Dieta pentru 2 saptamani

Dieta pentru 2 saptamani

Dieta se tine timp de doua saptamani dupa care se incepe un regim alimentar echilibrat, bogat in fructe, legume, carne slaba, seminte, cereale. Pe cat cu putinta se vor evita mancarurile gatite cu carne grasa, prajelile, dulciurile, painea alba.

Micul dejun:

-2 felii de rulada de pui sau curcan; 50 g branzica de vaci; o rosie; o felie de paine de secara sau graham; o ceasca de cafea sau ceai fara zahar;

Gustarea de la ora 10.30: 1mar/ o portocala/ un grapefruit;

Pranz:

- piept de pui la gratar sau fiert (200g) cu salata verde (salata se prepara cu ulei de masline, zeama de lamaie si putina sare), o felie de paine de secara si o ceasca de ceai verde;

Gustarea de la ora 16.00: un mar sau o portocala;

Cina:

Peste slab la cuptor, sau fiert, sau la gratar, o salata de rosii cu castraveti, asezonata cu putina sare si ulei de masline si un iaurt natural mic.

Pe tot parcursul dietei se beau 2 l de apa plata pe zi. Masa de seara se serveste nu mai tarziu de ora 20.00. Se vor evita bauturile carbogazoase si cele alcoolice.





Comentarii

  • 1 0
    kitty
    in lok de peste seara iti poti fierbe o pulpa (dar ii dai jos pielita) sau poti manca piept de pui la gratar sau nu conteaza , carne slaba si fara grasimi sau prajeluri
  • 0 0
    ysa
    tine cineva aceasta dieta?se vad rezultate dupa cele 2 saptamani?
  • 6 0
    dia
    6 kg in 2 sapt e perfect,,,exact cit am eu nevoie,,,shi este o dieta ok,,,nu cred ca o sa mor de foame ,,,,,,,
  • 1 1
    yo
    din cate vad e dieta foarte usor de tinut.......pt k io am tinut-o si in 2 saptamani am slabit 6 kg.......
  • 0 5
    kamy
    mi se pare ok aceasta dieta de 2 saptamani numai ca eu am o mare pb ce as putea sa mananc in locul pestelui de la cina. nu-mi place pestele de nici un fel si nici fiert nici la cuptor nici nici nici. va rog daca aveti un raspuns si pt mine,ce as putea sa mananc in loc de peste?

Adaugă un comentariu


Alte articole TopFeminin

  • Alergii
    Alergii

    O data cu venirea primaverii suntem dispusi la astenia de primavara, dar sa facem si alergii,

  • Incaltaminte pentru toamna-iarna 2010-2011
    Incaltaminte pentru toamna-iarna 2010-2011 Moda pentru incaltaminte toamna-iarna 2010-2011 aduce si elemente noi insa revin in prim plan elemente din
  • Pastele la romani
    Pastele la romani

    Se stie ca Pastele la romani, ca si Craciunul, este o sarbatoare care uneste familia si este

  • Miresici
    Miresici

    In aceasta vara multe miresici se vor bucara de rochii deosebite, coafuri elegante si bijuterii stralucitoare.

  • Colpita
    Colpita

    Colpita este o boală a aparatului genital femeiesc, ea mai purtând numele și de vaginită.

  • Ingrijire delicata pentru reducerea ridurilor
    Ingrijire delicata pentru reducerea ridurilor

    Pentru reducerea ridurilor e nevoie de o ingrijire speciala, delicata care sa hidrateze pielea si sa refaca