Dieta daneza

Dieta daneza

Dieta daneza denumita si dieta pentru schimbarea metabolismului, este o dieta foarte grea care dureaza 13 zile si garanteaza pierderea a 10-12 kilograme. Cura trebuie urmata cu strictete, nimic in plus sau minus fata de alimentele prezente in regim, orice abatere necesita oprirea dietei si reluarea ei abia dupa 6 luni.Daca veti renunta dupa 6 zile la dieta va trebui sa faceti o pauza de cel putin 3 luni pana la reluarea ei.

ATENTIE! Fiind o dieta foarte saraca in calorii, inainte de inceperea ei, trebuie sa mergeti la medicul specialist si numai dupa ce veti primi acordul din partea lui, veti putea incepe cura de slabire.

Tineti cont si de urmatoarele:

-salata verde trebuie sa fie proaspata;

-iaurtul trebuie sa fie 100% natural, fara conservanti si aditivi, fara zahar si fructe;

-foamea poate fi pacalita daca  beti apa; se recomanda 2 pana la 2.5 l pe zi;

-cafeaua poate fi inlocuita cu ceai si invers, iar codul cu pastrav sau calcan;

Ziua 1

mic-dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar

pranz: 2 oua fierte tari,  400 g spanac, o rosie

cina: 200 g friptura de vac si o salata verde cu ulei si zeama de lamaie;

Ziua 2

mic-dejun: 1 ceasca de cafea indulcita cub de zahar;

pranz: 250 g sunca si un iaurt natural;

cina: 200 g friptura de vaca si o salata verde cu ulei si zeama de lamaie;

Ziua 3 

mic-dejun: 1 ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar si o felie paine prajita;

pranz: 2 oua fierte tari, ofelie sunca, o salata verde cu ulei si zeama de lamaie;

cina:  o telina fiarta, o rosie, un fruct proaspat (mar, para, portocala);

Ziua 4

mic-dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar, o felie paine prajita;

pranz: 200 ml suc de portocale, un  iaurt natural;

cina: un ou fiert tare, un morcov ras, 250 g branza de vaci;

Ziua 5

mic-dejun: un morcov mare ras;

pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie cu o lingurita unt; 

cina: 200 g friptura de vaca si o telina rasa;

Ziua 6

mic-dejun: o ceasca de cafeaindulcita cu un cub de zahar si o felie paine prajita;

pranz: 2 oua fierte tari si un  morcov mare ras;

cina: 1/2 pui si o salata verde cu ulei si zeama de lamaie;

Ziua 7

mic-dejun: o ceasca de ceai fara zahar;

pranz: nimic (bea multa apa, ajuta!);

cina: 200 g cotlet de miel si un mar;

Ziua 8

mic-dejun: o ceasca de cafea indulcita cu cub de zahar;

pranz: 2 oua fierte tari, 400 g spanac, o rosie;

cina: 200 g friptura de vaca si o salata cu ulei si zeama de

lamaie;

Ziua 9

mic-dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar

pranz: 250 g sunca si un iaurt natural

cina: 250 g friptura de vaca si o salata cu ulei si zeama de

lamaie;

Ziua 10

mic-dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar, o felie paine prajita;

pranz: 2 oua fierte tari, o felie sunca, o salata verde;

cina: o telina fiarta, o rosie, un fruct proaspat (mar, para, portocala);

Ziua 11

mic-dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar, o felie de paine prajita;

pranz: 200 ml suc de portocale, un iaurt natural;

cina: un ou fiert tare, un morcov ras,  250 g branza de vaci;

Ziua 12

mic-dejun: un morcov mare ras;

pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie si o lingurita unt;

cina: 250 g friptura de vaca si o telina rasa;

Ziua 13

mic-dejun: o ceasca de cafea indulcita cu cub de zahar, o felie de paine prajita;

pranz: 2 oua fierte tari si un morcov mare ras;

cina: 250 g pui si o salata cu ulei si zeama de lamaie;





