Dieta daneza
Dieta daneza denumita si dieta pentru schimbarea metabolismului, este o dieta foarte grea care dureaza 13 zile si garanteaza pierderea a 10-12 kilograme. Cura trebuie urmata cu strictete, nimic in plus sau minus fata de alimentele prezente in regim, orice abatere necesita oprirea dietei si reluarea ei abia dupa 6 luni.Daca veti renunta dupa 6 zile la dieta va trebui sa faceti o pauza de cel putin 3 luni pana la reluarea ei.
ATENTIE! Fiind o dieta foarte saraca in calorii, inainte de inceperea ei, trebuie sa mergeti la medicul specialist si numai dupa ce veti primi acordul din partea lui, veti putea incepe cura de slabire.
Tineti cont si de urmatoarele:
-salata verde trebuie sa fie proaspata;
-iaurtul trebuie sa fie 100% natural, fara conservanti si aditivi, fara zahar si fructe;
-foamea poate fi pacalita daca beti apa; se recomanda 2 pana la 2.5 l pe zi;
-cafeaua poate fi inlocuita cu ceai si invers, iar codul cu pastrav sau calcan;
Ziua 1
mic-dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar
pranz: 2 oua fierte tari, 400 g spanac, o rosie
cina: 200 g friptura de vac si o salata verde cu ulei si zeama de lamaie;
Ziua 2
mic-dejun: 1 ceasca de cafea indulcita cub de zahar;
pranz: 250 g sunca si un iaurt natural;
cina: 200 g friptura de vaca si o salata verde cu ulei si zeama de lamaie;
Ziua 3
mic-dejun: 1 ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar si o felie paine prajita;
pranz: 2 oua fierte tari, ofelie sunca, o salata verde cu ulei si zeama de lamaie;
cina: o telina fiarta, o rosie, un fruct proaspat (mar, para, portocala);
Ziua 4
mic-dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar, o felie paine prajita;
pranz: 200 ml suc de portocale, un iaurt natural;
cina: un ou fiert tare, un morcov ras, 250 g branza de vaci;
Ziua 5
mic-dejun: un morcov mare ras;
pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie cu o lingurita unt;
cina: 200 g friptura de vaca si o telina rasa;
Ziua 6
mic-dejun: o ceasca de cafeaindulcita cu un cub de zahar si o felie paine prajita;
pranz: 2 oua fierte tari si un morcov mare ras;
cina: 1/2 pui si o salata verde cu ulei si zeama de lamaie;
Ziua 7
mic-dejun: o ceasca de ceai fara zahar;
pranz: nimic (bea multa apa, ajuta!);
cina: 200 g cotlet de miel si un mar;
Ziua 8
mic-dejun: o ceasca de cafea indulcita cu cub de zahar;
pranz: 2 oua fierte tari, 400 g spanac, o rosie;
cina: 200 g friptura de vaca si o salata cu ulei si zeama de
lamaie;
Ziua 9
mic-dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar
pranz: 250 g sunca si un iaurt natural
cina: 250 g friptura de vaca si o salata cu ulei si zeama de
lamaie;
Ziua 10
mic-dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar, o felie paine prajita;
pranz: 2 oua fierte tari , o felie sunca, o salata verde;
cina: o telina fiarta, o rosie, un fruct proaspat (mar, para, portocala);
Ziua 11
mic-dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar, o felie de paine prajita;
pranz: 200 ml suc de portocale, un iaurt natural;
cina: un ou fiert tare, un morcov ras, 250 g branza de vaci;
Ziua 12
mic-dejun: un morcov mare ras;
pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie si o lingurita unt;
cina: 250 g friptura de vaca si o telina rasa;
Ziua 13
mic-dejun: o ceasca de cafea indulcita cu cub de zahar, o felie de paine prajita;
pranz: 2 oua fierte tari si un morcov mare ras;
cina: 250 g pui si o salata cu ulei si zeama de lamaie;
Asteptam comentariile voastre.
eu am inceput cura de o zi dar nu stiu ce sa fac cu spanacul k nu imi place deloc,e oribil.are ceva dak nu respect cantitatile?
