Multe persoane se ingrasa atunci cand se lasa de fumat. Chiar si asa, cel mai bine pentru sanatatea ta e sa renunti la acest obicei. Concentreaza-te mai mult asupra acestui lucru pentru inceput. Poti apoi sa-ti imbunatatesti starea de sanatate in mai multe moduri. Unul dintre acestea consta in a-ti mentine greutatea pentru a fi intr-o forma perfecta.
Cea mai des intalnita intrebare este aceea daca ne vom ingrasa foarte mult atunci cand vom renunta la tigari. Un studiu realizat in acest scop relateaza faptul ca persoanele care se lasa

Alimentatia sanatoasa si miscarea sunt factorii cei mai importanti pentru sanatatea copilului tau. In cazul in care copilul are o alimentatie abundenta iar sportul lipseste din programul sau, acesta poate deveni supraponderal sau va avea probleme de sanatate care se vor manifesta mai ales la varsta adulta. Ca parinte poti avea un rol foarte important ajutandu-ti copilul, precum si intreaga familie, sa-si insuseasca o alimentatie sanatoasa dar si un program regulat de activitate zilnica.

Cum imi va ajuta copilul alimentatia sanatoasa si miscarea?

Toti copiii trebuie sa aiba o alimentatie sanatoasa si

Cercetatorii de la Universitatea Tufts, au descoperit o metoda de a masura proprietatile antioxidante ale fructelor si legumelor.

Despre antioxidanti se crede ca au un rol protector impotriva unor boli cum ar fi afectiunile cardiace si cancerul, actionand impotriva actiunilor radicalilor liberi. De asemenea, antioxidantii ajuta la intarzaierea procesului de imbatranire.

Alimentele din lista de mai jos au in plus si alte beneficii. Prunele, de exemplu, sunt folosite impotriva constipatiei, in timp ce spanacul este benefic in lupta impotriva pierderii memoriei.

Consumatorii sunt incurajati sa aleaga cinci portii de fructe si legume zilnic dintre