Dieta daneza


Dieta daneza

Dieta daneza denumita si dieta pentru schimbarea metabolismului, este o dieta foarte grea care dureaza 13 zile si garanteaza pierderea a 10-12 kilograme. Cura trebuie urmata cu strictete, nimic in plus sau minus fata de alimentele prezente in regim, orice abatere necesita oprirea dietei si reluarea ei abia dupa 6 luni.Daca veti renunta dupa 6 zile la dieta va trebui sa faceti o pauza de cel putin 3 luni pana la reluarea ei.

ATENTIE! Fiind o dieta foarte saraca in calorii, inainte de inceperea ei, trebuie sa mergeti la medicul specialist si numai dupa ce veti primi acordul din partea lui, veti putea incepe cura de slabire.

Tineti cont si de urmatoarele:

-salata verde trebuie sa fie proaspata;

-iaurtul trebuie sa fie 100% natural, fara conservanti si aditivi, fara zahar si fructe;

-foamea poate fi pacalita daca  beti apa; se recomanda 2 pana la 2.5 l pe zi;

-cafeaua poate fi inlocuita cu ceai si invers, iar codul cu pastrav sau calcan;

Ziua 1

mic-dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar

pranz: 2 oua fierte tari,  400 g spanac, o rosie

cina: 200 g friptura de vac si o salata verde cu ulei si zeama de lamaie;

Ziua 2

mic-dejun: 1 ceasca de cafea indulcita cub de zahar;

pranz: 250 g sunca si un iaurt natural;

cina: 200 g friptura de vaca si o salata verde cu ulei si zeama de lamaie;

Ziua 3 

mic-dejun: 1 ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar si o felie paine prajita;

pranz: 2 oua fierte tari, ofelie sunca, o salata verde cu ulei si zeama de lamaie;

cina:  o telina fiarta, o rosie, un fruct proaspat (mar, para, portocala);

Ziua 4

mic-dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar, o felie paine prajita;

pranz: 200 ml suc de portocale, un  iaurt natural;

cina: un ou fiert tare, un morcov ras, 250 g branza de vaci;

Ziua 5

mic-dejun: un morcov mare ras;

pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie cu o lingurita unt; 

cina: 200 g friptura de vaca si o telina rasa;

Ziua 6

mic-dejun: o ceasca de cafeaindulcita cu un cub de zahar si o felie paine prajita;

pranz: 2 oua fierte tari si un  morcov mare ras;

cina: 1/2 pui si o salata verde cu ulei si zeama de lamaie;

Ziua 7

mic-dejun: o ceasca de ceai fara zahar;

pranz: nimic (bea multa apa, ajuta!);

cina: 200 g cotlet de miel si un mar;

Ziua 8

mic-dejun: o ceasca de cafea indulcita cu cub de zahar;

pranz: 2 oua fierte tari, 400 g spanac, o rosie;

cina: 200 g friptura de vaca si o salata cu ulei si zeama de

lamaie;

Ziua 9

mic-dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar

pranz: 250 g sunca si un iaurt natural

cina: 250 g friptura de vaca si o salata cu ulei si zeama de

lamaie;

Ziua 10

mic-dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar, o felie paine prajita;

pranz: 2 oua fierte tari , o felie sunca, o salata verde;

cina: o telina fiarta, o rosie, un fruct proaspat (mar, para, portocala);

Ziua 11

mic-dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar, o felie de paine prajita;

pranz: 200 ml suc de portocale, un iaurt natural;

cina: un ou fiert tare, un morcov ras,  250 g branza de vaci;

Ziua 12

mic-dejun: un morcov mare ras;

pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie si o lingurita unt;

cina: 250 g friptura de vaca si o telina rasa;

Ziua 13

mic-dejun: o ceasca de cafea indulcita cu cub de zahar, o felie de paine prajita;

pranz: 2 oua fierte tari si un morcov mare ras;

cina: 250 g pui si o salata cu ulei si zeama de lamaie;