Buna, sunt in ziua a 12-a si am slabit doar 3,4 kg, desi nu am trisat absolut deloc, nu stiu ce sa cred despre persoanele care zic, ca au slabit 10-12 kg.Poate depinde si de organism eu am pornit de la 65.4 si am acum 62.BAFTA
Eu sunt in a 10 zi si am slabit vreo 5 kg. Nu am facut miscare pt ca nu am timp. Sunt super incantata de cum arat.
Merita. Va doresc bafta. Va trebuie si multa vointa si ambitie.
buna fetelor ! cine vrea sa tina aceasta dieta sa o tina... e una dintre cele mai bune diete... eu dupa ce am terminat cu alaptatul am tinut o... am slabit 12 kg in 8 zile pt ca atat am tinuto. am ramas insarcinata dupa 2 ani si abea dupa ce am nascut am pus 10 kg.deci nici gravida nu m am ingrasat si fata mea a avut la nastere 3300g.un copil normal nascut la 38 de sapt.faceti si putina miscare ca sa dea roade mai bune.. eu sunt acum la ziua 2 si abea astept sa slabesc.. acum am 70 de kg la 163 cm... asi vrea sa ajung la 57,58.am sa mai intru sa va spun dupa dieta.va pup si bafta.
eu tin dieta asta de 3 zile...si am dat jos 2.5 kg...e destul de grea..pentru k sunt o gurmanda....sper sa rezist in ziua a 8-a cand trebuie sa mananc iar spanac..voi cum il mancati?
eu am tinut aceasta cura acum 3 ani si am slabit 9kg
in 13zile, timp de doi ani nu m-am ingrasat de loc
in ultimul an insa am pus inapoi toate kg pierdute
din cauza ca am inceput sa mananc din nou paine.
acum am inceput cura din nou ,sunt in ziua 2-a si merge bine,1kg pe zi!Bafta la toata lumea care tine cura asta sa reusim s-o terminam cu bine !
eu am mai tinut dieta asta dar partial,adica am tinut-o doar vreo 4 zile pt ca nu vroiam sa dau ft multe kg jos insa...in decurs de trei saptamani am pus la loc tot ce am dat jos!oricum nu am avut grija ce mancam si in plus a fost si perioada sarbatorilor.dar nici n u am pus mai mult!adica am dat jos 4 kg si am pus 2 kg jumate!acum o tin din nou si ma simt ft bine!e mai greu seara dar daca ai un program de somn normal e ft ok!merita sa o incercati!chiar nu aveti nimik de pierdut!succes
buna
vreau sa ma apuc si eu de slabit cu aceasta dieta.spuneti-mi si mie ce se poate face sa nu te ingrasi la loc sau mai mult;cine a incercat si nu sa mai ingrasat sau a slabit mai mult;sau dupa cat se poate relua,sa imi dea un raspuns.
Eu am tinut aceasta dieta acum un an si ceva,dar am renuntat la cubul de zahar de la cafea,painea prajita,uleiul de la salata si la final am dat jos 6 kg.In luna care a urmat fara sa mai mananc paine,dulciuri,sucuri si alcool am mai dat jos 10 kg.
Nu am mai pus,dar nici paine si paste,prajituri nu am mai gustat. Merita incercata. Succes!
Buna. Eu sunt in cea de-a-2 zi si de dimineata deja aveam cu un kilogram mai putin. intre timp o sa merg si la sala si am inceput si niste sedinte de electrostimulare, vacum, etc. Mi se pare ca este mancare suficienta si sper sa dea rezultate. mama a tinut-o acum cativa ani(dar nu strict) si a dat jos vreo 8 kg(desi avea vreo 45 de ani atunci). In plus iau 2 pastile de Herbolax inainte de culcare si am un tranzit perfect(sunt facute doar din plante pastilele astea si sunt si ieftine)...asa ca nu am nici pb de tranzit. o sa revin cu un mesaj la sf saptamanii ca sa va spun cum a mers in prima saptamana. pana atunci bafta tuturor!
» Vezi toate comentariile (76 comentarii in total)