| |
 |
|
|
|
Total afisari: 26671936
Vizitatori Online: 10 |
| |
|
| Prima Pagina » Dieta » |
|
 |
Dieta cu pui si oua
Foarte multe persoane se infometeaza pentru a slabi si se stie ca acest lucru nu este recomandat deoarece dauneaza organismului. Datorita acestui lucru, in randurile care urmeaza, va voi prezenta o dieta cu pui si oua, o dieta echilibrata, care va poate ajuta sa va mentineti greutatea sau sa slabiti si in plus va ajuta sa completati necesarul de proteine si fibre.
Pe langa consumul de pui si de ou, se recomanda consumul de legume si fructe proaspete, precum si cereale, necesare pentru toate varstele, datorita valorii nutritive ridicate, de vitamine, |
 |
|
 |
Supa de ciuperci pentru slabit
Daca vreti sa slabiti si sa va mentineti o silueta de invidiat va propun supa de ciuperci pentru slabit, care necesita 20 de minute de preparare si 40 de minute de gatit.
Aveti nevoie de urmatoarele ingrediente pentru a pregati aceasta dieta: 200 g de ciuperci proaspete, 2 cepe, 1 legatura de patrunjel, 10 ml ulei de masline, 500 ml de supa de pasare, 200 ml de supa de vita, 100 ml smantana lichida cu 0% grasimi, sare si piper si condimente pentru mancarurile cu ciuperci.
Adaugati uleiul de masline intr-o cratita, caliti |
|
|
 |
Salate
Acest anotimp, primavara, ne aduce pe masa, salate suculente, precum si fructe de tot soiul. Este recomandat sa consumati cat mai multe salate, care reprezinta un izvor bogat de vitamine pretioase, precum si de utile saruri minerale.
Este bine ca salata verde sa o consumati cat mai proaspat, prin urmare cumparati-o zilnic. Daca va aprovizionati pentru mai multe zile si cumparati dintr-o data o cantitate mare de salata, trebuie sa o pastrati intr-un loc racoros si intunecos, infasurata intr-o panza de in sau canepa ori invelita cu hartie metalizata.
Nu o pastrati in |
|
|
 |
Cura cu struguri
Cura cu struguri este cea mai recomandata copiilor si varstnicilor, deoarece zaharurile din struguri sunt imediat asimilate de organism.
Se estimeaza ca 1 kg de struguri sau 1 l de must furnizeaza organismului 700-1000 de calorii, insa se recomanda aceasta cura cu struguri mai ales celor care sufera de rinichi.
Unul dintre efectele curei este cel de energizare, zaharurile simple din struguri reprezentand elementul cel mai necesar pentru efortul muschilor si devin indispensabile pentru functia muschiului cardiac si a sistemului nervos central.
Este si vitaminizanta datorita continutului bogat si variat de vitamine, vitamina B si C, |
|
|
 |
Vitaminele si proteinele
Vitaminele si proteinele sunt cele mai importante pentru organismul uman si fara acestea am fi predispusi la o serie de boli si complicatii ale sistemului imunitar.
Vitaminele au un rol decisiv in buna functionare a organismului si in randurile ce urmeaza va voi enumera principalele vitamine si caractersiticile lor.
Vitamina A este necesara pentru crestere si pentru vedere.
Vitamina B, sau mai bine spus vitaminele B, dat fiind faptul ca exista o intreaga familie de B-uri, determina echilibrul nervos, au un rol important in formarea globulelor rosii, contribuie la digestie si asimilare.
Vitamina C sporeste |
|
|
|
|
|
