Dieta South Beach este o dieta revolutionara, creata de medicul cardiolog Arthur Agatston, si garanteaza rezultate spectaculoase.  Persoanele care tin acesta dieta reusesc sa slabeasca pana la 5 kg pe saptamana.

Dieta South Beach are la baza un principiu simplu, acela ca in urma consumului in cantitati mari a produselor cu un continut glucidic ridicat, are loc secretia intensa de insulina, hormon implicat in metabolismul glucidelor, iar ca urmare acestor transformari apare o senzatie de foame mult mai intensa. Asfel se creaza tendinta de a manca mai mult decat este necesar.

Dieta South Beach regleaza metabolismul prin consumarea alimentelor cu indice

Slabeste sanatos cu o dieta de vara, numai buna pentru zilele toride. Dieta exclude carnea, precum si produsele lactate care au un continut ridicat de grasimi, bazandu-se in cea mai mare parte pe fructe si legume proaspete. Sucurile din fructe si legume, laptele degresat, iaurtul natural fara grasimi, cerealele integrale, sunt alimentele de baza pentru acesta dieta. O puteti tine pe o perioada de pana la 2 saptamani, iar daca rezultatele va multumesc puteti continua, schimbandu-va  regimul alimentar si adoptand un stil de viata cat mai sanatos.

Pentru micul dejun, dieta de vara va

Dieta "calorii negative" este recomandata in cazul in care nu mai puteti tine o dieta obisnuita. Ea se refera la rezultatele pe care le obtineti atunci cand consumati anumite alimente. Se stie ca nici un aliment nu contine zero calorii, insa in momentul in care intervine procesul de digestie, se consuma o cantitate de energie, mult mai mare decat caloriile din respectivul aliment. De aici si numele de "calorii negative". Prin urmare aceasta dieta nu adauga calorii in alimentatia dumneavostra, ci reduce celulele grase (grasimile).

Alimente care pot fi consumate sunt:

- Legume: ardei iute, broccoli, castravete, ceapa,

Suplimente nutritive gasim atat sub forma de medicamente pe baza de vitamine si minerale, dar si ca alimente si fructe: banane, struguri, mere, nuci, stafide, cirese, dar si varza, rosii, castraveti, mazare, iaurt, carnea de pasare, peste, branza, ou, ciuperci si salata verde.

Suplimentele nutritive asigura raportul necesar de lipide, glucide, proteine, minerale si vitamine, si sunt recomandate atat copiilor cat si oamenilor maturi care depun efort fizic si intelectual sau celor care vor sa slabeasca.

Suplimentele nutritive pentru slabit se gasesc sub forma de tablete, batoane sau amestecuri, acestea