Sfaturi pentru elimarea stresului
Cea mai mare parte dintre femeile care muncesc sunt stresate la locul de munca din cauza colegilor ineficienti, a sedintelor inutile prelungite, si a clientilor dificili.
Studii efectuate de diverse institute au demonstrat ca stresul la serviciu ne scade eficienta si implicit si sansele de a avansa in cariera. Este util deci sa ne facem un plan pentru eliminarea stresului la locul de munca. Vom fi astfel mai eficiente, mai fericite, mai multumite si ca urmare vom putea face pasul pe care ni-l dorim in cariera.
Mai jos poti gasi cateva sfaturi utile pentru eliminarea stresului:
Pastreaza ordinea la birou, rearanjeaza-l sau redecoreaza-l daca ai posibilitatea. Un birou placut te poate face sa te simti mai bine.
Ia o pauza cand simti ca nu mai poti. Opreste-te 3 minute din munca. De cele mai multe ori in cele 3 minute ai o idee care te poate salva.
Descarca-te facand miscare.
Bucura-te de week-end. Relaxeaza-te, dormi, intalneste-te cu prietenii sau cu familia, vezi un film! Vei fi mai pregatita pentru saptamana care urmeaza.
Bea mai multa apa (mai putina cofeina).
Dormi mai mult! Incearca sa dormi cel putin 7-8 ore pe noapte.
Vorbeste cu o prietena despre lucrurile care te streseaza.
Invata sa spui nu! De multe ori ne facem singure zile grele pentru ca nu stim sa refuzam un coleg care ne cere sa-i facem si munca lui.
Si nu uita! Ai mai mult timp intr-o situatie de criza decat ai crede. Daca stresul tau este provocat de un deadline asigura-te ca ti-ai respectat planul initial. Fii sigura ca o sa reusesti daca respecti planul de lucru!
Asteptam comentariile voastre.
