Dieta pentru 2 saptamani

Dieta pentru 2 saptamani

Dieta se tine timp de doua saptamani dupa care se incepe un regim alimentar echilibrat, bogat in fructe, legume, carne slaba, seminte, cereale. Pe cat cu putinta se vor evita mancarurile gatite cu carne grasa, prajelile, dulciurile, painea alba.

Micul dejun:

-2 felii de rulada de pui sau curcan; 50 g branzica de vaci; o rosie; o felie de paine de secara sau graham; o ceasca de cafea sau ceai fara zahar;

Gustarea de la ora 10.30: 1mar/ o portocala/ un grapefruit;

Pranz:

- piept de pui la gratar sau fiert (200g) cu salata verde (salata se prepara cu ulei de masline, zeama de lamaie si putina sare), o felie de paine de secara si o ceasca de ceai verde;

Gustarea de la ora 16.00: un mar sau o portocala;

Cina:

Peste slab la cuptor, sau fiert, sau la gratar, o salata de rosii cu castraveti, asezonata cu putina sare si ulei de masline si un iaurt natural mic.

Pe tot parcursul dietei se beau 2 l de apa plata pe zi. Masa de seara se serveste nu mai tarziu de ora 20.00. Se vor evita bauturile carbogazoase si cele alcoolice.





Comentarii

  • 1 0
    kitty
    in lok de peste seara iti poti fierbe o pulpa (dar ii dai jos pielita) sau poti manca piept de pui la gratar sau nu conteaza , carne slaba si fara grasimi sau prajeluri
  • 0 0
    ysa
    tine cineva aceasta dieta?se vad rezultate dupa cele 2 saptamani?
  • 6 0
    dia
    6 kg in 2 sapt e perfect,,,exact cit am eu nevoie,,,shi este o dieta ok,,,nu cred ca o sa mor de foame ,,,,,,,
  • 1 1
    yo
    din cate vad e dieta foarte usor de tinut.......pt k io am tinut-o si in 2 saptamani am slabit 6 kg.......
  • 0 5
    kamy
    mi se pare ok aceasta dieta de 2 saptamani numai ca eu am o mare pb ce as putea sa mananc in locul pestelui de la cina. nu-mi place pestele de nici un fel si nici fiert nici la cuptor nici nici nici. va rog daca aveti un raspuns si pt mine,ce as putea sa mananc in loc de peste?

Adaugă un comentariu


Alte articole TopFeminin

  • Termo-slabire rapida
    Termo-slabire rapida Nu te neglija in perioada rece. Nu trebuie sa astepti pana la primavara ca sa ai
  • Machiajul unui ten cu imperfectiuni
    Machiajul unui ten cu imperfectiuni

    Machiajul unui ten cu imperfectiuni este unul special, mai delicat si care trebuie facut cu mult

  • Croatia
    Croatia

    O alta destinatie pentru vacanta dumneavoastra este Croatia, principala atractie reprezentand litoralul sau, care are o

  • Plante ornamentale
    Plante ornamentale

    Revin in acest articol la plante ornamentale de dimesiuni de 1-3 m, care sunt relativ usor de

  • Par suplu, fara varfuri despicate
    Par suplu, fara varfuri despicate Ingrijirea speciala a parului in perioadele cu temperaturi extreme, cum sunt cele din timpul iernii si
  • Expunerea bebelusului la soare
    Expunerea bebelusului la soare Expunerea bebelusului la soare trebuie facuta cu mare grija. O data cu sezonul cald cei mai