Comentarii

  • 0 0
    Catalina
    Buna! Sunt in a 3 a zi de dieta, am inlocuit vita ori cu pui sau peste si am de gand sa fac la fel cu mielul, in rest am respectat cerintele (mai putin cea cu spanacul, nu am gasit pe niciunde in perioada asta). Rezultatele se vad deja, desi ma simt obosita mai mereu, abdomenul si soldurile mele sunt mai plate. Sper sa o pot respecta pana la final!
  • 1 0
    iohanna
    Buna.as vrea si eu sa incerc aceasta dieta dar am cateva intrebari daca ma puteti ajuta....primul lucru e ca dupa mine e cam mult cantitatea de oua care se consuma in acea perioada.plus daca as schimba carnea de vita si miel pe piept de pui ar fi mare problema?multumesc.
  • 0 0
    Raluca
    Salut.sunt in a 4 zi de dieta am slabit doar un kg jumate dar am fentat un pic in ziua 2 am mancat o felie de pepene rosu si carnea de vita cu mustar iar ieri am mancat telina fiarta in apa cu delikat.imi poate zice cineva dc e gresit dc nu trebuie sa consum condimente?????nu vreau sa o tin degeaba!!!!ajutor
  • 0 0
    Dana
    Am ajuns la a 8-a zi a dietei, si am slabit 3,5 kg ( de la 70kg la 66,5kg). Carnea de vita eu am preparat-o pe tigaie grill dupa ce am uns-o cu putin ulei. Am avut grija sa nu o tin mult pe foc pentru ca devine tare ca o talpa. Am taiat feliile de carne cam de un deget grosime si in timpul prepararii am incercat-o exact atat incat sa nu iasa suc rosiatic din ea daca o intepi cu furculita. Spanacul l-am fiert bine si l-am amestecat apoi cu rosia taiata cubulete si ouale taiate feliute. Sa-l mananci separat e imposibil. Cea mai oribila chestie mi s-a parut telina fiarta pe care am incercat sa o fac tot sub forma de salata in combinatie cu o rosie si un mar. Data viitoare o sa o amestec doar cu rosia, si o sa mananc fructul separat, Oricum o sa caut sa gasesc o telina micuta, micuta.:). Am cautat carne de miel de mi-a venit rau. Am luat intr-un final pulpa de oaie foarte slaba. Imi era foarte teama ca nu o sa o pot manca. Cu 3 ore inainte de a o pregati am pus peste ea ulei de masline si ierburi aromate, si foarte putina sare apoi am bagat-o la frigider. Am pregatit-o la fel cum pregatesc carnea de vita. Am imputit bucataria de miros de oaie, dar gustul carnii a fost neasteptat de bun. Eu sunt multumita pana acum de aceasta dieta, nu mi se pare imposibil de tinut. In schimb cred ca este foarte dificil de tinut pentru o persoana care porneste de la un nr mai mare de kg. Succes!
  • 0 0
    Vero
    Am mai tinut aceasta dieta acum cativa ani, nu mai stiu exact cat am dat jos (6-7kg), dar am reusit in urmatoarele luni sa dau inca 10 kg cu mult mers pe jos si fiind mai atenta cu ceea ce mancam. E foarte buna pentru schimbarea obiceiurilor alimentare
  • 0 0
    Vero
    Eu tin aceasta dieta, sunt in a treia zi. Azi dimineata aveam cu 1,4 kg mai putin. Nu am mancat strict 3 mese, daca mi-era f foame mai gustam din alimentele permise si inafara meselor principale. Am folosit sare, iaurt am mancat in cantitate dubla, sunca am mancat si 200 g la masa la care se permiteau 100 de g. Ouale le-am facut ochiuri in tigaia de teflon fara ulei. Am mai baut si pepsi light ca sa combat starile de ameteala, iar de azi imi beau cafeaua cu o lingurita de miere. Revin cu amanunte...
  • 0 0
    ana
    M-ai am doar 2 zile... Am pornit de la 57..8 si am ajuns la 53. Ma simt foarte bine!! A fostop foarte grea dar sunt o fire optimista si a trecut..
    bafta multa tuturor
  • 0 0
    bianca
    Buna as vrea sa stiu daca este gresit sa mananci langa spanacul fiert cativa catei de usturoi in aceasta dieta va mutumesc
  • 0 0
    oana
    tot eu sant branza de vaci pot sa o inlocuiesc cu cascaval?pt ca in nu prea pot gasii branza de vaci in grecia
  • 0 0
    oana
    buna.as avea si eu o intrebare
    in a-8-a zi avem carne de miel si sant alergica la carnea de miel pot sa o inlocuiesc cu altceva?
Vezi toate comentariile (127 în total)

Adaugă un comentariu


Alte articole TopFeminin