Chiar daca se spune ca peste 80% dintre femei au recurs cel putin o data la a tine dieta, sunt convinsa ca alimentatia echilibrata face cat zece diete la un loc. Incercati sa va alimentati sanatos si sa nu recurgeti la regimurile alimentare care va pot face foarte mult rau. De obicei dietele care va scapa prin minune de 10-15 kg, intr-un timp record, sunt cele mai daunatoare organismului. Infometarea poate avea efecte nedorite pe termen lung. Sfatul meu este sa va hraniti corespunzator si sa faceti cat mai multa miscare.

Sucurile din fructe si legume sunt pline de vitamine si asigura buna functionare a organismului. Consumati sucuri naturale, facute in casa, mai ales in acest sezon rece, in care virozele respiratorii, raceala si gripa secatuiesc organismul de energie. Vitamina C intareste organismul si il apara de o serie de factori externi care il pot afecta.

Un suc foarte potrivit pentru persoanele care sunt lipsite de vitalitate este acela din mar, morcov si menta. Menta ii da o aroma foarte placuta, si datorita continutului bogat in vitamina A si C sucul este un

Cand sugarul a ajuns la varsata de VI luni ,va trebui sa includeti in alimentatia lui supe si piureuri pe baza de legume si zarzavaturi. Se stie ca legumele sunt o sursa importanta de vitamine si minerale, care il vor ajuta pe micut sa creasca si sa se dezvolte armonios.

 Supa de legume

Pentru 200 ml supa aveti nevoie de 200-300 g legume si zarzavaturi precum: cartofi, morcovi, dovlecel, pastarnac, telina, radacina de patrunjel, ceapa. Legumele se spala bine, se curata si se pun la fiert. Apa trebuie sa acopere intreaga cantitate de legume. Se fierb la

Graul germinat este extrem de important pentru starea de bine a organismului dat fiind continutul bogt in vitamine, in special complexul vitaminic B. Printre efectele benefice ale unei astfel de cure se numara : refacrea vizibila a starii de sanatate, refacerea caderii parului, a acuitatii vizuale, scapati de durerile de dinti, de durerile de cap. O serie de boli grave isi gasesc ameliorarea prin consumul de grau incoltit: bronsite, tromboflebite, polinevrite, boli gastrice si intestinale, afectiuni ale aparatului genital.

Cei care au apelat la o astfel de cura au fost pe deplin multumiti, efectele

Acum ca sarbatorile s-au dus si concediul s-a incheiat, trebuie sa facem un efort in plus sa ne adaptam la programul intens de lucru din timpul unei  saptamani obisnuite. Pentru ca adaptarea sa fie cat mai usoara, va trebui sa apelati la un program bine pus la punct ce include dieta, sport si relaxare.

Pasul 1. Daca de sarbatori ati mancat mult si nu ati putut rezista tentatiei de a incerca toate preparatele specifice, acum e nevoie sa urmati un regim alimentar de detoxifiere si revitalizare. Incepeti prin a consuma suc de lamaie