Comentarii

  • 0 0
    Deea
    Salut, aș dori să țin și eu această dietă, dar sunt vegetariană. Cu ce aș putea înlocui tipurile de carne?
  • 1 1
    Alessya
    Eu 5 zile am am mâncat fara paine dulciuri și de la ora 6 nimik și am pierdut 1.5kg..parerea mea e că se poate și fără dietă insa rezultatele apar mai lent..de ieri țin aceasta dietă și am scăpat de 400g (recunosc că am inceput după amiază probabil daca tine.am de dimineață pierdeam mai mult)de la 60.2 am ajuns la 58.3 eu cred că e ok.bafta tuturor
  • 1 1
    Anonim
    Hei, sunt in a 6 zi, nsh ce sa fac in a 7 practic laaa toate magazinele am intrb daca au carne de miel! Pana acm n am trisat de loc dar o sa trisez doar la carnea de miel cica poate fii inlocuita cu vaca iepure sau pui nsh care dintre ele am plecat de la 55,6 si am ajuns la 51,6 dar m am cantarit cu haine azi dimi cred ca am 51,0 cred nu am trisat nici la spanac mi am pus un carlig , ma abtin intre la dulciuri am devenit obs sa ma uit la lume cum mananca ca sa ma satur euu mor, deci pe youtube ma uit la lume care mananca am inceput sa visez mancarea nsh simt ca nu am mai mancat de 5 ani nsh cum e sa mai mananci cu gura plina , sunt o fomista cand vine pofta aia de mancare! Diiin contra fac mancaree nu ooo gust ii fac lu mama si lui tata ca le place... Si cand pun masa ma uit la. Ei ca sa ma satur sa nu mi mai fie pofta... Dieta merhe foarte bn, dar daca vad ca nu slabesc un gram dupa ziua 7 ma las de ea
  • 5 2
    julia
    buna ,vreau sa stiu daca exclud carnea de vita si miel sau o inlocuiesc cu piept de pui mai are efect?
  • 6 7
    Florina
    Buna fetelor. Pot inlocui morcovul cu cafea? Sau sa beau o gura de cafea in zilele fara cafea?
  • 1 0
    Mara
    Dieta daneza afecteaza in vreun fel aspectul pueliu?
  • 1 4
    Mariana
    Bunâ tuturor am citit toate comentarile vostre mielul se poate înlocuii cu iepure şi normal sare nui voie deloc câ reţine apa în corp dar poţi pune un praf de sare pe un ingredient care consideraţi câ chiar nu se poate mânca fârâ
  • 2 0
    Catalina
    Buna! Sunt in a 3 a zi de dieta, am inlocuit vita ori cu pui sau peste si am de gand sa fac la fel cu mielul, in rest am respectat cerintele (mai putin cea cu spanacul, nu am gasit pe niciunde in perioada asta). Rezultatele se vad deja, desi ma simt obosita mai mereu, abdomenul si soldurile mele sunt mai plate. Sper sa o pot respecta pana la final!
  • 7 1
    iohanna
    Buna.as vrea si eu sa incerc aceasta dieta dar am cateva intrebari daca ma puteti ajuta....primul lucru e ca dupa mine e cam mult cantitatea de oua care se consuma in acea perioada.plus daca as schimba carnea de vita si miel pe piept de pui ar fi mare problema?multumesc.
  • 8 0
    Raluca
    Salut.sunt in a 4 zi de dieta am slabit doar un kg jumate dar am fentat un pic in ziua 2 am mancat o felie de pepene rosu si carnea de vita cu mustar iar ieri am mancat telina fiarta in apa cu delikat.imi poate zice cineva dc e gresit dc nu trebuie sa consum condimente?????nu vreau sa o tin degeaba!!!!ajutor
Vezi toate comentariile (134 în total)

Adaugă un comentariu


Alte articole TopFeminin