. Un astfel de suc ar trebui sa fie suficient pentru masa de dimineata. Pe langa sucuri mai puteti consuma pepene verde, mere verzi, capsuni, caise, visine. Sunt fructe bogate in vitamina C si sarace in glucide.


Pranzul va fi pe baza de salate si legume inabusite sau la cuptor. Mai puteti servi peste la gratar sau piept de pui la gratar.


Seara incercati salate din legume asezonate cu zeama de lamaie si ulei de masline.


Pe langa alimentatie si sport masati abdomenul cu miscari circulare cu un gomaj din malai si ulei de masline. Acest masaj stimuleaza circulatia si ajuta la eliminarea surplusului de apa si grasime.


Asteptam comentariile voastre.




    0 0
  • joy
    asa dupa parerea mea intreb: atata suc si fructe nu baloneaza....mai ales in combinatie cu laptele de soia? Si cu abdomene nu scade grasimea din talie, eventual se lucreaza muschii care oricum nu se vad din cauza grasimii....Asta e parerea mea, nu dati cu parul...Eu am tinut dieta low-carb si mult cardio (alergere si bicicleta) si in doua saptamani s-a vazut diferenta...Eu zic sa va documentati f bine inainte de a incepe o dieta si sa nu luati de bun orice articol scris asa pentru a umple o pagina...sa gasiti o logica si o explicatie pentru fiecare aliment recomandat: de ex. de ce se recomanda fructele la cateva ore inainte sau dupa masa; de ce se recomanda 5 mese pe zi, etc...
  • 1 1
  • petrutza
    incercati e fff buna dieta.am incercat-o si chiar a dat rezultate mari.dar nu uitati aveti grija dupa acea saptamana ce faceti ca depuneti dublu
  • 2 0
  • antrenor
    pt cei care vor sa aiba un abdomen bn tonifiat trebuie sa faca maxim 300 de abdomene pe zi, 150 pt partea superioara a abdomenului si 150 pt partea inferioara, mersul pe jos 25-30 de min maxim pe zi si 2 litri de apa minim pe zi, in 2 luni maxim veti avea abs ;) bineinteles si mancare cat mai sanatoasa
  • 1 0
  • prety boy
    bravo costel un rapspuns de nota 10,lasati dietele si toate pastilele si faceti miscare
  • 0 2
  • lore
    Toate fructele si legumele sunt sanatoase;asta e sigur si te scapa de kg in plus. eu va recomand o dieta cu 1/2 de grefa inainte de orice masa si va ajuta sa slabiti usor si cel mai important :reduce considerabil apetitul.
  • 6 2
  • costel
    frate lasati detele....abdomene frate....500-1000 pe zi si sa vedeti in jumate de an ce abdomen aveti
  • 0 0
  • rozsika
    poti slabi si cu mult sport si e mult mai sanatos eu am incercat cu tablete de slabit si acum am probleme cu rinichii
  • 2 0
  • ana petre
    Am auzit ca o tipa din you again ... am uitat cum o cheama, a avut lansarea filmul azi, a tinut o dieta de genu si a slabil foarte mult, este superb, te relaxeaza si iti aduce aminte de adolescenta, cand eram suple si matasoase :))
  • 2 5
  • cris
    are ceva daca eu alaptez si tin dieta?cine ma poate ajuta?
  • 3 0
  • elenajuliana200
    se poate dar depinde de corpul fiecaruia si trebuie miscare multaaaaaaaaa.succes

» Vezi toate comentariile (31 comentarii in total)



Alte articole TopFeminin
Cauzele sterilitatii la femeiCauzele sterilitatii la femei

Cauzele sterilitatii la femei sunt multiple si tocmai din acest motiv un control regulat la medic

Patru pasi pentru a avea o piele frumoasaPatru pasi pentru a avea o piele frumoasa

Piele are nevoie de o ingrijire atenta in orice anotimp. Trebuie sa stiti ce tip de

Diete Diete

Exista la ora actuala foarte multe diete de slabit, regimuri sau cure, care au cate o

Ceai depurativCeai depurativ

Ceaiul depurativ este binevenit dupa mesele imbelsugate care au fost de sarbatori. Din cauza preparatelor bazate pe

Pastrarea alimentelor in frigiderPastrarea alimentelor in frigider

In randurile ce urmeaza voi vorbi despre cum sa indepartati mirosurile neplacute din frigider, cum se

Pensule pentru machiajPensule pentru machiaj

Pentru a arata bine si a avea un machiaj impecabil, aveti nevoie de pensule pentru machiaj,

 
micsorare/ridicare sani
Pastile pentru slabit
Candida
caderea parului
VARICE PE SANI!!!!
Rinoplastie
sani mici
CUM SLABIM CEL MAI BINE!
Am scapat de celulita cu Cellinea!
Ce purtam in 2013?
intra si tu pe forum!




TheNewThing.ro: blogul de gadgeturi, tehnologie și lifestyle.

> vizualizeaza toate felicitarile  
coafuri
diete
 
eGhid.ro Links24.ro TopBanking.ro